La Dra. Pilar Luna, profesora de yoga y colaboradora de esta revista, como todos los años por estas fechas nos ofrece sus “tips” con el objetivo de poder pasar las próximas fiestas con alegría pero también con seguridad y salud.
“La inteligencia es la capacidad para adaptarse al cambio”. Stephen Hawking
1) La alegría es uno de los condimentos imprescindibles para la salud; no permita que este año falte en la mesa.
2) Aderece a los asistentes, nada más entrar, con gel hidroalcohólico del 70%.
3) Abra tanto el corazón como las ventanas. Si puede coma/meriende/cene en la terraza. Y si no, hay muchos restaurantes, con estufa y normas covid, que pueden ayudarnos a estar tan bien o mejor que en casa.
4) Enseñe a su familia el brillo de sus ojos y su alegría sin quitarse la mascarilla.
5) Siéntense de forma alterna, nadie enfrente sin asegurar la distancia, cuando se quite la mascarilla.
6) Elija de antemano al rey de los fogones: solo esa persona podrá servir a todos los participantes. Incluidos los aperitivos. No brinde chocando las copas o tendrá una resaca con covid.
7) Tararee los villancicos y canciones navideñas, o conviértalas en poesías para recitar, pero no cante este año o el covid renacerá.
8) No deje que, por mucho frio que haga, nadie fume en el interior de la casa.
9) Si le ha escrito una carta a los Reyes Magos o Papá Noel, revise que sean productos de cercanía, que mejoren al mismo tiempo la alegría y la economía. Seguro que existe ese regalo especial y generoso.
10) Cuando prepare la lista de platos, escoja solo productos de la zona y cómprelos en los comercios de su barrio.
11) Destine las «estrenas” o aguinaldo a quien más falta le haga y si tiene la suerte de tener seguro su trabajo, piense en compartir.
12) Será un año diferentes, pero lleno de regalos inestimables y de esperanza.
Dra. Pilar Luna. Nutróloga y profesora de yoga.