La metodología de Yoga Esencial© se distingue por el respeto a las enseñanzas más tradicionales del yoga, sintetizando las fuentes antiguas y aceptando las contribuciones más contemporáneas. Es un yoga actual adaptado a la evolución que todas las escuelas han recogido para adecuarse a los tiempos en que vivimos. Escribe Chary Lozano.
“Trabaja tu cuerpo para cambiar tu consciencia». Esta frase resume el anhelo que todos tenemos de aprender a manejar nuestros pensamientos y emociones a través de la práctica de esas bases y principios del yoga: asanas, pranayama, dirigir los sentidos hacia adentro, concentración y meditación para llegar al estado de dicha… El método Yoda Esencial® busca la simplicidad, la sinceridad, la honestidad y la vivencia directa en este camino de evolución personal.
Los valores diferenciales de método Yoga Esencial®
Cuando decidimos realizar una Formación de Yoga, tomamos una importante decisión consciente: evolucionar, conectar con el espacio interior a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Por eso es fundamental elegir un método que pueda satisfacer esta aspiración. Estos son los pilares del método Yoga Esencial®:
✓Subraya la seguridad y el alineamiento correcto.
✓Utiliza apoyos (paredes, sillas, cojines, mantas, cinturones) y otras modificaciones para facilitar la seguridad, el alineamiento y las acciones óptimas a cada estudiante.
✓Durante la práctica se mantiene Ujjayi pranayama como medio para la concentración mental y la regulación de la energía pránica, buscando la conexión consciente de la respiración con el movimiento.
✓Hace hincapié en la práctica de asanas como un medio de alineación con el Yo trascendente tanto en la esterilla como en la vida cotidiana.
✓Respeta y cuida el cuerpo físico, alejándonos del endiosamiento y el énfasis exagerado del aspecto físico de la práctica del yoga, observando las asanas como un medio para entrar en un estado meditativo y no solamente como un ejercicio físico vigoroso.
✓Da relevancia a Sthira Sukham asanam (Patanjali): buscar la estabilidad y comodidad en la postura.
✓ Fomenta aceptarse a uno mismo en el momento presente y practicar con paciencia y de modo progresivo.
La clase ideal de Yoga Esencial® implica realizar la práctica con un propósito o intención, ligada con unas posturas y una dinámica específicas. En definitiva, practicar desde el anhelo del corazón.
Recuerda que debemos captar el momento y la necesidad del alumno/a, buscar en la propia experiencia (sabiduría) y, en consecuencia, dar una respuesta adecuada.
Como las fuentes tradicionales del yoga nos enseñan, «Yoga es el arte del descubrimiento de uno mismo». Crea las condiciones necesarias para acometer un gran paso en el propio camino de evolución, ofreciendo las bases y principios para una vida de paz y de armonía. Ese ARTE del yoga está integrado por A, de atención plena; R de respiración; T de técnica decuada (alineamiento y acción); y E de esfuerzo correcto.
En definitiva, lo fundamental en el ARTE de Yoga Esencial® es encontrar la dicha (Ananda ) en nuestra práctica a través de la atención plena en las asanas, enlazando cada movimiento con la respiración y manteniendo el esfuerzo correcto que, apoyado con las técnicas adecuadas que nos ofrece este método, protege y vigoriza el cuerpo, la mente y el espíritu.
Comienzo de la Formación de Profesores: el 16 de enero
Formato semi-presencial (con opción de realizar la parte presencial vía zoom)
Encuentro presencial 1 sábado al mes
1 encuentro en directo vía zoom 1 miércoles al mes para resolver dudas, y quedará grabado si no puedes asistir.
Soportes en la plataforma online: pdf’s, vídeos, multimedia, etc.
Certificado Yoga AllianceMás información: https://yogaesencialencasa.com/formacion-profesores/