Una semana de “Yoga en Familia” es la oportunidad ideal para compartir la experiencia del yoga, creando lazos que perdurarán toda la vida. Convivencia familiar, actividades en común o por separado, con profesores del Centro de Yoga Sivananda Vedanta. Del 11 al 17 de abril en Almería.
Si a los niños y a las niñas se les enseña a manejar su mente y su cuerpo desde temprana edad serán capaces de llegar a convertirse en personas más pacíficas, desarrollar amor, tolerancia, paciencia y comprensión hacia todos los seres de la creación. Es una invitación a los niños a llevar una vida sencilla, sana y feliz.
El yoga es un acercamiento de educación dirigido a integrar al niño y a la niña en sus aspectos emocional, cognitivo y creativo y además permitirles, de manera divertida, descubrir cómo es su carácter, desarrollar su potencial creativo y su capacidad de afrontar y resolver problemas o superar retos.
En este retiros y vacaciones de yoga en familia los padres y los peques disfrutan enormemente de un programa de yoga diseñado para todos.
Para los adultos un retiro de yoga es la mejor oportunidad de encontrar profunda relajación y llenarse de nueva energía para la vida diaria con la práctica regular de la meditación, los asanas y los ejercicios de respiración (pranayama). La naturaleza nos permite entrar y sumergirnos en el silencio.
Los peques ejercitan la imaginación, aprenden a moverse y a respirar, cantar y meditar compartiendo experiencias enriquecedoras a través de su práctica de yoga.
Y además…
- – Libre elección de fechas.
- – La práctica regular de meditación, yoga y ejercicios de respiración (pranayama) te darán fuerza, relajación e inspiración.
- – La dieta yóguica vegetariana ayudará al cuerpo a sentirse lleno de bienestar y a equilibrar la mente. En una atmósfera relajada es más fácil desarrollar nuevos hábitos, como adoptar una dieta más saludable y fácil de asimilar.
- – Ejercicios de respiración, el saludo al sol, asanas de yoga básicas y relajación profunda se practican cada mañana y cada tarde. Las correcciones individuales y las detalladas instrucciones ayudan a cada participante a llevar a cabo los ejercicios de una manera exacta y relajada y a desarrollar su flexibilidad.
- – Los principiantes de yoga reciben una introducción suave y van aprendiendo paso a paso las posturas. Las restricciones de salud como problemas de espalda y fatiga general se tendrán en especial consideración.
Quién puede participar
Recomendado tanto para personas con práctica previa como para los principiantes.
En la práctica de asanas de los niños se alternan juegos, relajación y respiración para hacer clases adaptadas y amenas.
Las prácticas de Satsang (cantos, lectura de cuentos) y asanas se realizan separadamente de adultos, con actividades al aire libre y paseos por la naturaleza.
La práctica de Yoga para padres e hijos
El yoga es único y puede practicarse a lo largo de toda la vida. De ahí su grandeza y universalidad. La práctica del yoga es una forma de estar alerta y consciente de las etapas de nuestra vida. Los cambios en la forma de practicar, desde niños a edades avanzadas, son adaptaciones de las técnicas básicas del yoga que varían las formas, pero no el fondo. Sencillamente se trata de adecuar el modo de practicar para seguir manteniendo activa la energía en todas las edades.
La disciplina en la práctica del yoga, como en la práctica de cualquier arte, nos hará conocernos mejor, equilibrar nuestro sistema nervioso, nuestras emociones, fortalecer nuestro nivel de vitalidad y adquirir la claridad mental necesaria para afrontar correctamente los numerosos cambios a los que nos exponen los hijos y a los que a ellos mismos les expone la vida
La educación es la raíz,
la cultura es la flor
y la sabiduría es el fruto
Se puede conseguir mucho más por medio de una educación adecuada que por medio de la ley. En tanto que las personas, en su interior, permanezcan sin educarse, la ley seguirá siendo papel mojado. Mientras que, si es educada, no sólo estaremos haciendo entonces un gran servicio al individuo en sí, sino también al mundo entero a la larga.
La educación debe basarse en una filosofía sana de la vida. Si no se tiene una comprensión adecuada de la finalidad última de la vida humana, si no se tiene una idea clara de aquello en lo que debemos convertirnos a través del proceso de la vida, ningún esquema educativo será satisfactorio ni provechoso.
Swami Sivananda (India 1887-1963) Senda Divina.
10 beneficios del Retiro para los pequeños
- – Crear una rutina de práctica hará que se convierta en un hábito. La rutina, los hábitos dan seguridad y confianza a los niños.
- – Aprender a respirar bien va a traerles quietud, serenidad y estabilidad a la mente.
- – Los asanas, los estiramientos, la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio van a aumentar su destreza, habilidad y motricidad.
- – La corrección de los asanas mejorará su postura corporal y aumentará su tono vital.
- – Mantener las posturas de equilibrio hará que aumente la concentración, la estabilidad y con ello la memoria.
- – Lograr asanas nuevas mantendrá alta su autoestima, les dará valor, ayudando a tener disciplina y terminar lo que se empieza.
- – Realizar algunas asanas como parte de un juego requiere la participación con los demás, la comunicación positiva y la interacción.
- – La participación en los juegos aportará creatividad, imaginación y fomentará la individualidad de cada uno dentro del grupo.
- – Empezar y terminar la sesión con la relajación ayudará a tomar conciencia del cuerpo, a tensar y relajar a voluntad.
- – Cantar el mantra Om ayudará a canalizar la energía, a concentrarse en el sonido, a controlar la respiración y la mente.
El lugar: Oasis Al Haman
El Oasis Al Hamam en un amplio y precioso espacio natural situado cerca de Lucainena de las Torres, un típico pueblecito entre el desierto de Tabernas y las playas de Cabo de Gata, donde encontramos el mejor entorno para conectar con la naturaleza y para la práctica del yoga y la meditación.
Con amplias salas de 280m2 y 75m2 y muy buena ventilación dispone además de mucho espacio exterior, plataforma y terraza con vistas para disfrutar de la práctica segura al aire libre y en contacto con la naturaleza.
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