Con el subtítulo de Cómo encontrar la serenidad en un mundo lleno de ruido, este libro nos explica, recurriendo a la ciencia, la psicología y la espiritualidad, por qué el silencio es un poder secreto que nos despierta, nos sana y nos centra, Edita: Urano. PVP: 21€
Vivimos inmersos en un huracán de ruido, no solo en un sentido físico y auditivo, sino también mental, tecnológico e informativo. Y si bien la meditación mindfulness nos puede ayudar, los estudios señalan que no todo el mundo es capaz de meditar con regularidad. Necesitamos nuevas maneras de encontrar claridad, empatía, salud física y mental. Necesitamos nuevos caminos hacia la presencia.
El silencio activa la memoria, mejora la atención, mitiga factores relacionados con la ansiedad y la depresión. El silencio es comprensión, claridad y discernimiento, la herramienta que precisamos para volver a conectar como individuos y como sociedad. Es el principal camino de autoconocimiento, el vehículo para trascender el ego y vivir experiencias místicas. ¿Cómo sumergirse en el silencio en un mundo que late y vibra sin cesar?
Todos podemos hallar pequeños espacios de paz en el día a día y cultivar un silencio profundo de vez en cuando. Recurriendo a la ciencia, la psicología y la espiritualidad, Justin Zorn y Leigh Marz exploran los misterios del silencio inmersivo, un tipo de quietud más profunda, no necesariamente auditiva, que todos hemos experimentado: el silencio del amanecer en el mar, un paseo por el campo entre un coro de cigarras, sentarse en un banco al sol… También la armonía de acertar una canasta en un partido de baloncesto, el súbito final de un conflicto, la reverencia ante un nacimiento…
El silencio es algo más que ausencia de ruido físico y mental. Es la paz y la claridad de la atención pura, la presencia que habita el «aquí y ahora», el mismo pulso de la vida.
Si quieres experimentarlo e incorporarlo a tu vida, apaga el ruido un instante… y sumérgete en este libro.
Los autores
Justin Talbot Zorn ha sido asesor de investigación política y económica, promotor del primer programa de mindfulness en el Congreso estadounidense. Especialista en economía y psicología del bienestar, escribe y pronuncia conferencias sobre cómo incorporar principios y técnicas de las tradiciones espirituales a la planificación política y a la dirección de empresas. Colabora con publicaciones como The Washington Post, The Atlantic y The Guardian entre otras.
Leigh Marz es coach de liderazgo y asesora especializada en el trabajo con científicos, ingenieros y organizaciones de relevancia mundial. Entre sus trabajos más destacados se encuentran los programas de entrenamiento para promover estados mentales experimentales entre equipos del Goddard Space Flight Center de la NASA y sus iniciativas transversales para reducir la contaminación química por cuenta del Green Policy Institute.
El libro El valor del silencio, traducido a más de diez idiomas, surge a partir del artículo viral «Cuanto más ocupado estás, más silencio necesitas», firmado por ambos y publicado en The Harvard Business Review.