Primavera es la época ideal para realizar Panchakarma, programa ayurvédico intensivo de desintoxicación y rejuvenecimiento celular destinado a reducir la sobrecarga de toxinas que se acumulan en el organismo a lo largo de la vida. Ahora no hace falta ir al sur de la India para encontrarlo. Escribe Violeta Arribas.
Vivimos rodeados de contaminantes ambientales, alimentos procesados químicamente, medicamentos, sedentarismo, productos químicos y pesticidas, tabaquismo, incorrectos hábitos de vida… Todo ello, más el estrés oxidativo provocado por la vida agitada que llevamos, va debilitando el fuego digestivo (agni) y los mecanismos naturales del cuerpo para deshacerse de toxinas.
Los beneficios de los programas detox
Un tratamiento detox profundo estacional, especialmente en primavera, constituye, junto con la rutina de autocuidado diaria, la piedra angular del mantenimiento de la salud en Ayurveda, el sistema médico holístico de la India avalado por la OMS. Se recomienda especialmente a nivel preventivo por eliminar las toxinas causantes de la acidosis e inflamación que detonan el proceso de la enfermedad y aceleran el envejecimiento tisular.
Es muy efectivo, pues, para disminuir el estrés oxidativo causante con el tiempo de diferentes trastornos (problemas neurológicos, enfermedades cardiovasculares, alergias, cáncer, trastornos psicosomáticos y otros) y para activar nuestro metabolismo, rejuvenecer los tejidos, combatir diversas dolencias leves, reducir la ansiedad y regresar a nuestro peso saludable.
Además, nos permite ganar consciencia y aprender realmente lo que necesita nuestro cuerpo-mente para su bienestar. Si se apoya posteriormente en lo cotidiano, con los consejos y rutinas de autocuidado que podemos aprender (ver propuesta de Retiro al final del texto), la «cura detox» estacional será la base de una salud y belleza perfectas.
¿Qué es un programa detox basado en Panchakarma y cuánto dura?
Durante un programa de Panchakarma estas toxinas se van desprendiendo hacia los canales de eliminación naturales del organismo para ser expulsadas mediante cinco procesos de limpieza: Vamana (vómito inducido), Virechana (purgación), Nasya (purga nasal), Vasthi (enema medicado) y Raktamoksha (sangrado, actualmente en desuso).
Si el grado de toxinas no es muy elevado y los doshas (cualidades del cuerpo según el ayurveda) no se han perturbado mucho, con 10-14 días es suficiente, pero cuando hay patologías severas y una toxicidad muy alta y antigua, podrían ser necesarios, 21 y hasta 40 días. Sea como fuere, un Panchakarma adecuado y eficaz consta de tres fases:
1. Fase preparatoria. En esta fase inicial tenemos que tomar un preparado medicamentoso específico para conseguir que el organismo libere las toxinas para que puedan ser eliminadas en la segunda fase. Este medicamento se administra en dosis crecientes cada día hasta que es absorbido por los tejidos. Entonces se mostrarán signos típicos de toxicidad o intoxicación, y ahí comienza la siguiente fase. Este primera fase también incluye ciertos masajes con aceites calientes y las saunas herbales ayurveda que ayudarán a dilatar los canales internos para ir aflojando y reunificando las toxinas.
2. Fase de limpieza. Esta es la fase que incluye los procedimientos de desintoxicación, especialmente el vómito inducido, la purgación, la purga nasal y el enema medicado. El tipo de técnicas, los preparados herbales utilizados, así como el número de días y veces que habrá que repetir cada terapia lo decidirá el terapeuta competente. Además, es posible que no todas las personas necesiten todos los procedimientos.
3. Fase de recuperación. Se centra en conseguir que el cuerpo sane y se acomode a su ritmo natural innato. Los nutritivos suplementos herbales y la comida ayurvédica orgánica reavivarán, refrescarán y rejuvenecerán la mente y el cuerpo con una renovada oleada de energía vital.
Durante estas tres fases del proceso, la persona podrá someterse a diversas terapias de masajes con aceite y otros tratamientos ayurvédicos. Habrá consultas con los terapeutas, así como yoga detox y meditación.
¿Qué productos se utilizan?
Las preparaciones utilizadas dentro de los tratamientos ayurvédicos son naturales, orgánicas y sin conservantes, elaboradas muchas de ellas específicamente para el paciente, después de valorar el estado de salud del mismo, quien determina el tratamiento idóneo de acuerdo a los desequilibrios del individuo y su constitución metabólica (doshica).
En los productos medicinales usados en Ayurveda juegan un papel muy importante las plantas; de igual manera se pueden usar minerales y hasta algún preparado de origen animal como la mantequilla clarificada o ghee, indispensable en el Panchakarma. Sean para uso interno o externo, los productos se administran por medio de polvos o churnas, siropes, jugos, decocciones, infusiones, cataplasmas, comprimidos o cápsulas, combinación de alimentos, especias, y aceites herbales medicinales, entre otros.
¿Quién puede hacer el tratamiento?
Las personas con problemas de salud deben consultar antes con el terapeuta ayurveda y, en su caso, con su médico habitual. La desintoxicación Panchakarma está recomendado para personas sanas que deseen disfrutar de este tratamiento ayurvédico tradicional para mantener la salud, rejuvenecer el organismo y prevenir la enfermedad. Una vez finalizado, seguirán con los consejos saludables de alimentación, yogaterapia, reducción de estrés, etcétera.
¿Tiene efectos secundarios el Panchakarma?
La respuesta es sí y no. Durante la primera fase, cuando las toxinas se liberan en el sistema donde se almacenaron y se difunden en el cuerpo, nos sentiremos enfermos, como si estuviéramos intoxicados. De hecho, para que esto ocurra se nos administra diariamente un medicamento de desintoxicación en dosis crecientes. Se pueden sentir náuseas, estado febril, fatiga, dolores de cabeza o musculares, congestión, sensación de malestar general, etc. En realidad, no se trata de efectos secundarios, sino de consecuencias previstas en este proceso de tratamiento, signo de que se están liberando toxinas. Una vez que estas toxinas son expulsadas, nos sentimos mucho más ligeros, alegres y enérgicos.
Panchakarma. Retiro de Desintoxicación y Rejuvenecimiento Ayurveda 10 días
Del 10 al 19 de marzo 2025 en La Hospedería del Silencio, Robledillo de la Vera (Ávila). Dirigido por Violeta Arribas.
Este es un retiro especial porque incluye el programa completo de Panchakarma ayurveda de 10 días en formato residencial, más 4 días posteriores de seguimiento en casa; total, 14 días de tratamiento. Es también muy especial porque no resulta fácil encontrar este formato completo, con garantía de calidad, fuera del sur de la India. Incluye:
- Consulta previa online para establecer prakriti, vikriti, nivel de toxinas, viabilidad de la detox, pautas preliminares parar el retiro y programa específico de terapias y dieta de la fase residencial.
• Tratamiento completo de purvakarma (preparación a la depuración profunda) donde se fortalece el poder digestivo o agni.
• Samsarajana krama (administración gradual de dieta). Todas las comidas depurativas y nutritivas.
• Plan de infusiones y preparados herbales detox cada día.
• Rasayana (fortalecimiento y rejuvenecimiento celular): suplementos herbales en comprimidos para apoyar la purificación, regular la digestión y estabilizar los doshas.
• Alojamiento en habitación doble o individual con pensión completa.
• Seguimiento y supervisión diaria, asesoría de salud durante el retiro con Violeta Arribas.
• Tratamiento personalizado de terapias y yogaterapia. Incluye 7-8 terapias en cabina (masajes ayurvédicos, aceites, saunas, enemas…) y otras terapias externas.
• Clases de yoga detox (asanas depurativas, pranayama alcalinizante y meditación diaria para purificar nuestra mente).
• Curso de Dinacharya, autocuidado de salud ayurveda (rutinas matinales, semanales y estacionales) y nutrición ayurveda.
• Consulta de salida con recomendaciones de hábitos saludables, entrega de dosier completo con plan personalizado de estilo de vida, nutrición, yogaterapia y productos ayurvédicos (rasayanas), tanto para la fase posterior al retiro dedicada al fortalecimiento y rejuvenecimiento celular, como para el resto del año. - Indicaciones para los 4 días posteriores al retiro a fin de consolidar la purificación en casa con pautas sencillas, completando así las dos semanas de purificación y salida del proceso.
- Obsequios (raspador lengua, aceite de coco y sésamo, termo para tisanas), manual del Curso de salud ayurveda y dinacharya, y material complementario digital para llevar un estilo de vida saludable que evite la enfermedad (meditaciones en audio, recetario, consejos y herramientas prácticas de nutrición, yoga, ejercicio, etc).
Nota importante: La detox residencial Pancharma en formato de 7 o 10 días no se aconseja en ciertas patologías, por eso se ruega consultar, previamente a la inscripción o reserva. la viabilidad del retiro a la directora de los programas, Violeta Arribas: violeta@extremaconsciencia.com o whatasapp 620 325 071,
Violeta Arribas. Directora del Programa de Rejuvenecimiento Celular deEcocentro y Extrema Consciencia. Maestra de hatha yoga, yoga terapéutico y meditación, Consultora de salud ayurveda, especialista en panchakarma y nutrición ayurvédica. Directora de Padmasana y Extrema Consciencia.