Los ásanas o posturas físicas son los ejercicios más conocidos del Hatha Yoga (yoga físico). Su práctica regular garantiza una magnífica salud, una vida más plena y la actualización de todas las capacidades del individuo. Seminario de Danilo Hernández el 18, 19 y 20 de octubre.
Su objetivo principal es crear armonía y equilibrio en todas las estructuras del cuerpo-mente. Los ásanas satisfacen las necesidades básicas del organismo y proporcionan: liberación y desbloqueo corporal, fuerza, firmeza, resistencia, flexibilidad, equilibrio, coordinación, consciencia corporal, confianza en uno mismo, mayor capacidad expresiva, desarrollo de la atención, un mejor uso del cuerpo, etc.
Temario
- Ásanas fundamentales y su clasificación por grupos.
- La estructura de los ásanas.
- Arquitectura postural: respiración, anclaje, alineamiento, líneas de fuerza, etc.
- La precisión en el desarrollo de la técnica. Las tácticas. La actitud.
- Autoescucha corporal y toma de consciencia. El maestro interior.
- La estructura de la sesión de ásanas.
- Niveles de práctica: iniciación, principiantes, intermedio, expertos.
- Estrategia para una práctica equilibrada.
- Ejerciendo el sentido común. Adaptación de la práctica a las posibilidades y las necesidades reales del practicante.
- Más allá del sistema, el yoga libre y personal.
- La meditación en el ásana y en el Hatha Yoga.
Datos prácticos del seminario
√ Murcia, 18 al 20 octubre 2024. Contacto: Tfy whatsapp 609 17 54 34
√ Espacio de celebración: Simplementese, centro de yoga Av. Príncipe de Asturias, 42 30007, Murcia
√ Fecha y horarios: Viernes 18 de 19 a 21 h. Sábado 19 de 10 a 14 y de 17 a 21 h. Domingo 20 de 10 a 14 h.
√ Aportación: 150€ Reserva de plaza: 50€ plazas limitadas, se reservarán por orden de inscripción. Para efectuar la reserva contactar con el teléfono indicado.
√ Material necesario: Ropa cómoda. Manta. Tapiz antideslizante o aislante. Cojín de meditación. Chal o mantón de meditación. Cuaderno y bolígrafo.
Sobre Danilo Hernández
Danilo Hernández comenzó la práctica del yoga de forma autodidacta a los 16 años. Discípulo de Sw. Satyananda y Sw. Niranjanananda. Dedicado a la enseñanza del yoga desde 1975. Actualmente dirige Bindu Escuela de Yoga de Chamartín, en Madrid. Es profesor de yoga titulado por la Sivananda Yoga Vedanta Forest Academy”de Quebec, Canadá, en 1975.
Desde 1984 permanece vinculado a la Bihar School of Yoga de Munger, India. En 1993 fue reconocido como Yogacharya (maestro de yoga) por la Bihar School of Yoga y el International Yoga Fellowship Movement. Desde hace años, dirige regularmente cursos y seminarios de yoga en diferentes ciudades españolas y de Sudamérica. Es autor de los libros Claves del Yoga y Consciencia desnuda, obras de gran interés por ofrecer una síntesis completa de las enseñanzas del yoga y del proceso de la meditación, expuestas de manera sistemática, objetiva y clara. Sw. Digambar destaca por su gran precisión, profundidad y sentido del humor. El enfoque realista que ofrece sobre el yoga permite que la práctica del yoga pueda reflejarse en nuestra vida cotidiana, proyectándose en todo lo que realizamos y vivimos.