Tal vez la persona que viene a clases de yoga tenga una idea superficial o, a menudo, distorsionada de lo que es la práctica de esta disciplina milenaria. Sería conveniente, en una entrevista previa con cada alumno o en una reunión informativa si es todo un grupo el que se inicia, hacer una serie de indicaciones para clarificar los objetivos que propone el yoga. Escribe Julián Peragón (Arjuna).
Está claro que no se trata de “leer la cartilla” del yoga o de avasallar al alumno con innumerables mandamientos que tal vez no le interesen en ese momento, pero sin duda un charla clarificadora se agradece y despeja las dudas y, sobre todo, nos aseguramos de que hay un mayor acuerdo entre la expectativa que trae y lo que nosotros como profesores le podemos ofrecer.
A veces es interesante recordar lo que el yoga NO ES, como una manera básica y simplificada de descartar ideas equivocadas, para apuntar en la buena dirección. Algunas de estas ideas son las siguientes:
- El yoga no es una religión, aunque tradicionalmente ha estado dentro de un contexto religioso como es el hinduismo. Pero en realidad el yoga es una filosofía de vida y un método psicocorporal que nos ayuda a integrar lo que somos y a conectarnos con la vida con mayor plenitud. En este sentido no hay que abandonar las propias creencias religiosas para practicar yoga, ya que es una ciencia universal.
- El yoga no es una secta, aunque innumerables sectas han utilizado el yoga para sus propósitos secretos. No es necesario seguir a ningún gurú, hacerse vegetariano, ponerse un nombre espiritual, vestir de una forma determinada o abandonar nuestros hábitos cotidianos. El yoga es una elevación de la conciencia, y desde esa conciencia tenemos más libertad para elegir.
- Para practicar yoga no es necesario hacer posturas complicadas y ser muy flexible. Tampoco es necesario ser joven, puesto que hay un yoga para cada edad. La idea que podríamos transmitir es que el yoga no es un deporte y no exige competencia. De hecho, nos basamos en no hacer un sobreesfuerzo que nos podría llevar a la lesión corporal, y nos centramos en el equilibrio y en la armonía.
- El yoga no es la realización técnica de una postura como si fuera una fotografía, porque lo importante, además de la técnica, está en la actitud, en cómo vivimos esa postura, en el despertar de la sensibilidad, en la movilización energética, en la aceptación de nuestro cuerpo y nuestra mente, y en la presencia que logramos con su práctica. Insistimos en que no hay nada que demostrar porque el verdadero yoga es un yoga interior.
- El yoga no es un nuevo mundo feliz. No buscamos una evasión de la realidad y de nuestros problemas; al contrario, practicamos yoga para entendernos mejor y tener recursos para manejarnos en la realidad cotidiana, desde el estrés hasta nuestras decisiones más difíciles. Cada postura en yoga es una metáfora de una situación cotidiana a resolver con la misma atención, calma y desapego posible.
- El yoga no lo cura todo. Puede haber un enfoque terapéutico interesante para disolver nuestros trastornos y nuestras enfermedades, siempre que sea prudente y no sobrepasemos la línea que le corresponde al médico o al psicólogo. Pero el yoga es mucho más que una terapia; es una manera de vivir, de observar la vida que sentimos, de dar una respuesta al sufrimiento, de comprender el significado profundo de las experiencias que vivimos y, en definitiva, de conseguir ser más felices.
- El yoga no es un pasatiempo. No basta con hacer unos ejercicios de vez en cuando para resolver nuestras tensiones. El yoga requiere dedicación y un esfuerzo continuado en su práctica. El yoga lo podemos hacer en casa, pero siempre con las indicaciones que nuestro profesor o profesora nos transmite en clase. No podemos avanzar en el yoga con un manual de “hágalo usted mismo en casa” o “aprenda yoga en tres semanas”, porque hay ejercicios complicados y otros que movilizan energías que hay que saber canalizar.
Quién es
Julián Peragón, Arjuna, formador de profesores, dirige la escuela Yoga Síntesis en Barcelona.
Próximamente ofrecerá dos interesantes encuentros: Meditación Síntesis y Formación de Yoga en una Silla: ver http://www.yogaiabcn.org/ca/tallers/
