Surabhi Mudra o Mudra de la Vaca es eficaz sobre todo para el reumatismo y la artritis, puesto que estas enfermedades autoinmunes suelen ser crónicas o están latentes en la persona mucho antes de que puedan percibirse sus manifestaciones o dolores. Este mudra hay que practicarlo durante bastante tiempo.
El meñique de la mano izquierda se apoya en el dedo anular de la derecha, y el meñique de la mano derecha en el anular de la izquierda. Al mismo tiempo, los dedos medios de cada mano se apoyan en el índice de la otra. Los pulgares permanecen extendidos.
Practicar 3 veces al día durante 15 minutos.
Si sufres reuma o/y artritis, trata de llevar a su vez una alimentación sana y ligera y beber mucho té verde para poner fin a estas dolorosas molestias.
Concéntrate primero en la espiración e imagina que cada vez que exhalas el aire sale de tu cuerpo una nube oscura. Esta nube contiene la energía quemada, las escorificaciones, los dolores, y lo que es también muy importante, todos los pensamientos y emociones negativos.
Con el tiempo, deje que la nube que espira vaya haciéndose cada vez más clara.