Yoga para una mejor salud mental
Al poner el énfasis en las prácticas de respiración y meditación, que ayudan a calmar y centrar la mente, no sorprende que el yoga también brinde beneficios mentales, como la reducción de la ansiedad y la depresión. Lo que puede ser más asombroso es que en realidad hace que nuestro cerebro funcione mejor. Cuando […]
Las posturas más recomendadas para el dolor de cuello y hombros
Prueba estas posturas de yoga que pueden ayudar a reducir las molestias derivadas de la tensión que acumulamos en el cuello y los hombros. Se recomienda practicarlas diariamente. Es una colaboración de Shidhaa Akshar para la página healthshots.com que compartimos en YogaenRed. Los problemas de cuello y espalda son dos de las dolencias más […]
Recetas vegetarianas/ Falafel de coliflor y zanahoria
Esta sencilla receta vegetariana es una alternativa al tradicional falafel de garbanzos pero más sabrosa y, si cabe, más sana y digestiva. Ideal para picar y también compartir como suculento aperitivo. Ingredientes: 1 coliflor 2 zanahorias 1 diente de ajo 1 cda. de curcuma 1 cda. de comino 5 cdas. de harina de garbanzos Preparación: […]
La cocina del yogui/ Sopa de miso
Las propiedades del miso de soja son ampliamente valoradas, principalmente porque se trata de un alimento fermentado. Las bacterias beneficiosas del miso lo convierten en un alimento probiótico. Reconocida como saludable y deliciosa, la sopa de miso es fácil de hacer y muy saludable. El miso es un condimento que aporta proteínas de calidad al organismo. […]
La cocina del yogui/ Tarta de nueces y plátanos
En muchas tradiciones, los dulces simbolizan mejor que cualquier otra comida la gracia divina. El alimento, vehículo del amor, se ofrece primero a Dios para que lo bendiga y, después de este gesto simbólico es agradecido y consumido por los participantes. Los plátanos resultan especialmente indicados para los practicantes de yoga porque potencian la tranquilidad […]
Viaje a la India, retiro y trekking en Ladakh
Como sabéis, en YogaenRed nos gustan los viajes diferentes y con sentido solidario y/o espiritual, y por eso los traemos a estas páginas para que los conozcáis. Como este viaje de formación en Nada Yoga en Rishikesh que incluye una extensión de trekking en Ladakh, Himalaya. Del 21 de julio al 8 de agosto de […]
El yoga ayuda a las víctimas de violencia sexual
Un estudio británico sugiere que el yoga puede ser un recurso valioso para la recuperación de las víctimas de violación y abuso sexual. Investigaciones anteriores han confirmado la eficacia del yoga como complemento de la terapia psicológica en el tratamiento del trauma. Las víctimas de violencia sexual tienen una mayor probabilidad de desarrollar trastorno de […]
Recetas vegetarianas/ Sopa de coliflor dorada
Todos los tipos de coliflor tienen grandes cantidades de vitaminas A, K, magnesio, potasio, fósforo, vitaminas B y una larga lista de nutrientes. Contiene una alta cantidad de antioxidantes, que son esenciales para la salud. Además, se mantiene bien de precio, llena y no engorda. ¡No se le puede pedir más! Esta receta es súper resultona, perfecta […]
La cocina del yogui/ Desayuno saludable cien por cien
Si desayunamos de forma saludable hay menos probabilidades de que tengamos ataques de hambre a media mañana y sucumbamos ante tentempiés poco sanos. Además, estaremos pletóricas/os de energía durante todo el día. Mira qué ricas ideas… Leche de almendras Las almendras son ricas en proteínas, vitaminas y minerales, como hierro, magnesio, potasio y zinc. El […]
Los médicos españoles recomiendan yoga para el embarazo
Compartimos por su interés este artículo de El País publicado recientemente y titulado «Los beneficios del yoga en embarazadas: reducir el estrés, el insomnio o el dolor lumbar». Tres obstetras españoles se declaran abiertamente partidarios del yoga. Firmado por Ana Camarero, el artículo dice así (el subrayado es nuestro): Sobre un tatami, un grupo de […]