Bienestar

Si quieres cultivar un corazón sano y fuerte, aliméntalo con nutrientes vegetales y emocionales. Para obtener realmente una vida saludable tienes que reconsiderar ampliamente lo que significa “alimentar” el corazón. Los buenos alimentos son importantes, sí, pero también lo son los nutrientes emocionales y espirituales.   Para ello recomendamos contemplar la belleza de la naturaleza, […]

‘Ser tú misma’ es un muy especial retiro de 5 días y 4 noches en el enclave de Solterreno (Alicante) con tres expertas en desarrollo personal (sexualidad, duelo, emocionalidad, vida). Esta es una invitación presencial y real a despertar tus sentidos, descubrir cosas nuevas y ampliar tus experiencias sobre ti en relación con lo que […]

La alimentación es la base de nuestro bienestar. Y tanto el Ayurveda como la Naturopatía señalan la comida como la primera forma de prevención y sanación de cualquier trastorno. Ya sabes: piensa en cómo comes y sabrás mucho sobre tu estado de salud. Todos sabemos que los malos hábitos alimenticios generan en nosotros desórdenes incómodos […]

Esta sopa es una crema fría elaborada con puerro, cebolla y patata. Perfecta para el verano, ya que se suele servir muy fría en un plato hondo. Vichyssoise yóguica (para 6 personas) Ingredientes: – 450 g de patatas peladas y cortadas en daditos – 200 g de puerros cortados – 1 tallo de apio picado […]

Este complemento alimenticio compuesto por plantas ayurvédicas favorece el bienestar físico y mental de los practicantes de Yoga. Induce calma y paz y mejora el rendimiento cognitivo y la concentración, la resistencia a la fatiga y los tiempos de reacción al practicar Yoga. Los expertos de Equisalud nos explican sus características.   Shanti Kalash vigoriza […]

El Ayurveda nos da una descripción general de los alimentos y el efecto que estos causan en nuestro organismo. Nos explica qué alimento es favorable o no para cada persona durante cada temporada. Aquí te hablamos de la dieta sátvica, la más sana, de la rajásica y la tamásica. Los alimentos se dividen en tres […]

Recuerdo a dos maestros que se mostraban tal como eran ante sus discípulos, sin ningún tipo de impostura, solemnidad o actitud mayestática. Se dice que uno era sufí y comentó a sus disçípulos: «Porque soy débil, comprendo vuestra debilidad». El otro bien podría ser zen y cuando sus discípulos en la antesala de la muerte […]

El desayuno es la comida más importante del día, y como tal hay que hacerla correctamente. Con una ensalada de higos y manzana y un zumo de zanahoria y jengibre te damos dos versiones de nutrientes para un buen despertar yóquico. Ensalada de manzanas e higos Los higos son excelentes para recargar energía, dado su […]

El estrés tiene mucho que ver con una mente no relajada y una recuperación insuficiente. ¿Cuánta importancia le das a tu descanso? ¿Lo consideras una «pérdida de tiempo» porque «no produces»? Te explicamos cómo el Ayurveda te puede ayudar a salir de ese error y a recuperar espacio para un descanso imprescindible. Escribe Paola Idini. […]

Hay una vía espiritual que se vive y se respira… Una inmersión completa en la magia de la espiritualidad cotidiana de ciertos pueblos y culturas. Aquí te invitamos a descubrir esa magia en un maravilloso viaje a las alturas del reino de Ladakh. Escribe Yamila Estella.. Todos los que coincidimos en esta revista tenemos algo […]