El año 2022 se fue dejándonos un buen legado de libros sobre yoga y espiritualidad que hoy estamos a tiempo de regalar a nuestros seres queridos el día de Reyes. Todos ellos son auténticamente estupendos y por ello los recomendamos
♥ Corazón heroico. El despertar de la compasión incondicional, de Jetsunma Tenzin Palmo
Una brillante lectura del famoso texto Las treinta y siete estrofas de la práctica del bodhisattva, muy estimado por todos los linajes del budismo tibetano. Edita: Kairós. PVP: 21,15€
Fundamentada en su larga experiencia, Jetsunma nos adentra con destreza y sorprendente claridad en la práctica del lojong o entrenamiento mental. El objetivo: cómo llegar a ser un bodhisattva, aquel «héroe» o “heroína” que posee una inquebrantable determinación para liberar a los demás del sufrimiento y se centra en el cultivo de la bodhichitta: «la expresión altruista de la compasión incondicional».
Jetsunma nos ayuda a encarar los inestables vínculos mundanos, tanto los gozosos como los tóxicos, y nos ofrece herramientas para desvelar la esencia última de la compasión y la sabiduría.
La autora: Jetsunma Tenzin Palmo creció en Londres. A los veinte años viajó a la India, donde recibió la ordenación de monja budista, tras pasar doce años de retiro en una remota cueva. Muy comprometida con la problemática de las monjas budistas, fundó en India un monasterio para mujeres. En 2008, su santidad el XII Gyalwang Drukpa, cabeza del linaje Drukpa Kagyu, le concedió el título honorífico de Jetsunma (venerable maestra).
♥ El silencio es algo vivo, de Chandra Livia Candiani
Una aproximación poética al arte de la meditación. En el mundo de Chandra Livia Candiani, meditar es quedarse quieto, seguir con paciencia la respiración y acogerla en silencio y con humildad. Edita: Ariel. PVP: 17 €
Meditar no consiste en crear un vacío a nuestro alrededor, sino en unir dos mundos: el de lo espiritual y el de lo cotidiano. Y entonces los gestos más ordinarios como cocinar, lavar, limpiar o leer pueden convertirse en formas de oración, en rituales que nos conectan en intimidad con nosotros mismos y lo que nos ocurre.
Escrito con una bella prosa poética, El silencio es algo vivo nos sumerge en un viaje hacia la práctica meditativa y nos demuestra que sembrar la meditación, así como la poesía, significa ante todo avivar la conciencia y reconocer que comprender es aprender a escuchar y esperar.
El autor: Chandra Livia Candiani es poeta y traductora. Especialista en meditación y traducción de textos budistas, tiene una amplia carrera como poetisa y profesora de poesía en escuelas y talleres. Ganadora de premios como el Eugenio Montale y el Camaiore, entre sus ensayos más recientes destaca Questo immenso non sapere.
♥ Danza del amor, el fluir del vinyasa yoga, de Denis Criado
Lo que llamamos vinyasa yoga se ha hecho muy popular hoy en día como actividad física, de alto cardio o gimnasia. Sin embargo, en la tradición del yoga se entiende y se vive como una práctica espiritual, sagrada y de amor. Edita: Kairós. PVP: 15€
Denis Criado nos recuerda una verdad tan sencilla como profunda: la práctica de vinyasa yoga no solo se basa en secuencias preestablecidas sino también en el movimiento que nace del fluir energético e inteligente de vuelta a nuestro centro espiritual.
En Danza del amor se ofrecen las claves para hacer de la práctica una meditación en movimiento a través de las posturas. Así entendido, vinyasa yoga permite recuperar la fluidez y espontaneidad en nuestras relaciones y entramos en contacto con la vida misma.
En suma, este asequible texto nos enseña el sentido profundo que ofrece esta práctica milenaria, una genuina danza sagrada que nos enseña el mayor arte que podemos recrear: el arte de amar.
El autor: Denis Criado es profesor de yoga y meditación. Durante quince años pasó largas estancias en ashrams en EE. UU. e India. Es doctor en Estudios de la Conciencia (San Francisco) y graduado en Teología oriental por la Universidad de Cambridge (Inglaterra). Actualmente imparte cursos y retiros a nivel nacional e internacional. Es autor del libro Cuerpo consciente.
♥ Trance y memoria en el budismo y el yoga, de Raquel Ferrández Formoso
La autora revisa algunos aforismos «budistas» del yoga de Patañjali, y también el legado budista que reflejan algunos de los comentarios que acompañan a los aforismos. Edita: Kairós. PVP: 18:00€
Este libro trata sobre seres humanos que dicen haber sido pájaros y peces en vidas pasadas, meditadores que describen cómo dieron el paso de la vida a la no-muerte, pensadores convencidos de que, si entrenamos la mirada del alma y la orientamos hacia dentro, recordaremos nuestro origen divino. Relacionando el modo de vida que nos plantea el budismo antiguo y la ascesis esbozada en los Yogasūtra de Patañjali, sale a la luz la importancia de la memoria corporal del practicante.
La autora revisa algunos aforismos «budistas» del yoga de Patañjali, y también el legado budista que reflejan algunos de los comentarios que acompañan a los aforismos. Otros temas igual de importantes son abordados con lucidez: la memoria de vidas pasadas, el trance meditativo, y la relación del practicante con su propio cuerpo, con la felicidad o con el suicidio.
La autora: Raquel Ferrández Formoso es investigadora doctoral en el programa de Filosofía en la UNED. Graduada en Filosofía por la Universidad de Santiago de Compostela (Premio Extraordinario Fin de Grado). Realizó estudios de Máster en Filosofía teórica y práctica en la UNED (Premio Extraordinario Fin de Máster). Es formadora de profesores de Yoga. Recientemente ha publicado Samkhya y Yoga. Una lectura contemporánea.
♥ Mi cuerpo es el desierto, de Esther Cañadas Cano
Mi cuerpo es el desierto es un libro valioso, un viaje místico que explora la conexión entre lo físico y lo sutil de una persona real. El desierto se convierte en un lugar de acogida para ella, quien lo escoge para huir de un entorno dañino y, al mismo tiempo, para sentirse totalmente libre. PVP: 11€
Sin embargo, va a trastocar el modo en el que se ve a sí misma, también, en el que concibe la vida y la muerte. Durante su viaje conocerá a personajes que la sorprenderán y vivirá situaciones que hasta entonces le parecían irreales, pero que formarán parte de su realidad para siempre.
A través de su cuerpo establecerá un diálogo amoroso con el desierto, tan poético y trascendental, que actuará como un verdadero trampolín hacia experiencias místicas. Un ascenso espiritual que no le priva de conocer el infierno personal hasta comprender en su totalidad el alma humana.
Cuenta Esther Cañadas que el origen de este proyecto tuvo lugar durante un viaje a Israel en 2011. Visitar el desierto de Judea supuso una transformación. «Siempre había tenido una imagen negativa de los desiertos, me parecían lugares inertes y pobres, pero todo eso cambió cuando puse los pies en este mítico lugar. De hecho, la primera frase con la que comienza el libro me vino a la mente allí. La escribí y quise narrar una historia a partir de esa idea. Durante los diez años que me ha llevado escribir esta novela he leído mucho e investigado y por eso escribir esta historia ha supuesto un viaje maravilloso para mí».
¿Por qué el desierto? El desierto es un lugar muy simbólico en las diferentes religiones. Es un espacio en el que uno se retira para meditar, pero sobre todo para desnudarse y conocerse. Es lo que le ocurre a la protagonista de Mi cuerpo es el desierto, quien no solo se deshace de pensamientos y conductas que ya no le sirven, sino que aprende a valorar y desear otras, anhela alcanzar el amor universal. Y así establece un diálogo con el desierto que no es más que la divinidad, la energía creadora, el universo o como cada cual lo defina.
La autora: Esther Cañadas es nacida en Barcelona, periodista de profesión, licenciada en Filología Hispánica e Historia por la Universidad de Barcelona. Escribir ha sido su pasión y publicar este su primer libro, ver cumplirse un sueño. Ha sido redactora, redactora jefa, editora y creadora de contenido en diversos medios de comunicación.
♥ El juego del ahora, de Elisenda Pallàs y Joost Scharrenberg
Un didáctico juego de 30 cartas de yoga, mindfulness e inteligencia emocional para que los niños y jóvenes entrenen la atención, la toma de consciencia de ellos mismos, la paciencia y la amabilidad. Edita: Kairós. PVP: 22,80€
Incluye un conciso manual introductorio y diversas propuestas de juego sencillas y divertidas al alcance de principiantes.
Ideal para jugar en familia, el aula o la consulta terapéutica, El juego del ahora es un valioso recurso para profesionales del yoga o el mindfulness.
Los autores: Elisenda Pallàs es coach e instructora de mindfulness para niños y adultos. Ofrece formaciones para profesionales de la educación y la salud y acompañamiento individual a familias y educadores.
Joost Scharrenberg es life coach, profesor titulado de yoga e instructor certificado de mindfulness en varios protocolos para niños, jóvenes y adultos.
♥ 50 perlas del yoga y el vedanta, de Montserrat Simón
A través de un lenguaje cercano y accesible para todos, este libro invita al lector a poner en práctica en su vida diaria las ancestrales enseñanzas de las filosofías orientales, el yoga y el vedanta. Editorial: Cydonia. PVP: 16,16€
Cada uno de los 50 capítulos presenta distintas cuestiones trascendentes que nos afectan a todos y contiene un apartado para que cualquiera pueda aplicar esas enseñanzas profundas en su devenir existencial.
La autora: Montserrat Simón es licenciada en Filosofía por la Universidad Autónoma de Barcelona y Posgrado en Historia de las Religiones por la Universidad de Barcelona. Tras un tiempo de estudio del sánscrito con Òscar Pujol, en Barcelona, realizó estudios de investigación y posgrado en la Universidad de Benarés donde obtuvo un diploma en Sánscrito..
En los años que vivió en Varanasi (India) estudió las tradiciones filosóficas de la India de la mano de grandes eruditos como Sri Narayan Mishra y pudo indagar en su propio autoconocimiento a través de la meditación en las enseñanzas recibidas de swamis (renunciantes) de la tradición del advaita vedanta. «Las enseñanzas de las Upaniṣad y otros textos importantes para esta tradición, tuvieron un fuerte impacto en mí y siguen resonando en mi corazón como eco de una intuición certera», comenta Montserrat.
De vuelta en España se formó como profesora de yoga, en Focusing, así como en Asesoramiento filosófico de enfoque sapiencial, de la mano de Mónica Cavallé. Desde el 2012 da cursos sobre filosofías orientales, que con el paso del tiempo ha enfocado más y más a su aspecto práctico, acompañando a las personas a descubrir otra forma de mirar y de vivir. En la actualidad, profundiza en el acompañamiento en procesos de duelo. «Es a la luz de este camino compartido, de aprender el arte de vivir siendo plenamente lo que somos, que ofrezco este servicio de talleres, cursos, retiros y consultas individuales para el autoconocimiento».
♥ Guruyi, una aventura yogui, de Maite Rosende y Jon Lorente
Un cómic infantil delicioso para iniciar en el Yoga a los más pequeños. En él, una familia de mamá y papá yoguis y 4 niños, junto a otros divertidos personajes, inician la ascensión al Himalaya, en cuyo camino encontrarán muchas aventuras y aprendizajes. Edita: Bang Ediciones. PVP: 20€
En las montañas del Himalaya, dicen que vive un maestro muy sabio con ciertos poderes sobrenaturales. Un grupo de niños un tanto peculiar llegará hasta la casa de Guruyi para aprender de él todos los secretos del Yoga.
El libro, con dibujos muy divertidos y coloristas, viene acompañado de una libreta más 36 cartas para iniciarse al Yoga. Un regalo verdaderamente atractivo y útil para que los niños más pequeños se inicien y aprendan lo esencial de esta disciplina milenaria.
Los autores: Maite Rosende. Desde que tiene uso de razón vive rodeada de pinturas. Estudió pintura mural en Barcelona, donde más tarde acabó cursando ilustración. Le gusta perderse en lo simple, crear imágenes donde el color y la forma son los protagonistas. Le inspira la forma en la que los niños ven el mundo. Actualmente sigue rodeada de pinturas intentando buscar su camino.
Jon Lorente. Comiquero, peliculero y sadhak, entre otras cosas. Trabaja como profesor de yoga y meditación. Guruyi es su primer libro.
♥ Luz, poder y sabiduría, por Swami Sivananda
Este libro estará en breve en las librerías y se presentará en el Festival de Yoga Sivananda los días 12 y 13 de noviembre, con la presencia de Swami Sivadasananda. Edita: Librería Argentina (ELA). Prólogo del Centro de Yoga Sivananda Vedanta.
El libro que tienes en tus manos es un gran proyecto espiritual: una preciosa manera de elevar la energía vibratoria, individual y colectiva. Y como tal incorpora tres maravillosas reflexiones sobre los conceptos y las experiencias vitales que, como una pausada y constante espiral de acontecimientos nos van llevando desde la “Luz” que somos, al “Poder” que nos permite superar las dificultades, para alcanzar el conocimiento y la “Sabiduría”.
Podemos leer el libro en formato tradicional, página a página, una a una, de la primera a la última, o en un formato libre, donde eliges cómo empezar, tu forma preferida de continuar y cómo acabar, sin otra regla que la de tu propia intuición o la más sugerente: la del autor: en este caso Swami Sivananda.
Luz, poder y sabiduría te acerca a la paz y al silencio, cualesquiera que sean nuestras tendencias naturales, nuestro comportamiento principal: mental, devocional, servicial o intelectual. Luz, poder y sabiduría es para todas las personas que buscan… para encontrar la calma vital y el equilibrio.
♥ Consciencia Desnuda. El Proceso de la Meditación, de Danilo Hernández
Este nuevo libro de Danilo Hernández, que ya está a la venta, es un manual completo en el que se describen con detalle y precisión la ‘teoría’ y la ‘práctica’ de la disciplina de la Meditación. El término «Consciencia Desnuda» indica la naturaleza de la culminación del proceso meditativo. Simboliza la experiencia del Ser, de nuestra ‘esencia última’. Edita: Chinmayam Ediciones. PVP: 26€
Como sistema de meditación, Consciencia Desnuda presenta un enfoque eminentemente práctico y realista. Contempla y tiene muy en cuenta el contexto filosófico de las diferentes tradiciones, que tienen un inmenso valor. Pero está exento de cualquier tipo de adoctrinamiento conceptual y meta predeterminada. El planteamiento de este sistema es abordar la práctica meditativa como un proceso de investigación radicalmente vivencial, y como una vía de descubrimiento a través de la propia experiencia personal.
Consciencia Desnuda es un sistema que destila y sintetiza la esencia común de las enseñanzas prácticas de la meditación de las tradiciones del Yoga, el Vedanta, el Tantra y el Budismo.
El autor: Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández) fue discípulo de Swami Satyananda y Swami Niranjanananda. Dedicado a la enseñanza del Yoga desde el año 1975. Profesor titulado por la Sivananda Yoga Vedanta Forest Academy de Quebec, Canadá, en 1975. Desde 1984 permanece vinculado a la Bihar School of Yoga de Munger, India, donde acude periódicamente para profundizar y perfeccionar sus estudios. En 1987 fue iniciado a la tradición de Sannyas por su maestro Paramahamsa Satyananda (de quien recibió el nombre de Swami Digambarananda Saraswati).Reconocido como Maestro de Yoga (Yogacharya) en 1993 por el International Yoga Fellowship Movement y la Bihar School of Yoga, de Munger, India.
Fundador de Bindu, Escuela de Yoga de Chamartín en Madrid, 2002. Autor del libro Claves de Yoga – Teoría y Práctica, Ed. La Liebre de Marzo, donde se sintetizan y ordenan las enseñanzas del Yoga con un estilo claro y narrativo. Danilo Hernández dirige regularmente cursos de yoga en otras ciudades españolas y en Sudamérica.
♥ Namasté. La vía india a la felicidad, la realización y el éxito, de F. Miralles y H. García
¿Cómo extraen lo mejor del camino de sabiduría del hinduismo dos autores de éxito en libros de crecimiento personal occidental? Francesc Miralles y Héctor García proponen una vía hacia la armonía, la conciencia y el bienestar inspirada en la sabiduría tradicional india. Edita: Urano PVP: 14 €
En menos de veinte conceptos clave, los autores trazan una completa geografía de la felicidad que nos permite dejar atrás el sufrimiento, despertar el poder creativo y vivir con salud y energía cualquier fase de la vida.
Salpicado de referencias y guiños al lector y articulado en torno a ejercicios prácticos, Namasté es un delicioso camino de reconexión con lo sagrado que querremos emprender para construir el presente que merecemos y el futuro que soñamos. Un libro lleno de sorpresas, que aporta un camino luminoso desde el que afrontar los desafíos individuales y colectivos que nos plantea este mundo convulso.
Los autores: Francesc Miralles (Barcelona, 1968) es un premiado escritor, periodista y creador de tendencias de desarrollo personal. Licenciado en filología alemana, actualmente imparte conferencias de crecimiento personal en todo el mundo, además de colaborar habitualmente en El País Semanal, Cuerpomente, la cadena SER y RNE. Es autor de decenas de títulos de éxito, tanto de ensayo como de ficción, entre ellos la novela inspiradora Amor en minúscula, traducida a 27 idiomas.
Héctor García nació en España, pero vive en Japón desde 2004. Trabajó en el CERN, en Suiza, antes de trasladarse a Japón, donde compaginó su actividad de ingeniero con la escritura. Es el creador del popular blog kirainet.com, con más de un millón de visualizaciones mensuales, y autor de varios libros de éxito, entre ellos Un Geek en Japón, traducido a una decena de idiomas. Está considerado una referencia mundial en cultura popular japonesa y sus libros han vendido más de dos millones de ejemplares.
♥ Meditar se me da fatal, de Eduardo Jáuregui
El psicólogo y profesor de mindfulness, Eduardo Jáuregui, presenta una guía muy práctica y divertida para motivar a cualquier persona a probar los beneficios de la meditación. Edita: Urano. PVP: 18,50€
Explicado con un gran sentido del humor, el libro incluye anécdotas personales hilarantes, las últimas investigaciones en neurociencia y estrambóticos personajes del cerebro humano que se empeñan en sabotear estas prácticas saludables, además de meditaciones guiadas tan sencillas que el lector no podrá resistirse a probar.
Practicar el mindfulness es uno de los hábitos más recomendados para encontrar la calma y el equilibrio interior. Para ejercitar esta capacidad natural no hace falta retirarse a un templo budista ni colocarse en posturas difíciles. Tampoco requiere suprimir pensamientos o evitar emociones, ni obligar a la mente a quedarse en blanco. Además, tal y como queda demostrado a lo largo de las páginas de este libro, sus beneficios están al alcance de todos, incluso de los meditadores más torpes.
El autor: Eduardo Jáuregui niño soñaba con ser un caballero jedi, pero acabó por dedicarse a la psicología positiva y al sentido del humor. Con los años ha llegado a convertirse uno de los conferenciantes más demandados sobre estos temas. Es doctor en Ciencias Políticas y Sociales, profesor en varios másteres universitarios y cofundador de la consultora Humor Positivo, así como socio y facilitador de Teamlabs, un laboratorio de aprendizaje radical. También es profesor de meditación, lo más parecido al entrenamiento jedi que ha podido encontrar, y director de la escuela de mindfulness ModoSer. Ha publicado una extensa obra, traducida a veinte idiomas, que incluye novela, ensayo y algunos de los libros que le habría gustado leer cuando tenía diez años..
♥ Yoga para alejarnos del dolor, de Mireia Coma-Cros
Yoga para alejarnos del dolor, libro que ha escrito Mireia Coma-Cros, resume de una forma clara y accesible el origen del yoga, su práctica y los potenciales beneficios para la salud. Edita: Arpa Editores. PVP: 19,90€
Una guía completa sobre cómo y por qué el yoga mejora la salud y el bienestar y, por ello, ha empezado a ofrecerse como práctica complementaria en hospitales de referencia internacional.
La autora: Mireia Coma-Cros es licenciada en Filosofía, educadora social y practicante de yoga desde hace más de 30 años. Tras haberse formado extensamente como profesora en la Asociación Española de Practicantes de Yoga (AEPY), introdujo el yoga como intervención social en personas en riesgo de exclusión. Al constatar cómo esta práctica milenaria puede ayudar a los que más lo necesitan, se especializó con referentes internacionales en yoga y técnicas cuerpo-mente para cáncer, enfermedades crónicas y trauma. Desde entonces, imparte clases en la Fundación Oncolliga, la Fundación Salut Plus, la Escuela de Cuidadores de la Fundación “la Caixa” y colabora con diferentes proyectos para introducir el yoga en el sistema sanitario, habiendo realizado centenares de sesiones para personas con diferentes condiciones de salud.
♥ Meditación Karunesh. Sus 7 secretos, de Omkar Carabia
Un libro breve que se lee de tirón, ameno y muy inspirador. Omkar Carabia lleva dentro un yogui creativo de corazón insumiso. Fruto de sus 21 años de aprendizajes, da a conocer su método ‘Meditación Karunesh’ y, sobre todo, rompe moldes y transmite honestidad. Edita Circulo Rojo. www.amariyoga.com
Omkar es un yogui con las ideas muy claras acerca de lo que él quiere aportar a través del yoga, y merece mucho la pena escuchar sus pensamientos a través de este libro de rápida lectura pero con mucha inspiración y sana heterodoxia. «En estás páginas –se dice en el libro– también encontrarás una visión rebelde y sagrada del Yoga.Una guía para surfear esta época donde lo viejo se viene abajo y lo nuevo está aún por definir».
Su autor lo define como «un libro semilla, breve y ligero, pero con un potencial inmenso para despertar las cualidades latentes de las/los lectoras/es (…) una metodología testada para sumergirse en una meditación dinámica y poderosa».
Con delicadas ilustraciones de Nila Carabia y prólogo de Óscar Terol, además de explicar etapa a etapa su Meditación Karunesh, la obra va explicando quién se considera Omkar Carabia («soy alguien que se ha transformado»), su trayectoria, su evolución («…hacia una espiritualidad libre, sin dogmas»), su mundo («Creador de dinámicas pedagógicas originales»), con frases y poemas muy bien elegidos y artículos breves escritos con corazón sincero.
El autor: Omkar Carabia es fundador de Amari Yoga. Para contactar y pedir libros: Omkar Carabia Nuin. T 630 777 130.
♥ Manual de autorretiro, de Hiria Bernal
En este manual encontraremos consejos, propuestas de horarios y descripciones de practicas yóguicas que nos permitirán planificar unos días de desconexión y silencio, tan necesarios si estamos inmersos en el ritmo frenético de las rutinas actuales. Edita: @chinmayam_ediciones).
Manual de autorretiro, pequeño en la forma y grande en el fondo, nace con ánimo de ser una invitación a la práctica de autorretiro, una guía sencilla y al alcance de tod@s los buscadores que puedan necesitar clarificar y tener unas pequeñas bases para su desarrollo.
Basado en experiencias de años por este camino de los profesores de Escuela de Yoga Origen y también en las preguntas e inquietudes que surgen a los alumnos a la hora de plantearse este tipo de trabajo.
En este manual la/el lector/a encontrará consejos, propuestas de horarios y descripciones de practicas yóguicas que le permitirán planificar unos días de desconexión y silencio, tan necesarios si estamos inmersos en el ritmo frenético de las rutinas actuales.
El texto se completa con recursos audiovisuales que describen algunas técnicas propuestas, que el lector puede descargar mediante los códigos QR incluidos en sus páginas, y con algunos diarios que la autora, Hiria Bernal, ha ido escribiendo en sus propias prácticas de autorretiro, y en los que encontraremos interesantes reflexiones y situaciones en las que el practicante puede verse reflejado.
La autora: Hiria Bernal (Madrid 1974), comenzó a practicar yoga en 2004. En 2009 obtiene el titulo de instructor y divulgador de yoga (TTC) por la Yoga Academy de Vrindavan, de la escuela Sivananda. A continuación comienza dos años de Sadhana Síntesis con Danilo Hernández, a la vez que estudia medicina ayurvédica de Maharisi con Pilar Franco de Sarabia, en Harit Ayurveda.
De 2012 a 2016 profundiza en la meditación Zen (Soto) de la mano de Dokusho Villalba, con quien, en 2015, toma los votos de Bodistava. En 2017 conoce a Amma, que se convierte en su maestra y guía.
En la actualidad comparte y difunde la práctica del Yoga en la Escuela de Yoga Origen, que fundó en 2009.
♥ Hatha yoga esencial y Lo que aprendí de mi gato Émile de Ramiro Calle
Ramiro Calle vuelve al primer lugar de los escaparates de las librerías con dos libros muy diferentes y que contienen buena parte de la esencia de lo que más ama: su gato Emile y el yoga. El primero, Lo que aprendí de mi gato Émile, y el segundo, Hatha yoga esencial.
Lo que aprendí de mi gato Émile es una historia real y conmovedora de amor incondicional. Es el encuentro de dos almas, la de un gato y la de un humano, que se inspiran, confortan, ayudan y aman. El gato Émile, que es un prodigio de sabiduría, sensibilidad, ternura y entrega, se convierte en un maestro para Ramiro Calle, y no hay día que no aprenda a través de él esenciales enseñanzas y pautas para la vida, y todo ello mediante una profunda y rica conexión que se celebra más allá de las palabras y los conceptos. Edita: Mansala. PVP: 13€
En Hatha yoga esencial el reconocido maestro de yoga Ramiro Calle acomete en este esclarecedor libro dos propósitos. Por un lado, detalla los principios del hatha-yoga, tantas veces convertido en mero ejercicio postural (olvidándose el poder del pranayama, las mudras o los bandhas). El auténtico hatha-yoga incluye asimismo una forma de vida pura, no-violenta y nunca pierde de vista el objetivo más elevado de la práctica: el samadhi. Por otro lado, este libro es un manual práctico y funcional muy asequible, que no recurre a ninguna profusión de asanas ni a técnicas de pranayama innecesariamente complejas. La obra incluye también un magnífico apéndice del médico internista e investigador de la disciplina del yoga, José Manuel Muñoz. Edita: Kairós. PVP: 14€
El autor: Ramiro A. Calle es un maestro y escritor de yoga, pionero en introducir en España esta disciplina. Ha viajado en más de cincuenta ocasiones por los países de Asia y ha entrevistado a los más relevantes monjes y especialistas del budismo.
Ha escrito más de un centenar de libros de diversas temáticas, en su mayoría filosóficas o espirituales, aunque también recopilaciones de cuentos y guías de viajes. Desde 1971 dirige el mayor centro de yoga en España, el Centro de Yoga Shadak, por el que han pasado más de trescientas mil personas. También ha impartido clases en la Universidad Autónoma de Madrid, y ha dado conferencias en otros lugares.
♥ Sueños lúcidos, de Javier García Campayo
Javier García Campayo es reconocido porque sabe combinar su labor divulgativa acerca de la mente y la espiritualidad con el rigor científico. Esta vez nos sorprende con su exploración sobre un tema a caballo entre lo psíquico y lo espiritual. Edita Kairós. PVP: 20€
En muchas sociedades los sueños han sido considerados como la puerta a otro mundo, por lo que las predicciones recibidas por este medio se consideraban sagradas: profetas, santos y místicos han recibido enseñanzas de los dioses a través de los sueños. En la corriente psicoanalítica, los sueños se asocian al inconsciente y tienen un carácter terapéutico.
Con una capacidad de síntesis asombrosa, García Campayo analiza qué son los sueños lúcidos, cuáles son las técnicas utilizadas en cada cultura para desarrollarlos, para qué pueden servirnos y qué aporta la psicología occidental moderna en su comprensión.
Este es el primer libro en español donde se revisan todas las técnicas existentes para desarrollar sueños lúcidos, se describe su eficacia, se propone una planificación progresiva para desarrollarlos y se analiza exhaustivamente de qué forma pueden ser utilizados para nuestro crecimiento personal.
El autor: Javier García Campayo es catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza y en el Hospital Universitario Miguel Servet. Coordina el Master de Mindfulness y la Cátedra de Ciencias Contemplativas en la Universidad de Zaragoza. Es autor de libros como Vacuidad y no-dualidad, ¿Qué sabemos del mindfulness?, El guerrero atento y La Ciencia de la Compasión.
Organiza el Congreso Internacional de Mindfulness.
♥ Las leyendas del Yoga, de Pedro López Pereda
En este libro, de subtítulo El origen mitológico de la meditación, el pranayama y las posturas de yoga, el autor se remonta a las leyendas que acompañaron al yoga en sus orígenes y al carácter e idiosincrasia hindú y su sentimiento religioso. Edita: Mindalia. PVP: 14,96€
Desde el principio de los tiempos, el ser humano ha buscado una explicación lógica a todo cuanto sucedía a su alrededor. Actualmente, la ciencia y la tecnología han avanzado lo suficiente como para dar respuesta a casi todas las preguntas que nos planteamos. Pero hace miles de años cualquier suceso o fenómeno extraño era digno de admiración: la salida y puesta del sol, los relámpagos, la lluvia, el proceso de crecimiento de las plantas o incluso un simple golpe de viento.
Las divinidades hindúes comenzaron siendo la personificación de las fuerzas de la naturaleza (sol, luna, viento, lluvia, fuego, truenos…), para ir, poco a poco, construyendo todo un panteón de dioses alrededor de los cuales fue creciendo una secuencia infinita de fábulas y leyendas.
Los primeros maestros que quisieron explicar de forma comprensible los conceptos del yoga o del Ser, empezaron a utilizar historias que se convirtieron leyendas. Y entre todas ellas sobresalen, por su profunda enseñanza, las que revelan cómo nació el yoga y cómo llegó a los humanos el conocimiento de esta noble práctica.
Estas leyendas no solo nos hicieron accesibles los principios de esta disciplina milenaria, sino que también encriptaron todo el conocimiento que nos lleva a convertirnos en seres supraconscientes.
El autor: Pedro Mª López Pereda es fundador del centro Namaskar de yoga y autorrealización en la línea de Antonio Blay. Presidente de la Fundación Yoga y de la Asociación Yoga Meditativo. Miembro de la Asociación Nacional de Profesores de Yoga. Maestro de Reiki.
Ha publicado: Diseñando un Ser Consciente, Manual de instrucciones del Ser Humano, El nacimiento del Yoga, El origen de los ásanas, Viyoga, la técnica que forjó a los seres libres, Viaje hacia el Ser, Cómo poner la mente en blanco, Los planos del crecimiento espiritual, ¿Y yo? ¿Estoy muerto?. El mandala oculto, El cuenco vacío.
♥ Relatos de la India, de Ramiro Calle
La India ha sido siempre considerada el país más insólito del mundo, así como aquel donde conviven los extremos. En él se ha manifestado la más refinada espiritualidad junto con la más burda superstición. Escribe Ramiro Calle.
No es de extrañar que haya despertado el más vivo interés a lo largo de siglos en exploradores, viajeros, escritores, filósofos y buscadores de lo Inefable. Hay una India eterna y sagrada, y una India cotidiana con sus innumerables problemas, contradicciones y conmovedoras historias.
¡India es India! A nadie deja indiferente. Incluso fascinó a Alejandro Magno, que tuvo su maestro personal de yoga en la India, llamado Kalano. Alejandro se quedó fascinado por la actitud de los sadhus, a los que los griegos llamaron gimnosofistas. Él mismo creyó ser una reencarnación de alguien que siglos atrás vivió en la India. Este país, cuya herencia científica, literaria, filosófica y espiritual no tiene igual, me ha hecho mucho gozar y mucho sufrir. Es como una bailarina sin dejar de girar y que te ofrece innumerables rostros.
El autor: Ramiro A. Calle es un maestro y escritor de yoga, pionero en introducir en España esta disciplina. Ha viajado en más de cincuenta ocasiones por los países de Asia y ha entrevistado a los más relevantes monjes y especialistas del budismo.
Ha escrito más de un centenar de libros de diversas temáticas, en su mayoría filosóficas o espirituales, aunque también recopilaciones de cuentos y guías de viajes. Desde 1971 dirige el mayor centro de yoga en España, el Centro de Yoga Shadak, por el que han pasado más de trescientas mil personas. También ha impartido clases en la Universidad Autónoma de Madrid, y ha dado conferencias en otros lugares.
♥ 13 cuentos de las cosas que pasan aquí y en la India, de Fernando Díez
Los 13 cuentos que forman esta antología tratan de temáticas y personajes muy diversos, que van desde lo trágico, a lo filosófico, a lo humorístico, a lo místico e incluso a la ciencia ficción. Edita: Mandala. PVP: 13,00€
Los protagonistas de estas historias son personajes muy auténticos y radicales, perfiles muy bien delineados, cada uno pareciera representar una forma simbólica, a veces opuesta, de enfrentar la vida entre todas las formas posibles. Hay un pastor, abusado por la vida y por el entorno, borracho y sin techo, que acaba transformándose en un santón.
En uno de los cuentos, en el año 2055 la ciencia logra, al fin, captar la energía del espacio y sin gran esfuerzo, y ha llegado a registrar el alma del mundo, los campos que soportan los valores universales, la ética es una realidad científica y la sociedad se transforma. Pero la Tierra está apunto de ser engullida por una radiación solar y un filósofo solitario consigue transcribir, antes del fin, el tremendo proceso científico y sociológico ocurrido hasta el momento.
Otro cuento relata la dramática aventura para rescatar a una amiga, sola y mentalmente trastornada, sorprendida en el entorno del crematorio de Benarés, lo mas hondo de la India y más dramático…Y algunos más.
El autor: Fernando Díez es un asceta. Buscándose a sí mimo se perdió en la India durante doce años… y al final se encontró. Maestro del sitar (instrumento hindú) y escritor, prepara las VIII Jornadas sobre Música y Filosofía en Pastrana, que se celebrarán próximamente.
♥ Pat, el científico yogui, de Margarita Martin León
Este cuento explica a los niñ@s (y no tan niñ@s) las bases del yoga más allá de los asanas y pranayamas. A través de una bonita historia se invita a conocer de manera simple en qué consisten los 8 escalones hacia la autorealización según el sabio Patañjali. Edita: Círculo Rojo.
Los Yamas y Niyamas, las conductas éticas con uno mismo y con los demás; Asana, las posturas con las que podemos trabajar nuestro cuerpo; Pranayama, el control de la respiración consciente; Pratyahara, la abstracción y descanso de nuestros sentidos; Dharana, la concentración; Dhyana, la meditación; y Samadhi, la unión con el Todo.
Una encina majestuosa revelará a Pat la esencia para crecer fuerte, seguro, amable y sabio. ¿Te atreves a experimentar con él?
Este cuento, pretende ser una herramienta más para que niños y familias o profesores, puedan trabajar conjuntamente a partir de las vivencias que experimentamos diariamente, y dispongan de un punto de encuentro para intentar entender y acompañar aquellas emociones, comportamientos o estados físicos, con los que a veces nos cuesta tratar.
Para ayudar en esta finalidad, se adjunta también un dibujo de un árbol, como el de la historia, para colorear y poder anotar en él el nombre de cada parte del árbol trabajada (cada escalón de Patañjali).
No sólo en familia este libro puede ser útil; también en las aulas, dentro de las escuelas, y cómo no, en las clases de yoga para niños.
A través de este cuento y sus prácticas, se podemos cultivar los estados físicos, emocionales y las actitudes éticas que nos transmite el yoga, como son la no-violencia, el respeto, la verdad, el no robar, el autoconocimiento, la autoestima… que nos pueden ayudar en nuestro día a día.
La autora: Margarita Martin León es profesora de yoga para niños y adultos. Autora también del libro Yo soy.
♥ Namasté. Yoga para la mujer en todas las etapas de la vida, de Elena Ferraris
Esta guía ofrece una visión completa y sencilla de las fases de la vida de la mujer y de su anatomía, con un foco especial en la pelvis. Edita: Edaf. PVP: 22€
El cuerpo de la mujer ha sido y es depositario de una multiplicidad de miradas y mandatos externos y, en muchos casos también, ajenos a la vivencia de las propias mujeres. Todo un concierto de ruidos que nos llega desde fuera y nos impide escucharnos y conectar con nuestras auténticas necesidades interiores.
Namaste. Yoga para la mujer en todas las etapas de la vida ofrece una visión completa desde dentro, asentada en un profundo conocimiento de la anatomía y fisiología del cuerpo femenino en todas sus etapas y transformaciones y nos facilita la conexión interna junto a la aplicación de una práctica del yoga, sencilla y accesible, adaptable a cualquiera de las etapas vitales que atravesamos las mujeres.
Gracias a la experiencia de casi dos décadas de Elena Ferraris, enseñando a mujeres de todas la edades y formando a profesores de yoga específicamente para ellas, esta guía ofrece una visión completa y sencilla de las fases de la vida de la mujer y de su anatomía, con un foco especial en la pelvis, y nos muestra cómo respetándola y respetándonos en nuestro devenir existencial podremos no solo evitar lesiones, sino florecer con una disciplina milenaria, que hasta hace muy poco ha sido marcada por enseñanzas y ajustes masculinos.
La autora: Elena Ferraris, italiana que creció en Austria, eligió Madrid para echar raíces desde 1994. Profesora certificada de Hatha Yoga y Yoga Iyengar; de Yoga Prenatal y Posparto (OmMa Prenatal). Desde el 2016 colabora en el programa de formación de profesores de yoga de la Escuela Internacional de Yoga, impartiendo el curso de Especialización para Profesores de Yoga: Yoga para la Mujer.