Si tuviéramos que definir la meditación con sólo dos palabras, diríamos: calma y claridad. Así se titula esta primera ‘Píldora de meditación’ que Julián Peragón Arjuna compartirá de hoy en adelante con los lectores y lectoras de Yogaenred.
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Calma porque tenemos demasiado ruido. En el cuerpo a través de las tensiones, en los emociones desbocadas y en la mente a nivel de agitación, preocupación y obsesiones. La meditación, en primer lugar, nos ayuda a encontrar calma en todos los niveles. Calma para conseguir salud en cuerpo y mente.
Pero la meditación no es sólo terapia sino conocimiento. Cuando aparece la calma podemos ver con mayor profundidad lo que somos en este momento e indagar en los mecanismos neuróticos que nos hacen sufrir. Pero también nos permite captar, entender y disfrutar esta existencia que nos ha sido otorgada.
La simplicidad de la meditación, calma y claridad.
Om shanti.
Julián Peragón es profesor y formador de yoga, fundador de Yoga Síntesis.
Próxima aparición de su último libro: ‘Estar en el mundo. La necesidad de la meditación’. Ed. Kairós.