Dentro de la Escuela de Verano de la Escuela de Yoga Sivananda, podremos disfrutar de unos días dedicados a profundizar en la respiración expandida en los asanas, la relajación, la percepción sensorial y la concentración. Del 22 al 25 de agosto de 2023 en la Casa Toya, de Aluenda.
‘Respiración expandida en los asanas, la relajación, la percepción sensorial y la concentración’ es un programa dirigido a profesores de yoga de todas las escuelas o practicantes con experiencia previa (nivel intermedio/avanzado). Lo imparte Swami Sivadasananda.
En este enlace de YouTube ,el vídeo sobre el Curso:
Hablamos de ello con Swami Sivadasananda, Yoga Acharya, discípulo directo de Swami Vishnudevananda, director desde hace muchos años del Centro de Yoga Sivananda de Madrid. En la actualidad es Acharya de los Centros y Ashram en Europa y enseña talleres y cursos por todo el mundo.
Pregunta: ¿Qué significa exactamente “respiración expandida”?
Swami Sivadasananda: Los ejercicios de respiración del yoga permiten una doble expansión: la primera en el tiempo y la segunda en el espacio.
Expansión en el tiempo: respirar más despacio calma los impulsos respiratorios. Esto a su vez crea más armonía en el sistema nervioso. Los impulsos motores son más pausados y permiten movimientos corporales más coordinados. La calma del aliento crea también más calma en los impulsos sensoriales o en la manera en que percibimos la vida a través de los cinco sentidos.
Expansión en el espacio: el uso armonioso de todos los músculos respiratorios desarrolla una mayor capacidad vital. El nervio frénico es el nervio respiratorio principal. No solamente estimula el movimiento del diafragma, también alcanza el plexo solar, el centro de donde emana una conciencia corporal expandida.
P: ¿Qué pueden aprender y perfeccionar los estudiantes en este curso?
R: La meta es conectar el estudio del sistema respiratorio con la práctica de los principales pranayamas como el kapala bhati (purificación pulmonar) y anuloma viloma (respiración alterna). Especialmente después de la pandemia se está observando mayor dificultad en los practicantes de yoga en conectar el control respiratorio con una experiencia física y mental natural y armoniosa. El curso desarrolla métodos simples para superar la ansiedad de retener y prolongar el aliento. El pranayama debe evocar reacciones agradables y positivas en el cuerpo y la mente.
P: ¿Cree que en general en las clases de yoga se valora lo suficiente la importancia del prana, la respiración y sus consecuencias sobre el resto de las prácticas y enseñanzas?
R: Estoy seguro de que se valora la importancia en las clases de yoga. La palabra pranayama es sumamente atractiva y también lo que la rodea. Tal vez el problema es que es mucho más fácil detectar errores y limitaciones en los movimientos y las posturas. En comparación, no es tan fácil detectar errores y limitaciones en la práctica de la respiración.
P: ¿Cuáles son los principales errores en este sentido y cómo corregirlos?
R: El curso quiere animar a observar más de cerca la influencia del aliento sobre el cuerpo y la mente. Buscaremos perspectivas y palabras adecuadas para compartir estas experiencias en el grupo. Las experiencias individuales se solapan en muchos aspectos:
- inhalar energía, exhalar cansancio,
- inhalar una sensación de ligereza, exhalar sentir el peso del cuerpo,
- inhalar enfoque mental, exhalar distracciones, etc.
P: ¿Se puede respirar conscientemente cada día?
R: El aliento nos acompaña en cada momento de nuestro viaje en la vida. La mayoría del tiempo respiramos de manera involuntaria. Cuánto más podríamos aprovechar de este viaje si aprendiéramos a respirar de manera más consciente. El yoga ofrece un arte de respirar que da alas al arte de vivir.
El Curso: Expansión en el aliento, con Swami Sivadasananda
Toda la información en:
https://www.sivananda.es/expansion-en-el-aliento-con-swami-sivadasananda/