Movilidad, fuerza, flexibilidad e impacto profundo son los aspectos que buscan desarrollar los ásanas a nivel estructural. En ese sentido, sabemos que hay cuerpos «fáciles» y otros no tanto. Todos son más que bienvenidos a este máster para ofrecer un yoga verdaderamente integrador… Escribe Eva Klimberg.
Durante mis primeros años de enseñanza nunca usé ningún accesorio. El cielo, la tierra y nada más era necesario para practicar. Mi cuerpo era joven y fluía fácilmente en casi todos los ásanas. En ese sentido la ligereza de practicar con sencillez siempre me ha encantado. Para mí, el sentido último de asanas y pranayama es pratyahara… Así que la sencillez y la quietud me encantan….
Pero cuando ves a tus alumnos frustrados, constreñidos y peleando en un ásana en la que no pueden ni respirar, o cuando sabes que ese cuerpo no llegará a una mínima experiencia armoniosa en ese ásana, buscas recursos. La teoría te la sabes, sí, pero la realidad que tienes delante como profe, como persona… es otra.
Y cuando alguien se queja de constantes molestias en ciertos ásanas donde sabes que podría encontrar un beneficio estupendo, te da pena, rabia… ¿Cómo podría yo acompañar a este alumno a una experiencia similar a la que tengo yo? ¿Qué recursos tengo?
Cuando necesitas abrir un cuerpo cerrado, movilizar articulaciones endurecidas, ayudarles a llevar la conciencia a los micromovimientos,… Liberar su respiración natural…
En fin, que con los años los accesorios llegaron a mi práctica de diferentes fuentes. Pero ha sido mi amiga Silvia Jaén la que me ha convencido de la maravilla que supone un uso razonable de los accesorios.
Liberar tensiones, evitar molestias, relajae… Es tan hermoso ver a ese alumno con ese cuerpo grande y rígido profundizar y llegar a sentir que moviliza por dentro sus estructuras…Es una gran satisfacción como profesor.
Quiero compartir con vosotros en este Máster de Recursos para facilitar la práctica en el más ampliiiiiisimo sentido del término para cualquier alumno pero en especial a aquellos que por su estructura corporal o situación personal necesitan una práctica ajustada a sus necesidades (características personales personales, embarazadas, tercera edad…o muy principiantes que necesitan facilidades para entrar con elegancia en los ásanas).
Tu practica, y si enseñas ya, la de tus alumnos se despertará será rica, variada y podrás acoger a todos los niveles de práctica en tus clases.
Contenido
Accesorios para:
>Movilidad y liberación de las articulaciones
>Generar espacio entre las estructuras corporales con
accesorios
>Profundizar en las acciones, impactar profundo con los asanas
>La respiración en el asana con el uso de accesorios
>Relajación abierta y profunda con accesorios que ajustan y
sostienen
>Accesorios para favorecer las posturas de pié
>Accesorios para favorecer las posturas de flexión
>Accesorios para favorecer las posturas de fuerza
>Accesorios para favorecer las posturas de torsión
>Accesorios para favorecer las posturas de extensión
>Accesorios para favorecer las posturas invertidas
>Yoga Restaurativo, gracias a los accesorios
>Accesorios para facilitar a los principiantes la ejecución y la
experiencia del ásana
>Cómo gestionar los accesorios, calidades y posibilidades
Nos serviremos de pared, mantas, cinturones, bloques y sillas.
En el Máster de Yoga Prenatal & Tercera Edad seguiremos viendo cómo adaptar la práctica a este grupo de alumnos con más accesorios. (mayo 2020)
Imparte: Eva Klimberg
Dónde: El Escorial
Cuándo: 25 – 26 abril 2020
Horario: Sábado de 10-19h y domingo 9-14h.Más información: http://yogaartstudio.com/master-uso-accesorios-clases-yoga/