Código de conducta interior/ 1
A veces somos implacables en nuestra mirada hacia fuera, pero ¿examinamos nuestra propia conducta lo suficiente? Compartimos este capítulo de libro Psicoyoga, uno de los últimos de Ramiro Calle, editado por Mandala. Lo haremos en dos entregas; esta es la primera, y la siguiente en la próxima semana. 1. Nada de lamentaciones. Hemos pasado […]
Meditación: salir de la rueda del pensamiento
Meditar es darse cuenta de… Este darse cuenta puede ser voluntario y focalizado o completamente espontáneo. Puedo darme cuenta de que estaba pensando, pero si continúo pensando, ya no hay “darse cuenta de…”, ya no hay meditación sino pensamiento. Por eso meditar se asocia acertadamente con no pensar… Escribe José Manuel Martínez Sánchez. Aunque […]
Yoguis y poesía/ La verdad es transversal
Compartimos está composición del sabio blog de Marié Morales Reflexiones de una estudiante budista. Ya sabéis que podéis enviarnos los textos que querías compartir a info@yogaenred.com y los publicaremos aquí. Estamos felices de ofreceros este rinconcito de intimidad y sensibilidad que llamamos ‘Yoguis y poesía’. A veces vivimos un resquicio de vislumbre. Como un […]
Karma Yoga/ Meditación, calma e inspiración
Incorporar la meditación a nuestras sesiones de yoga físico es una práctica cada vez más habitual. Si bien acostumbramos a trabajar fundamentalmente con asanas, relajación y respiración, hoy día la presencia de la meditación va considerándose más y más importante. Escribe Asun Arrillaga. Hay muchos estudios sobre los beneficios de esta herramienta milenaria relacionada sobre […]
Saneando la mente
El antiguo adagio oriental reza: «Hasta un caballo de carreras se destripa si no para». Psicológica y mentalmente es necesario parar, desconectar del caos exterior, centrarse unos minutos en sí mismo y sanearse. Hay un símil muy significativo: si las aguas de un estanque están turbias, hay que dejar que se remansen para que se […]
Yoga inclusivo y yoga adaptado/ 1: La postura de Ashtavakrasana y el sabio Ashtavakra
El Yoga Inclusivo es una rama de esta disciplina que tiene como principal objetivo que su enseñanza se ajuste a la diversidad funcional de las personas, tomando conciencia de las capacidades físicas, sensoriales e intelectuales de los alumnos, así como de sus circunstancias sociales. Escribe Pedro López Pereda. En la práctica de yoga inclusivo se […]
Aclara tus dudas: ¿El yoga es una práctica o una forma de vivir?
En esta sección Javier Ruiz Calderón ofrece respuestas a nuestras dudas sobre el yoga, su filosofía y sus técnicas desde una visión de la tradición yóguica actualizada y crítica. Todos estamos invitados a escribir a Javier a info@yogaenred.com planteando nuestras dudas o incertidumbres. Pregunta: ¿El yoga es una práctica o una forma de vivir? Respuesta: […]
La otra cara de las cosas
Cuando pinchaba música con los vinilos, en aquellos maravillosos años, siempre buscaba e indagaba en esas canciones que no eran las puramente comerciales que más se oían por todos lados. Me interesaba y me interesa descubrir la otra cara. Siento que todo lo que más sobresale no es lo único que puede aportarnos y hacernos […]
El dolor cuando practicas meditación, ¿obstáculo u objeto de indagación?
Un día como otro cualquiera te sientas con la sensación de que disfrutarás de una agradable meditación. Nada predecía que, al cabo de unos minutos, de forma casi inesperada, emergería un dolor sutil en la rodilla izquierda. Lo ignoras. «No es nada», piensas mientras observas el flujo de tu respiración en calma. Pero la calma […]
Respiración consciente contra la ansiedad
Somos seres básicamente respirantes. Lo primero que hicimos al nacer es inhalar y lo último que haremos en esta vida será espirar. Respiramos de quince a veinte veces por minuto, y existe una estrecha conexión entre la mente y la respiración, hasta tal punto que en el yoga se dice que la mente es el […]