El Yoga Facial es un método natural que solo requiere un poco de tiempo y regularidad. Aquí tienes los primeros cinco ejercicios. La próxima semana publicaremos cinco más. Reúnelos todos y, ya sabes, practica, practica y practica.
Aunque todas las técnicas de yoga (relajación, fortalecimiento, estiramientos, respiración, concentración) actúan reforzándose unas a otras, las específicas de yoga facial están destinadas a retrasar e incluso hacer retroceder parcialmente el deterioro de los músculos faciales, que son el verdadero sostén de la piel.
Recomendaciones
- Marcar lo más exageradamente posible todos los movimientos con la mínima tensión necesaria.
- Mantener cada postura 8 segundos, 4 segundos de descanso y hacer 4 veces.
- Hacer los ejercicios frente al espejo hasta que se adquiera el hábito de mover bien los músculos.
Preparación
- Girar la cabeza 4 veces a un lado y otro.
- Girar los hombros 4 veces adelante y hacia atrás.
1. Para reafirmar la boca:
- Apretar los labios muy fuerte.
- Sacar punta los labios lo mas posible.
- Atención: no aprietes los dientes.
2. Para fomentar la circulación de la sangre en la boca:
- Alargar el labio superior hacia dentro de la boca como si quisieras tocar la encía.
- Alargar el labio inferior hacia dentro de la boca como si quisieras tocar la encía.
- Cerrar la boca.
- Atención: sería algo así como formar una línea recta con los labios hacia adentro.
3. Para reafirmar la línea de la cara:
- Reír grande con las comisuras de la boca hacia las orejas sin mostrar los dientes.
- Atención: no subir mejillas ni formar arrugas en los ojos, sino reír más bien con el labio inferior.
4. Para prevenir o mejorar las ojeras y la flaccidez de los ojos:
- Abrir la boca en forma de «O».
- Dirigir la mirada hacia arriba.
- Atención: destensa la frente colocando la palma de la mano.
5. Para prevenir la caída de las comisuras:
- Reír mostrando los dientes.
- Sacar la lengua hacia la izquierda y la punta de la lengua hacia arriba.
- Dirigir la vista hacia arriba.
- Repetir el mismo ejercicio hacia la derecha.
- Atención: equilibrar la comisura de los labios.