Bienestar

Recientemente han surgido varias investigaciones que exploran cómo el yoga puede influir en el equilibrio y reducción de la hipertensión arterial leve o moderada. En este artículo resumimos algunos hallazgos clave de estos estudios. → Un metaanálisis publicado en Journal of Hypertension (2023) revisó más de 20 estudios clínicos y concluyó que el yoga puede […]

Sí, el yoga es muy buen método para cuidar la espalda. Un reciente artículo de la revista Harvard Health Publishing, de la Harvard Medical School, recomienda suaves y muy populares ejercicios de yoga para aliviar el dolor provocado por la ciática. El dolor agudo e irradiado de un brote de ciática puede dificultar actividades cotidianas […]

Fira de Barcelona lanza ‘Vibra’, un innovador evento experiencial centrado en el bienestar integral de la mujer, que se celebrará los días 31 de mayo y 1 de junio de 2025 en el World Trade Center Barcelona. Contará con más de 65 ponentes y 80 sesiones con ideas y propuestas para que las mujeres llevemos […]

Diferentes estudios y especialistas en cardiología explican las razones por las que la práctica del yoga y la meditación conllevan un beneficio importante para la prevención y mejora de las enfermedades cardiovasculares. Son datos aportados por un interesante artículo de Celeste López para el periódico La Vanguardia. Las bondades del yoga van más allá de […]

Primavera es la época ideal para realizar Panchakarma, programa ayurvédico intensivo de desintoxicación y rejuvenecimiento celular destinado a reducir la sobrecarga de toxinas que se acumulan en el organismo a lo largo de la vida. Ahora no hace falta ir al sur de la India para encontrarlo. Escribe Violeta Arribas. Vivimos rodeados de contaminantes ambientales, […]

¿Quieres conocer las piezas clave de cómo dirigir y prácticar Yin Yoga Orgánico? En esta primera parte te explico los fundamentos en los que se asienta un enfoque holístico (mindfulness, somático, Medicina China y gestión emocional) en órganos durante una sesión de Yin Yoga, y en la segunda parte te ofreceré un ejemplo práctico para […]

La inflamación crónica es un huésped silencioso del que hemos oído hablar pero que no sabemos bien qué es y cómo detectarlo. En estos tiempos modernos, a contrarreloj, es probable que presentemos constantemente síntomas de inflamación sin saber que se trata de ello. Nos ofrecieron este artículo Vijay Carolin y Leny Álvarez.   Para poder reconocer […]

Las legumbres son alimentos ricos en proteínas, vitaminas, fibras y minerales. Como ingrediente principal de un rico guiso, saben de maravilla. Este qude os proponemos, tan mediterráneo, reúne las cualidades de los garbanzos (legumbres con proteína vegetal), con la fibra de las verduras y la textura del yogur griego. Receta inspirada en la de Gauri […]

La meditación fortalece al cerebro de múltiples maneras. Una de ellas consiste en promover la girificación, es decir la cantidad de pliegues que se encuentran en la corteza cerebral. Comparte la información Ramiro Calle. La vertiente terapeútica de yoga, una de las más interesantes, es un área de estudio y documentación que sigue ocupando tiempo […]

Nuestro cuerpo y mente no han olvidado los ciclos naturales, pero como sociedad sí lo hemos hecho. ¿El precio? Estrés, fatiga crónica y desequilibrios emocionales. Sin embargo, hay un camino de regreso. Las enseñanzas del yoga y el ayurveda nos recuerdan cómo vivir en sintonía con la naturaleza, lo cual mejora nuestra salud y nos […]