Prepárate un fin de semana diferente: aquí tienes unas propuestas tan variadísimas y atractivas que te costará mucho elegir: Yoga, Mindfulness, Meditación, Vipassana… Entra y mira, mira…
Viernes 8 de marzo
Fin de semana de Yoga y desconexión
8 al 10 marzo. Una buena opción si te apetece desconectar, practicar yoga, pasear por la naturaleza y conocer la cocina de Ana Moreno. El programa del fin de semana es el siguiente: el menú estará elaborado por Ana Moreno, especialista en cocina vegetariana y directora de La Escuela de Cocina Vegetariana. El menú será végano, ecológico y sin gluten.
Precio: 240 € por persona. Para más información, puedes ponerte en contacto con Centro Mushin y preguntar por Pilar Losada.
Contacto: T 910145052 / info@centromushin.es
Más información: https://www.centromushin.es/
Retiro de Yoga y Meditación
8 al 10 de marzo. Convierte este invierno en primavera, conectando con una genuina práctica de Yoga en conexión con tu ser en un remanso de paz en plena naturaleza!!! Nuestro objetivo es profundizar en la práctica de Yoga y adaptarla a las necesidades personales de los participantes.
Durante este retiro profundizaremos en diferentes estilos de yoga, pranayama (técnicas de respiración y expansión de nuestra energía vital), técnicas de meditación y relajación, también estudiaremos los principios básicos de las 8 ramas de los Yogasutras de Patanjali, disfrutaremos en plena naturaleza (si el tiempo lo permite) de una bella ruta de senderismo, de una deliciosa comida vegetariana, del masaje Ayurveda y mucho más!!!
Dónde: La Hospedería del Silencio / Paseo de las Cañadas S/N, 10493 / Robledillo de la Vera, Cáceres
Precio: 195 € todo incluido
Contacto: Jorge Santos: 696 42 01 76 jorgeyogui@gmail.com
Más información: http://elalmadelyoga.blogspot.com/2019/01/retiro-de-yoga-y-meditacion-del-8-al-10.html
Fin de semana de Mindfulness y senderismo en Gredos
8 al 10 de marzo. Durante este fin de semana tienes la oportunidad de descubrir la alegría y paz interior que habitan dentro de ti. Y te aseguro que este descubrimiento es el mejor regalo que te puedes hacer.
Programa diario: Mindfulness: sesión de 90 minutos: Comenzaremos por la mañana con una sesión de Mindfulness, despertaremos el cuerpo poco a poco con mimo y suavidad, vamos a aprender a tratarnos con amabilidad, os guiaré en la práctica de la meditación y de la atención plena antes de tomar nuestro delicioso desayuno.
Senderismo:El entorno en el que nos alojamos es espectacular, es un paraíso escondido, haremos senderismo disfrutando del contacto con la naturaleza y de la paz que nos aporta.
Yoga: Sesión de Yoga Amable 90 minutos: por la tarde, antes de cenar, disfrutaremos de una sesión de Yoga Amable en la que cuidaremos con una atención exquisita la flexibilidad y fortaleza corporal. Y contaremos con momentos para hacer lo que queramos, para descansar, momentos de charla, de lectura, de pasear por la finca. La intención es que te sientas libre y a gusto.
Dónde: La Iglesuela, Avila. Precioso hotel rural en Gredos, finca de 6 hectáreas en el valle del Tietar, a una hora y media de Madrid
Precio: Habitación doble: 275€ Habitación individual: 375€
Imparte: Cristina Erice: Soy una enamorada de esta disciplina, la practico desde hace 15 años y me encanta poder compartirla contigo -Estoy especializada en impartir cursos de formación de mindfulness en empresas y colegios. -Formada en Mindfulness MBSR por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts -Entrenada en Meditación de la tradición tibetana en Nepal, Kopan Monastery Katmandú -Profesora de Yoga Titulada en India por International Sivananda Yoga Vedanta Centre, -Licenciada en Publicidad por la Universidad Complutense de Madrid. Experiencia de 30 años trabajando en multinacionales de publicidad y en medios de comunicación
Contacto: T 629 507 265 / crisserice@gmail.com https://www.linkedin.com/in/cristina-erice-lamana-486781122/
Más información: http://www.cristinaerice.com/MindfunesMadrid/es/index.html
Retiro Yoga & Senderismo
8 al 10 de marzo. Te ofrecemos un fin de semana diferente en el Parque Natural Sierra de Grazalema, un acercamiento a la naturaleza para despertar los sentidos, serenar la mente y conectar con tu ser a través de diferentes prácticas: yoga, meditación, pranayama, períodos de silencio, Mindfulness (atención plena), kirtan, caminatas conscientes y senderismo guiado. La práctica de yoga estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace 18 años e instructora desde hace 9. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda. Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como la respiración, la meditación y la atención plena, para que consigas liberarte de las tensiones diarias y serenar la mente.
Comparte un fin de semana con nosotros en una finca situada en una ladera del monteAlgarin”, un entorno natural de gran belleza y tranquilidad con unas vistas espectaculares a la Sierra de Grazalema y al Embalse Zahara-El Gastor. Dentro de la finca se encuentra un cortijo con 5 dormitorios dobles, gran salón con chimenea, sala de estar acristalada con vistas a la sierra, 4 baños, cocina y varias terrazas. La finca dispone también de 6 casas adosadas para 2 personas, cada una con un dormitorio con cama de 1,50 m, y una cama adicional en el salón, cocina americana, baño, y terraza con vistas a la sierra. Además el complejo cuenta con sala de yoga, varias piscinas, solarium y zonas de jardín.
El precio incluye alojamiento en la modalidad elegida, pensión completa (alimentación vegetariana basada en la dieta mediterránea), sesiones de yoga, meditación, pranayama, kirtan, taller teórico-práctico según el Programa, y una ruta guiada por el Parque Natural Sierra de Grazalema (12 km aproximadamente).
Dónde: Finca rural en el Parque Natural Sierra de Grazalema, junto al Pantano Zahara de la Sierra-El Gastor (Cádiz)
Precio: 220€ (habitación doble) / 240€ (casa adosada para 2 personas) con pensión completa
Contacto: info@todonatura.org | T 615 42 47 06 (Ana Molina) y 697 20 66 17
Más información: https://yogaysenderismo.com/evento/retiro-yoga-senderismo-sierra-grazalema/2019-03-08/
Tu momento para ti con Coaching y Mindfulness
8 al 10 marzo. Una experiencia Premium de fin de semana, en un entorno rural guipuzcoano inigualable, donde pararás, observarás y descubrirás una nueva manera de vivir sin tanto estrés. Un fin de semana sólo para ti. En el que te ayudaremos a aflojar la cantidad de pensamientos de tu mente y a que encuentres aquello que hace que tu vida sea cómo tu quieres. Unos días para pasar contigo mismo y parar el mono mental. Sin tener que preocuparte de nada más que de ti. Unas vacaciones en las que experimentarás la calma con energía y así ponerla en práctica en tu día a día para lograr tu felicidad. Con nuestra metodología propia basada en el Coaching y el Mindfulness.
Estás a punto de vivir el inicio del cambio que llevas tanto tiempo buscando En plena naturaleza, en un lugar idílico de calma y paz, en un caserío cerca de la localidad de Etxalar (Navarra). Oiremos el cencerro de las vacas, el pisar de las ovejas y el sonido y frescor de la hierba. Tendrás tiempo para que lo aproveches en función de tus necesidades. Con espacio para el trabajo grupal e individual a través del Coaching y del Mindfulness. Es el momento de dar un paso hacia adelante si sientes que no puedes más con este estrés, si se te pasan los días volando, si no disfrutas, si estás en un bucle del que quieres salir
Dónde: Etxalar – Navarra
Contacto: hola@sukhena.es | T 605467741
Precio: 250€
Más información: https://www.sukhena.es/tu-momento-para-ti-coaching-mindfulness/
Workshop Re-Viviendo tu Respiración
Presentación gratuita de 18:00 a 19:30h. Workshop intensivo el 30 de marzo de 10:00 a 19:00h. Si te apetece profundizar en las técnicas de Respiración de tus clases de Yoga o iniciarte en ellas, más allá de la propia respiración, considerando al cuerpo y a la mente como parte del flujo respiratorio infinito. Si sientes que no respiras libremente, si por motivos de salud has perdido tu aliento, este Intensivo puede resultarte interesante. Aprenderemos la biomecánica de la Respiración para conocer y desde ahí poder transformar el flujo respiratorio.
Aprenderemos a sentir y aplicar la Atención consciente en base a la respiración para que puedas aplicarlo en tu vida cotidiana, trabajaremos el cuerpo para relajarlo, estirarlo y abrirlo al Prana. Si te apetece darte tiempo de calidad, llevarte 9 técnicas de Respiración Yóguica fáciles y funcionales, varias técnicas de automasaje y movimiento para liberar el cuerpo desde el Yoga Terapéutico y Fascial, mejorar tu salud orgánica y mental y un tiempo de calidad exclusivo para ti. Apúntate a este Workshop. La mejor respiración está en tus manos.
Dónde: Las Rozas (Madrid). Wergym. C/ Emilia Pardo Bazán, 6 Cercanías Las Rozas. Cerca del Európolis
Más información: https://drive.google.com/file/d/1PXqI65Ioha2iRZ2Bn-wR2T2D66x_KB_S/view
Sábado 9 de marzo
Comienzo Formación 200h profesores de Hatha y Vinyasa
9 y 10 de marzo. La formación más completa en Hatha y Vinyasa Yoga acreditada por Yoga Alliance International. Desarrolla tu práctica personal de Asana través del estudio de la alineación y la biomecánica y aprende a observar patrones y hábitos en el cuerpo para poder corregir posturalmente y de forma eficaz. Conocerás la tradición y evolución del Yoga desde sus inicios hasta el día de hoy, aprendiendo así a sacar el máximo rendimiento de tu práctica. Aprenderás a dominar y desarrollar las habilidades necesarias para impartir clases de forma eficaz y segura. Borja se ha formado con profesores internacionales como Noah Mazé y Rod Stryker (con los que sigue estudiando).
Más información: https://www.lighthouseyogas.com/formacin/
Pedagogía de la meditación
9 y 10 marzo. ¿Conoces la esencia de la meditación, qué es y desde donde se practica? ¿Técnica o actitud, qué es más importante? El desarrollo de la atención-concentración. La piedra angular de la Meditación…. El proceso de purificación mental en la Meditación. ¿Meditación Trascendental?¿a qué se refiere? ¿Prácticas regularmente? La meditación en todas sus formas, es la práctica más importante de todos los yogas ¿Sabrías cómo enseñar paso a paso a tus alumnos y/o aprender tu una forma fácil y ordenada, a la vez que profunda y poderosa? ¿obstáculos en la meditación? ¿qué son? Opciones para sentarse a meditar. Los diferentes estados de consciencia Samskaras y Vasanas El funcionamiento del Antakarana o Mente Individual. Un mapa de recorrido. Diferentes meditaciones, sentados, tumbados (Nidra), caminando (Kinin), con soporte (saguna), sin soporte (nirguna), con mantras (Ajapa Japa), con mala (Japa Mala), sobre los Chakras (Chakra Dhyana)…
Imparte: Eva Klimberg. Puedes tomarlo independiente o como parte del II Master en Sadhana & Filosofía Profunda del Yoga. Obtendrás un certificado de Asistencia emitido por la Escuela Yogaia y la Asociación Española de Hatha Yoga.
El certificado llevará el sello de YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider) de la Yoga Alliance Internacional. Se trata de una certificación de profundización de conocimientos.
Inscripciones: Eva para la pedagogía: T 645 584 395 / Chantal organización e inscripción: T 609 303 603
Más información: http://yogaartstudio.com/master-sadhana-filosofia-yoguica/
Mindfulness y mucho más: las 37 prácticas de Vipassana
9 y 10 de marzo. Todo lo que querías saber sobre la meditación, mindfulness y vipasana y que seguramente nunca habrás oído en tu propio idioma. El texto de Las Treinta y Siete Prácticas fue compuesto hace ochocientos años por el yogui y erudito budista Togme Zangpo originario de la India. En él se dan multitud de consejos adecuados a nuestra forma de vida actual: Nos habla de la vida, de la muerte, de la mente, de las amistades peligrosas, de las aflicciones, de la meditación, de mindfulness, de la compasión, la vacuidad, la paciencia, el entusiasmo, así como de medios hábiles para transformar nuestras circunstancias adversas en un método de crecimiento interior.
Otra de las cualidades de este texto es que te ayuda a desarrollar el potencial que tienes y a gestionar la ilimitada capacidad de paz y de felicidad que posees en tu interior. A lo largo del curso, se enseñarán además los fundamentos de la meditación y su función. Este seminario, sin duda, resultará de gran interés tanto para el principiante como para personas más experimentadas.
Isidro Gordi basará este seminario en instrucciones orales recibidas de grandes lamas tibetanos y en textos que abarcan desde el siglo XI al siglo XX. Pero todas las enseñanzas que se presentarán son fácilmente aplicables a la vida contemporánea y con toda seguridad van a convertirse en una guía práctica y sencilla para transformar tu mente. Isidro Gordi (Gen Derchen Dorje) fue traductor y discípulo personal del Ven. Gueshe Tamding Gyatso durante doce años. En este tiempo, convirtió la mayor parte de sus enseñanzas en libros a través de Ediciones Amara.
Dónde: C/ Mimosa 6- Urb. Rosa de Luxemburgo. Aravaca, 28023. Madrid
Precio: 90€
Contacto: caro.drake@gmail.com /T 626 656 874
Más información: http://escuelalaicadebudismoymeditacion.es/index.php/cursos/madrid/9-y-10-demarzo-las-37-practicas-de-vipasana
El cuento y las emociones a través del Yoga
Formación RYE España. Una de las razones para explicar cuentos a los niños, es que mientras escuchan, desarrollan la imaginación y la creatividad. También les ayuda a sacar emociones. A partir de la narración, los niños disfrutan haciendo posturas de yoga, respiraciones o relajaciones, y se utiliza la filosofía del yoga para transmitir valores desde una perspectiva lúdica y fantástica.
Contenido: Origen del los cuentos. Estructura. Beneficios. Aspectos a tener en cuenta a la hora de explicar un cuento. Escucha y representación. Utilitzación del yoga a través del autoconocimiento, las emociones, las posturas, la respiración y la relajación.
Horario: de 10 a 14h y de 15 a 18
Dónde: Associació Equilibri Vital, C/ Josep Estivill, núm 30, 1r 4a 08027 Barcelona
Más información: https://rye-yoga-educacion.es/formacion/curso-2018-2019-el-cuento-y-las-emociones-traves-del-yoga/
Seminario de Hatha Yoga
Un encuentro con la belleza y la armonía interior. Con Mariano Isasi, más de 40 años en la enseñanza del yoga. El Yoga es un encuentro profundo contigo en donde sólo estás tú, todas las técnicas están concebidas para este propósito. El fundamento del seminario: Ser. Tú, primera experiencia.
Partir de tu lugar – realidad condicionada del aquí y ahora – que por lo general es Identidad: cuerpo, mente, respiración, visión. 7 Reconocimiento de la fragmentación del presente, que conlleva a que la mente y el cuerpo viajen separados, como desconocidos entre sí. / Sugerencia a la no necesidad de apoyarte en ideas o mundos perfectos, que aquí y ahora no estén manifestados en tu pantalla. Viendo que todo ello aparece y desaparece sin tocarte, regalándote un espacio para que a través de la acción y la no acción, paradigma de los opuestos. te reconozcas. /En este no tocado ¿Soy? En este seminario (a partir del Hatha Yoga) te expones a Ver el hábito,,, a no adquirir nuevas conductas en donde apoyarte. Pues tu tierra, tu suelo eres -tu- reconociéndote sin pretender el conocimiento de Ello.
Contacto: T 646408664 (Shivani) / advaitavidya@gmail.com
Dónde: L’Ametlla del Vallès (Barcelona)
Más información: http://advaitavidya.org/es/
Domingo 10 de marzo
Virayoga by Arjuna
Virayoga significa el yoga del guerrero. Por esta razón, la práctica de virayoga quiere despertar nuestro poder interno. Un poder que está íntegramente relacionado con la actitud con la que afrontamos la vida. Empoderamiento, presencia, lateralidad y autoconfianza son las principales palabras que definen este nuevo estilo de yoga. Del Hatha Yoga tradicional y de diferentes Artes Marciales nace una nueva forma de sentir el yoga. Su objetivo principal es poder aprovecharnos de los beneficios que nos aportan ambas disciplinas. Trabajando más profundamente nuestro cuerpo, potenciando como nunca nuestros sistema motriz y aportándole la salud necesaria para su buen funcionamiento.
Mientras que a nivel mental, es un yoga con nos fortalece el alma aportándonos autoconfianza, equilibrio y toma de conciencia. La integración de las artes marciales nos hace sentir más seguros de nosotros mismos, mejorando nuestra autoestima y actitud de superación. Todo esto sin olvidar que estamos practicando yoga y es únicamente en el movimiento donde se esconden las técnicas marciales. Es difícil de explicar pero fácil de experimentar. Así que te invito a probar el Virayoga, para que sientas en tu propia piel todo lo que te puede aporta Ven a disfrutar de una Masterclass con su creador Arjuna!! No te lo puedes perder !!
Dónde: Ayoga,.Atocha 56, Madrid
Más información: https://entradium.com/events/virayoga-by-arjuna