Yoga y salud 6/ Yoga para prevenir las enfermedades del corazón
Diferentes estudios y especialistas en cardiología explican las razones por las que la práctica del yoga y la meditación conllevan un beneficio importante para la prevención y mejora de las enfermedades cardiovasculares. Son datos aportados por un interesante artículo de Celeste López para el periódico La Vanguardia. Las bondades del yoga van más allá de […]
¿Sabes qué es el Panchakarma y dónde encontrarlo?
Primavera es la época ideal para realizar Panchakarma, programa ayurvédico intensivo de desintoxicación y rejuvenecimiento celular destinado a reducir la sobrecarga de toxinas que se acumulan en el organismo a lo largo de la vida. Ahora no hace falta ir al sur de la India para encontrarlo. Escribe Violeta Arribas. Vivimos rodeados de contaminantes ambientales, […]
Yin Yoga Orgánico 1/ Introspección en órganos como vía para sanar la psique
¿Quieres conocer las piezas clave de cómo dirigir y prácticar Yin Yoga Orgánico? En esta primera parte te explico los fundamentos en los que se asienta un enfoque holístico (mindfulness, somático, Medicina China y gestión emocional) en órganos durante una sesión de Yin Yoga, y en la segunda parte te ofreceré un ejemplo práctico para […]
Yoga y salud 5/ Ayurveda e inflamación crónica
La inflamación crónica es un huésped silencioso del que hemos oído hablar pero que no sabemos bien qué es y cómo detectarlo. En estos tiempos modernos, a contrarreloj, es probable que presentemos constantemente síntomas de inflamación sin saber que se trata de ello. Nos ofrecieron este artículo Vijay Carolin y Leny Álvarez. Para poder reconocer […]
La cocina del yogui/ Berenjenas con garbanzos al estilo griego
Las legumbres son alimentos ricos en proteínas, vitaminas, fibras y minerales. Como ingrediente principal de un rico guiso, saben de maravilla. Este qude os proponemos, tan mediterráneo, reúne las cualidades de los garbanzos (legumbres con proteína vegetal), con la fibra de las verduras y la textura del yogur griego. Receta inspirada en la de Gauri […]
Yoga y salud 4/ La meditación acelera la velocidad de procesamiento del cerebro
La meditación fortalece al cerebro de múltiples maneras. Una de ellas consiste en promover la girificación, es decir la cantidad de pliegues que se encuentran en la corteza cerebral. Comparte la información Ramiro Calle. La vertiente terapeútica de yoga, una de las más interesantes, es un área de estudio y documentación que sigue ocupando tiempo […]
Volver al equilibrio: reconectar con los ciclos de la naturaleza
Nuestro cuerpo y mente no han olvidado los ciclos naturales, pero como sociedad sí lo hemos hecho. ¿El precio? Estrés, fatiga crónica y desequilibrios emocionales. Sin embargo, hay un camino de regreso. Las enseñanzas del yoga y el ayurveda nos recuerdan cómo vivir en sintonía con la naturaleza, lo cual mejora nuestra salud y nos […]
Yoga y salud 3/ Yoga contra el insomnio
Se calcula que entre un 10% y un 15% de los adultos sufre insomnio crónico, y un 30% ha padecido insomnio alguna vez. Es frecuente que su causa sea el exceso de estrés y/o de ansiedad. El yoga y el ayurveda tienen eficaces herramientas que nos ayudan a permitirnos el descanso. Dormir mal tiene malas […]
Recetas vegetarianas/ Crema de calabaza especiada
¿Buscas una receta reconfortante para los días fríos? Esta crema de calabaza especiada es la opción perfecta. Con un toque de jengibre, canela, curry y un ligero toque de pimienta negra, te envolverá en un sabor cálido y profundo. Además, la calabaza, asada hasta alcanzar su punto de suavidad, se convierte en una textura sedosa […]
Yoga y salud 2/ La salud según el yoga
Esta nueva sección de ‘Yoga y salud’ reúne los 10 más exitosos artículos ya publicados en YogaenRed sobre yogaterapia, ayurveda y yoga como apoyo a la medicina convencional. En esta ocasión Kausthub Desikachar responde a las preguntas: ¿Qué dijo el yoga clásico sobre la salud? ¿Estuvo alguna vez en el punto de mira del yoga cuidar […]