Hay un principio comprobable: la fijación de la mirada conduce a la fijación de la mente. Una antigua técnica del yoga llamada Trataka consiste en fijar la mente en un punto o en la llama de una vela, estando lo más atentos posible. Así se encauza la mente y se favorece la visión. Escribe Ramiro Calle.
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Toda fuerza canalizada gana en potencia, y la mente no es una excepción. La concentración es la fijación de la mente en algo con exclusión de todo lo demás, y así se aprende a pensar y dejar de pensar para conectar mejor con el momento presente.
Existen muchos ejercicios de concentración para aprender a suspender el pensamiento mecánico y las ideaciones incontroladas, o sea el vagabundeo y charloteo mental. Se pueden utilizar como soporte para fijar la mente una figura geométrica, un punto negro sobre una cartulina blanca, un color o el propio entrecejo, pero la técnica de fijación de la mirada, sobre todo si es en la llama de una vela, resulta sumamente eficiente para refrenar los torbellinos mentales y conseguir la unificación de la mente, que adquiere así más capacidad penetrativa.
Una forma clásica de trabajar con la mirada en la llama de una vela consiste en fijar la vista en la misma durante unos tres minutos, en lo posible sin parpadear. Después se cierran los ojos y se presionan ligeramente con las manos. Aparece entonces, con mucha viveza, la imagen que ha quedado impresionada en la retina y uno se concentra a fondo sobre la misma hasta que se desvanezca. Se puede repetir varias veces el ejercicio.
Ramiro Calle
Más de 50 años lleva Ramiro Calle impartiendo clases de yoga. En enero de l971 abrió su Centro de Yoga Shadak, por el que ya han pasado más de medio millón de personas. Entre sus 250 obras publicadas hay más de medio centenar dedicadas al yoga y disciplinas afines.
En su canal Youtube podéis visionar gratuitamente los documentales Viaje a los adentros, Ramiro Calle, El Ramiro más íntimo y Sadhaka, la senda del yoga. Asimismo decenas de clases de hatha-yoga y meditación a partir de sus conferencias, talleres y seminarios. https://www.youtube.com/results?search_query=ramiro+calle
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