Meditación y Mindfulness

Dice Nazareth Castellanos, experta en neurociencia: «Ahora podemos explicar la meditación a través de datos». Compartimos este artículo publicado en la web de la Cadena SER cuyo interés real es que contiene la grabación del espacio dedicado a hablar de la meditación que se emitió en el programa «La Ventana».   Escuchar aquí la grabación: […]

La vida es una sucesión de momentos en proceso de cambio constante. Momentos que tienen un impacto los unos sobre los otros y también en nuestro interior. ¿Te has parado a pensar en que cada instante que vives es único e irrepetible? Quizás te enfocas más en las dificultades que en todas las posibilidades que […]

Una meditación matutina de 20 minutos puede transformar tu día a día. Meditar cada mañana marca la dirección de tu rutina cotidiana: te sentirás concentrado, tranquilo y equilibrado durante todo el día. Aquí te contamos cómo vencer las resistencias. Escribe Mayte Aguado (Maheshwari). “Tengo meditación por la mañana antes del amanecer”. Si te da pereza […]

El profesor de yoga Julián Peragón (Arjuna) sigue ofreciéndonos una semana más otra de sus inspiradoras meditaciones guiadas. Podéis leer su explicación previa antes de escucharla de su propia voz en el enlace que encontraréis más abajo. La existencia es como un telón, sabemos muchas cosas de las que ocurren a este lado pero nada […]

El profesor de yoga Julián Peragón (Arjuna) sigue ofreciéndonos esta semana otra de sus inspiradoras meditaciones guiadas. Podéis leer su explicación previa antes de escucharla de su propia voz en el enlace que encontraréis más abajo.   Esta es una meditación especial que no requiere seguir ninguna técnica. Está basada en la capacidad que tenemos […]

El profesor de yoga Julián Peragón (Arjuna) sigue ofreciéndonos esta semana otra de sus inspiradoras meditaciones guiadas. Podéis leer su explicación previa antes de escucharla de su propia voz en el enlace que encontraréis más abajo. Ya sabemos que la meditación es un estado y que podemos meditar paseando, comiendo o fregando los platos. Cuando […]

El profesor de yoga Julián Peragón (Arjuna) inaugura esta nueva sección semanal con esta inspiradora meditación guiada. Lee su explicación previa antes de escucharla de su propia voz en el enlace que encontraréis más abajo. El mantra es uno de los soportes meditativos más poderosos. La repetición sonora o mental hace un cortocircuito en el […]

Un estudio realizado por Fitbit, marca de los medidores de actividad para llevar en la muñeca, revela que durante los meses pasados de restricciones de movilidad a causa de la pandemia, la meditación fue la práctica que más creció en todo el  mundo (y eso que los meditadores no suelen llevar pulseras ni relojes). A […]

Insight Time es una aplicación con mucho tiempo de rodaje a sus espaldas que ofrece más de 60.000 meditaciones gratuitas y la posibilidad de unirse en línea con otros meditadores. Muy indicada para quienes necesitan ampliar horizontes. La aplicación presenta meditaciones guiadas, música y charlas a cargo de expertos, fundamentalmente en inglés, pero también con […]

El profesor de yoga Julián Peragón (Arjuna) inaugura esta nueva sección semanal con esta preciosa meditación guiada. Lee su explicación previa antes de escucharla de su propia voz en el enlace que encontraréis más abajo. Todas las flores por su delicadeza y belleza pueden ser soportes para despertar en nosotros ternura, sensibilidad y amor. En […]