Mi postura favorita: Ushtrasana y Matsyasana, por Isabel Ward
En esta sección “Mi postura favorita”, diferentes profesores eligen una postura y explican sus claves de realización y beneficios. Esta vez le toca a la profesora Isabel Ward. Ushtrasana Es difícil decidir cuál es mi asana favorita dado que es el trabajo integrado en su conjunto dentro de una sesión la que me aporta esa […]
El dolor cuando practicas meditación, ¿obstáculo u objeto de indagación?
Un día como otro cualquiera te sientas con la sensación de que disfrutarás de una agradable meditación. Nada predecía que, al cabo de unos minutos, de forma casi inesperada, emergería un dolor sutil en la rodilla izquierda. Lo ignoras. «No es nada», piensas mientras observas el flujo de tu respiración en calma. Pero la calma […]
Si teletrabajas en casa… el yoga es tu salvación
Teletrabajar en casa tiene ventajas pero también puede acarrear problemas. Pasar tanto tiempo sentados acaba por pasar una factura de deterioro físico y agotamiento mental. Pero el yoga puede actuar como contrapeso y plataforma de lanzamiento a una nueva vida más saludable y plena. Isabel Ward nos recomienda las herramientas del yoga en este artículo. […]
Drishti: la mirada atenta
Ya lo decía El Principito: «Lo esencial es invisible a los ojos». Lo visible se refleja en tu retina, como la luz del sol sobre el manto marino. Sin embargo, hay un mundo inmenso debajo que constituye la esencia del océano. En yoga, desarrollamos una mirada más profunda para sumergirnos en lo auténtico. Se llama […]