A partir de profundizar en el cruce entre la neurociencia y el yoga, los investigadores han encontrado una conexión profunda entre las personas altamente sensibles (PAS), las personalidades divergentes y el hemisferio derecho del cerebro. Escribe Pablo Rego.
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El yoga, desde sus raíces milenarias, ha sido una herramienta poderosa para alcanzar el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. En tiempos modernos, la ciencia ha revelado cada vez más acerca de cómo nuestros cerebros procesan la información y cómo esto influye en nuestras emociones, percepciones y comportamientos. Es en este cruce entre la neurociencia y el yoga donde encontramos una conexión profunda entre las personas altamente sensibles (PAS), las personalidades divergentes y el hemisferio derecho del cerebro.
Personas altamente sensibles y el mundo interior
Las personas altamente sensibles (PAS) poseen un sistema nervioso más afinado, lo que les permite percibir estímulos con mayor intensidad. En su vida diaria, esta capacidad puede manifestarse como una mayor respuesta emocional a su entorno, una mayor empatía y una tendencia a la sobrecarga sensorial. Para estas personas, las prácticas que les permitan desconectarse de estímulos externos y reconectar con su interior, como el yoga, son sumamente beneficiosas.
El yoga ofrece a las personas PAS una vía para gestionar la sobrecarga emocional a través de técnicas de respiración, meditación y posturas físicas que calman el sistema nervioso. Estas prácticas actúan sobre el hemisferio derecho del cerebro, la región encargada del procesamiento emocional y sensorial. La meditación en particular, reduce la actividad en la amígdala, el centro de procesamiento de las emociones, ayudando a las PAS a encontrar un espacio de serenidad interna.
Mentes divergentes y el potencial creativo
Las personas con mentes divergentes suelen ser aquellas que piensan fuera de los parámetros tradicionales, con una creatividad e innovación notables. Este tipo de procesamiento cognitivo está vinculado al hemisferio derecho del cerebro, responsable de la creatividad, la intuición y la visión holística del mundo. El yoga puede actuar como un catalizador para estas mentes, permitiendo que las ideas fluyan de manera más clara y fluida.
Las prácticas yóguicas, como las posturas de equilibrio y las técnicas de respiración, ayudan a canalizar esta energía creativa, permitiendo a las personas divergentes mantener su enfoque y claridad mental, mientras fomentan su intuición natural. La meditación, especialmente aquellas que fomentan la visualización o la atención plena, estimula el hemisferio derecho, permitiendo que las ideas y las soluciones creativas surjan con mayor facilidad.
El hemisferio derecho y la conexión mente-cuerpo
El hemisferio derecho del cerebro se relaciona con la creatividad, la intuición, y el procesamiento emocional, y está profundamente conectado con la manera en que experimentamos el mundo. En contraste con el hemisferio izquierdo, que se enfoca en el análisis lógico, el derecho nos permite percibir de manera global, emocional y conectada.
El yoga activa y estimula esta parte del cerebro al enfocarse en la experiencia somática del presente, ya sea a través de la respiración profunda o la consciencia del cuerpo en las posturas. Practicar yoga regularmente fortalece este hemisferio, mejorando nuestra capacidad para manejar emociones, ser más creativos y vivir de manera más intuitiva.
El papel transformador del yoga
Para las personas altamente sensibles y las personalidades divergentes, el yoga no solo proporciona herramientas para manejar el estrés y la ansiedad, sino que también actúa como un puente entre su mundo interior y exterior. Al estimular el hemisferio derecho, el yoga permite que estas personas se sientan más conectadas consigo mismas, con los demás y con el mundo que las rodea.
El yoga es una práctica que no solo transforma el cuerpo, sino que también ofrece una transformación profunda a nivel cerebral y emocional. Al nutrir el hemisferio derecho, las personas PAS y las mentes divergentes encuentran una vía para equilibrar su intensa percepción del mundo, gestionando mejor sus emociones y liberando todo su potencial creativo.
Pablo Rego. Profesor de yoga. Masajista-terapeuta holístico. Escritor. Diplomado en Ayurveda