De nuevo presentamos a nuestros lectores una completa clase de Yoga OnLine producida por la Escuela Internacional de Yoga. Se trata de una clase guiada por Manoli Muñoz.
La Serie Rishikesh es un conjunto de 12 asanas madres las cuales se llaman de esta manera por la localidad cercana al Himalaya donde se originaron. Enseñada por Swami Sivananda, esta serie no es solo de estiramiento sino que también se abren los chakras.
Aumenta la fuerza de la columna vertebral, fortalece los huesos, el sistema circulatorio e inmunológico. Acompañadas de pranayama, las asanas pueden calmar la mente y reducir el estrés. Con su práctica regular se puede garantizar la salud física y mental e incluso la prevención de enfermedades como diabetes, hipertensión y artritis.
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Manoli Muñoz es diplomada en Trabajo Social por la Universidad de Alicante y profesora-máster de yoga por la Escuela Internacional de Yoga, especializada en Hatha yoga, cadenas musculares (Jorge Ramón Gomariz) y estudio del sistema nervioso (Blandine Calais-Germain).
El interés por el desarrollo personal como ser humano la adentró en el conocimiento y la experiencia del yoga. El propósito de su clases tiene como objetivo general estimular y potenciar la atención consciente, en la que el alumno viva plenamente su propia experiencia de yoga.
Clasesdeyogaonline.com
Esta plataforma de Clases de Yoga ha sido creada por la Escuela Internacional de Yoga para acercarte el aprendizaje y la práctica del Yoga allá donde te encuentres.
Cada semana incorpora clases de diversos estilos con diferentes objetivos, para que puedas avanzar en tu práctica.
Puedes elegir prácticas cortas de 30 minutos y clases completas de más de una hora, así como varios niveles que se adaptan a tu práctica. También puedes practicar Meditación y Mantras.
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