La ciencia del descanso: una secuencia definitiva para lograr relajarnos
Dormir no siempre significa descansar. A veces amanecemos cansados aunque llevemos muchas horas de cama, y a veces la mente continúa acelerada cuando por fin llegamos casa tras el trabajo. La razón es que el descanso profundo no depende solo de detener la actividad, sino de que el organismo pueda cambiar de estado y activar […]
Esenciales: Grinberg-Zylberbaum, el ‘Einstein de la conciencia’
La desaparición hace décadas del neurofisiólogo Grinberg-Zylberbaum, conocido como el «Einstein de la conciencia» sigue siendo un misterio. Durante este verano he vuelto a ver el adictivo documental de investigación El secreto del doctor Grinberg, de Ida Cuéllar. Y de nuevo surge la pregunta: ¿Qué le pasó realmente a este tan brillante como audaz científico […]
Encuentros con grandes maestros, por Ramiro Calle (IV)
Ramiro Calle quiere compartir con las lectoras y lectores de YogaenRed estas conversaciones en vídeo con Núria Santander, la cuarta parte de ‘Encuentros con grandes maestros’. Nuestro maestro madrileño más admirado nos cuenta cómo fue visitando, entrevistando y aprendiendo con los personajes espirituales más respetados, a lo largo de sus 120 viajes a Asia. (Ver […]
Por qué el equilibrio físico mejora también el equilibrio mental
El equilibrio físico puede convertirse en una escuela de equilibrio mental. Cuando hacemos el Árbol, se pone en marcha un complejo sistema de comunicación entre cerebro, vista, oído interno y receptores de músculos y articulaciones. También nos enseña a realizar pequeños ajustes físicos y emocionales para mantenernos estables, aceptando las oscilaciones y volviendo al centro cuando […]
Yoga Sūtra/ Los condicionamientos (samskāra) y las latencias (vāsana) (2), por Martyn Neal
Prosigue esta serie de artículos acerca de dos aspectos fundamentales en la “psicología” del yoga: vāsana y samskāra. En la primera parte vimos que su papel es considerable, puesto que, a cada instante, influencian a la mente consciente: empujan al individuo a experimentar cosas en el presente; le reenvían constantemente a su pasado; y le afectan […]
Encuentros con grandes maestros, por Ramiro Calle (III)
Ramiro Calle quiere compartir con las lectoras y lectores de YogaenRed estas conversaciones en vídeo con Núria Santander, la tercera parte de ‘Encuentros con grandes maestros’. Nuestro maestro madrileño más admirado nos cuenta cómo fue visitando, entrevistando y aprendiendo con los personajes espirituales más respetados, a lo largo de sus 120 viajes a Asia. […]
Esenciales: Meditación
La meditación al principio no es meditación, sino intentos por concentrar la mente. El camino para llegar a ella es la constancia y la disciplina, como bien nos han señalado los maestros. Así vamos llegando a ese estado en que todo dentro y fuera de nosotros se serena y se va disipando la niebla… Ya […]
Encuentros con grandes maestros, por Ramiro Calle (II)
Ramiro Calle quiere compartir con las lectoras y lectores de YogaenRed esta entrevista en vídeo con Núria Santander, la segunda parte de ‘Encuentros con grandes maestros’. Nuestro maestro madrileño más admirado nos cuenta cómo fue visitando, entrevistando y aprendiendo con los personajes espirituales más respetados, a lo largo de sus 120 viajes a Asia. (Ver […]
El arte del mudra: Shivalinga Mudra
Esta sección une mudras con creatividad, y está a cargo de Anika Prieto, profesora de yoga y artista. Los mudras son gestos simbólicos realizados principalmente con las manos y los dedos, utilizados en prácticas como el yoga, la meditación y el pranayama. Mudra significa “sello” o “gesto sagrado”, pues se considera que canalizan y dirigen […]
Yoga estival: menos intensidad, más conciencia (pautas y rutina especial)
El verano invita a aflojar. La luz se alarga, los horarios se diluyen y el cuerpo, casi sin pedir permiso, comienza a moverse a otro ritmo. En este contexto, la práctica del yoga también se transforma. Frente a la exigencia de otras estaciones, el yoga estival propone una filosofía sencilla y profundamente reveladora: menos intensidad, […]