Este curso de formación tiene como objetivo conocer en profundidad la forma de corregir los asanas durante tu clase de yoga, tanto desde el ángulo de la anatomía como de las limitaciones que cada persona tiene en su cuerpo y en su mente. Con swamis y profesores del Centro de Yoga Sivananda Vedanta.
Adáptate,
ajústate,
acomódate,
es la esencia del yoga
era uno de los pilares de la enseñanza de Swami Sivananda.
Tres palabras sinónimas para conectar cuerpo, mente, intelecto, emociones y cuerpo, mientras compartes la enseñanza del yoga.
Los antiguos textos de Hatha Yoga no mencionan la secuencia en la que deben practicarse los asanas, ni dicen qué correcciones deben aplicarse. Posiblemente estos aspectos se desarrollaron directamente durante la clase de yoga. En este curso aprenderemos a aplicar un tratamiento experto y creativo de los errores, limitaciones, adaptaciones y variaciones en los asanas.
Los datos del curso:
- Seis módulos en seis sábados al mes de enero a junio.
- Cinco horas cada módulo (puedes apuntarte a módulos sueltos).
- Para profesoras y profesores de yoga de cualquier tradición.
- Con certificado de participación.
¿Qué compartiremos?
Nos centraremos, a través de un enfoque teórico y práctico, en las correcciones de asanas a fin de resolver los errores o limitaciones típicas de las personas que estudian yoga. En este sentido presentamos, de forma asequible…
– Errores típicos de principiantes
Desarrollo de instrucciones verbales apropiadas para corregir estos errores.
Correcciones físicas adicionales en la medida de las necesidades de las personas.
– Limitaciones típicas de un principiante
Entrenamiento de habilidades de observación para reconocer la falta de movilidad, longitud y fuerza musculares.
Cómo ayudar a los alumnos a aceptar estas limitaciones y afrontarlas mejor.
– Variaciones o ejercicios preparatorios
Orientación individual del alumno según sus necesidades.
– Progreso en la postura básica
Instrucción verbal y apoyo físico para mejorar la longitud, la fuerza y la movilidad de los músculos.
– Mejora de la postura básica mediante variaciones avanzadas
Desarrollo de variaciones avanzadas para una experiencia más profunda de la postura básica.
Contenido de cada módulo
- sábado 28 de enero: Módulo 1: Surya Namaskar (saludo al sol) y ejercicios de piernas
- sábado 18 de febrero: Módulo 2: Sirshasana (postura sobre la cabeza)
- sábado 18 de marzo: Módulo 3: El ciclo de la postura sobre los hombros: Sarvangasana, Halasana, Matsyasana
- sábado 22 de abril: Módulo 4: Patchimotanasana (flexión hacia delante, variaciones y contra postura)
- sábado 20 de mayo: Módulo 5: Cobra, saltamontes y arco
- sábado 10 de junio: Módulo 6: Ardha Matsyendrasana (torsión), Pada hastasana (flexión hacia delante de pie), Trikonasana (triángulo).
Los horarios
12:00h→ Clase práctica de asanas y pranayama (90 minutos) / 14:00h→ Comida vegetariana en el Centro / 15:30h→ Conferencia/taller sobre correcciones / 17:00h→ Taller práctico para aplicar los conocimientos / 19:00h→ Satsang: meditación, canto de mantras, lectura.
Si quieres completar tu experiencia y pasar el día en el Centro, tienes la posibilidad de un programa adicional en cada módulo.
Certificado de participación de 30 horas para aquellos que realizan los 6 módulos completos.
Tienes toda la información y la forma de inscribirte en
https://www.sivananda.es/formacion-complementaria-el-arte-de-corregir-asanas/