Basado en las enseñanzas de Swami Sivananda, este estilo de yoga es una práctica más espiritual que ejercicio físico.
Cada clase de 90 minutos de duración se centra en 12 posturas y en los cantos sánscritos, prácticas de pranayama, meditación y relajación.
Diseñado para transformar y elevar la conciencia humana, el Sivananda yoga se basa en cinco puntos fundamentales del yoga: Ejercicio adecuado, respiración adecuada, relajación adecuada, dieta adecuada (vegetarianismo) y pensamiento y meditación positivos.
Los grandes maestros del yoga Sivananda fueron Swami Sivananda, cuyo yoga de la síntesis es la base de la práctica moderna del yoga en Occidente, y su discípulo Swami Vishnudevananda, quien difundió esas enseñanzas por todo el mundo.