¿Puedo hacer yoga con osteoporosis?
Una alumna que lleva conmigo muchos años y está en una forma física estupenda me dice que su ginecóloga le ha recomendado dejar de hacer yoga porque parece tener algo de osteoporosis en el área lumbar. Aquí dejo unas reflexiones sobre ello que quizás puedan ser útiles. Escribe José Manuel Vázquez. De primeras pienso que […]
Aprovecha para seguir tu formación: Curso definitivo para la Escoliosis
La escoliosis es una de las afecciones de la columna más generalizadas, y causa de muchos otros problemas, como ya habrás comprobado si eres profesora/or de yoga. Este curso te permite aprovechar el tiempo de confinamiento para profundizar en tus conocimientos sobre cómo abordar esta patología. Con la garantía de calidad de los cursos de […]
FisiomYoga 9/ La postura el Tulipán
Esta sección, FisiomYoga, une la práctica de yoga con la fisioterapia y la osteopatía. En esta entrega os proponemos el Tulipán, que nos ayuda a corregir la hipercifosis y dolor de espalda. Escriben Or Haleluiya y Alex Monasterio. ¿Cuántos de nosotros o nuestros alumnos llevan una vida sedentaria con los hombros caídos hacia delante y […]
FisiomYoga 8/ Modificación de Ardha Chandrasana
Esta sección, FisiomYoga, une la práctica de yoga con la fisioterapia y la osteopatía. En esta entrega os proponemos Ardha Chandrasana, la postura de la media luna, excelente para practicar el equilibrio, concentración y la tonificación abdominal. Escriben Or Haleluiya y Alex Monasterio. La postura de la media luna es excelente para practicar el […]
FisiomYoga 7/ Modificación del Garudasana
Esta sección, FisiomYoga, une la práctica de yoga con la fisioterapia y la osteopatía. ¿Quieres una modificación para la postura del águila que te ayude con el equilibrio? Pues en esta entrega te lo explicamos en detalle. Escriben Or Haleluiya y Alex Monasterio. En la mitología hindú Garuda es la águila que a menudo está […]
FisiomYoga 6/ El Pájaro del Edén
Esta sección, FisiomYoga, une la práctica de yoga con la fisioterapia y la osteopatía. ¿Te gustaría conocer un estiramiento de equilibrio mientras estiras el psoas-ilíaco? Pues en esta entrega te lo explicamos en detalle. Escriben Or Haleluiya y Alex Monasterio. No se aprende solamente de experiencias, sino es la apertura que uno tiene a […]
FisiomYoga 5/ Modificación del Guerrero III
Esta sección, FisiomYoga, une la práctica de yoga con la fisioterapia y la osteopatía. En esta entrega se explica cómo modificar la postura del Guerrero III para facilitarte el equilibrio mientras sigues disfrutando de este trabajo de tonificación y estiramiento. Escriben Or Haleluiya y Alex Monasterio. El Guerrero III es una postura excelente para trabajar […]
FisiomYoga 4/ El Lobo
Esta sección, FisiomYoga, une la práctica de yoga con la fisioterapia y la osteopatía. En esta entrega se explica que un gran estiramiento del tronco puede llenarte de fuerza transformadora y te permite ser lo que eres y quieres ser. Escriben Or Haleluiya y Alex Monasterio. Los lobos aúllan para mantenerse en contacto entre sí […]
FisiomYoga 3/ Despliegue costal, descanso estirado
Esta sección, FisiomYoga, une la práctica de yoga con la fisioterapia y la osteopatía. En esta entrega se explica que la relajación en sí es terapéutica, y si se añade un estiramiento leve y agradable con una respiración consciente y generosa, los beneficios se potencian. Escriben Or Haleluiya y Alex Monasterio. El descanso y la […]
FisiomYoga 2/ Llave pélvica, estiramiento piramidal
Esta sección, FisiomYoga, une la práctica de yoga con la fisioterapia y la osteopatía. En esta segunda entrega veremos cómo realizar un estiramiento tanto para la ciática como para la rectificación lumbar, torsión pélvica, rotación externa de cadera acentuada y en determinados casos de artrosis de cadera. Escriben Or Haleluiya y Alex Monasterio. Estirar el piramidal puede […]