Meditar no es aislarse del mundo, sino todo lo contrario; significa acercarse a él para comprenderlo, amarlo y cambiarlo. También es un medio, accesible para todas las personas, para cultivar la serenidad y el gusto por la felicidad. Edita: Kairós. PVP: 26€
Esta nueva obra de Christophe André está concebida como un manual de iniciación al mindfulness o plena consciencia, el más fascinante de todos los métodos de meditación, sobradamente validado por estudios científicos.
Meditar día a día es un manual práctico y a la vez poético que consta de 25 lecciones. Cada una incluye textos para aprender y cultivarnos, acompañados por cuadros de grandes pintores para sentir. El libro incluye también un código QR con meditaciones guiadas para practicar.
André se centra tanto en las bases de la meditación (cómo utilizar la respiración, el cuerpo, la consciencia del instante presente) como en las prácticas más profundas, diseñadas para hacer frente al sufrimiento, estabilizar las emociones y conseguir la paz de mente y corazón.
El autor
Christophe André, médico psiquiatra y psicoterapeuta, durante quince años, practicó la medicina y el rugby en Toulouse. Se trasladó a París, donde sustituyó el rugby por la escritura y publicó numerosos ensayos.
Es uno de los pensadores más destacados en el campo de la psicología y la salud mental. Su enfoque terapéutico y reflexivo ofrece herramientas valiosas para comprender no solo los aspectos emocionales y psicológicos de la vida, sino también los procesos de autoconocimiento, bienestar y transformación personal. Con una trayectoria como médico psiquiatra y psicoterapeuta, André ha publicado numerosos ensayos que abordan temas como la ansiedad, el estrés, la felicidad y la gestión de las emociones.