La práctica de meditación, siempre
En los momentos que vivimos, la gente está casi al borde de la desesperación al estar confinadas en sus casas, lo cual provoca mucha actividad mental, que se percibe en la práctica de meditación, si se está receptivo a ello. Esa actividad mental arrastra hacia el exterior, en forma de agitación… Escribe Natalia López. En […]
Meditación a través de los chakras
Esta meditación trabaja para abrir los canales del sistema energético humano. Deshace las obstrucciones en el flujo de energía, proporcionando a la mente la energía que necesita para estar totalmente atenta al momento presente. Escribe Mayte Aguado (Maheshwari). Este método toma aproximadamente media hora para practicarlo correctamente, aunque si te sientes bien puedes meditar durante […]
Venerable K. Dhammasami: es la mente la que determina nuestra vida
Pienso luego existo, se dice en términos filosóficos. O somos lo que comemos, en lenguaje de la ciencia. En la meditación budista se dice: «Somos aquello a lo que prestamos nuestra atención». Mindfulness es, pues, el arte de prestar atención. Lo ha dicho un monje budista, Ven. Dhammasami, en la Universidad de Alcalá de Henares. […]
Yoga, meditación y neurociencia
Recomendamos ver los vídeos de la interesantísima conferencia impartida por el Dr. Rafael Santamaría en el IV Congreso de Yoga de Elche el 17 de noviembre de 2018 sobre cómo la meditación optimiza el funcionamiento del cerebro y la fisiología. Está dividida en dos partes, pero creednos que merece mucho la pena dedicarle el tiempo […]
La experiencia de la meditación
En la meditación puedes observar tus propios pensamientos y dirigirlos hacia un estado de calma. Los obstáculos internos y externos desaparecen. Alcanzar ese patrón de pensamiento hacia el sosiego te aporta una nueva sensación de libertad. Esta es una colaboración del Centro Sivananda. También te ayudará a desarrollar una nueva conciencia en el día a […]
Las mejores definiciones de meditación
Llevo dando clases de meditación a lo largo de cinco décadas y siempre trato de seleccionar para mis alumnos las más claras y significativas definiciones de meditación. El término tiene su raíz latina en los mismos vocablos que medicina, médico y medicamento. Escribe Ramiro Calle. Podríamos decir que en cierto modo la meditación es una […]
La meditación de los símbolos
Los símbolos van más allá del concepto y tienden un puente entre el mundo subconsciente y el consciente, algo así como una caña de pescar que permite rescatar contenidos que, de entrada, no son perceptibles porque están por debajo de la línea de flotación. Junto con el símbolo, buceamos y a menudo encontramos tesoros que […]
Mindfulness para niños: atentos en el cole, felices en casa
Compartimos por su interés un artículo publicado recientemente en efeestilo.com y firmado por Clara Auñón López. Se puede ver el texto en su versión original al final de esta transcripción. Foto: EFE/Jim Hollander. Los trastornos de atención son cada vez más comunes en los niños, un problema que pocos padres saben atajar, y que tiene una […]
Los beneficios de la meditación para el niño
Cada día son más los padres que practican la meditación y, conscientes de sus beneficios, quieren que sus hijos también se adiestren en unas técnicas que les serán de ayuda para toda la vida. Los niños desarrollarán percepción clara, motivación más sólida, mayor rendimiento en los estudios, mejor conocimiento y dominio de sí mismos, intensificación […]
En el cerebro del meditador
Compartimos por su interés un notable artículo publicado hace tiempo en la revista Investigación y Ciencia y firmado por Ricard Matthieu, Antoine Lutz y Richard J. Davidson, que se ofreció en abierto por el blog Atención plena y ciencias contemplativas. Pie de foto: El monje Ricard Matthieu publicada en el artículo. Autor Jeff Miller, Universidad […]