En la próxima Semana Santa 2019 tendremos la oportunidad ideal para disfrutar de unas vacaciones retirados en la montaña en un bello hotel rural, pero realizando un completo Curso Integral para mejorar nuestra dalud psicofísica, y adquirir herramientas para ayudar a otros en el mismo objetivo. Es un método desarrollado por Violeta Arribas.
Del 14 al 20 de abril, 7 días/6 noches inolvidables en la Sierra de Gredos.
Cinco apasionantes módulos para profundizar en la teoría:
1. Cerebro y mente. Ciencia y consciencia.
2. Inteligencia emocional. Cómo aumentar el desarrollo emocional positivo.
3. Programa de reducción y control del estrés y la ansiedad.
4. Curso intensivo de Meditación y técnicas psicomentales.
5. Ayurveda y estilo de vida para una mente saludable.
En la práctica abordaremos:
1. Meditación: 90 minutos de práctica diaria. 45 minutos cada mañana, 45 cada tarde. Se practicarán técnicas de concentración pura, visualización, mantras, atención a la respiración, conciencia plena, así como técnicas de diversas tradiciones meditativas.
2. Respiración y Relajación: Métodos de Relajación autógeno de Shultz y progresivo de Jacobson. Pranayamas (ejercicios de control sobre la respiración). Relajación consciente del yoga.
3. Nidra Yoga: Drenar y reacondicionar el subconsciente con la hipnosis yóguica. Dos sesiones de 30 minutos cada una.
4. Trabajo específico de Hatha yoga: Tres clases para integrar la actitud mental, energética y física correctas. Selección de técnicas para equilibrar la mente.
5. La Naturaleza como terapia: Excursiones donde llegaremos a un total estado de conexión con uno mismo en el momento presente.
6. Ejercicios de representación, expresión corporal y dinámicas grupales.
Total horas del curso: 75 horas (45 horas presenciales en clases teórico-prácticas durante los 7 días del retiro y 30 horas de autoestudio con material de apoyo y complementario, impreso y audiovisual.
El lugar
La ladera sur de Gredos está protegida de los fríos del norte por las cumbres más altas de la sierra y está formada por sucesivas laderas y valles que salvan más de 1500 m de desnivel. Esto proporciona al Hotel Rural Lo Alto y a sus alrededores unos paisajes espectaculares, atravesados por profundas gargantas y poblados de pinos, robles, encinas, castaños, nogales… donde los únicos sonidos son los del agua y los pájaros.
En este entorno, dentro del Parque Regional de Gredos, se encuentra este hotel , en una finca de más de 20.000 metros de bosque con modernas instalaciones, perfectamente integradas en el paisaje. Los alojamientos consisten en 10 acogedoras y espaciosas casitas para 3/4 personas (dos dormitorios dobles y un baño completo compartido para ambas habitaciones). Construidas según las características
arquitectónicas tradicionales de la zona y rodeadas de una exuberante vegetación.
Nuestro grupo ocupará de forma exclusiva la finca en esos 7 días. Solo se ofertarán solo 6 habitaciones individuales con un suplemento de 90 € por persona. Todos los alojamientos tienen un salón independiente, una estufa de leña, una cocina americana equipada con placa de inducción, microondas, cafetera, tostador, nevera, menaje y red wifi.
Enl edificio principal se encuentra el restaurante, donde se servirán cada día las 3 comidas vegetarianas con opción bajo solicitud de comida vegana, sin gluten, o atendiendo a otras intolerancias alimenticias.
Sobre Violeta Arribas
En 2005 , Ramiro Calle forma a Violeta y le otorga al final el título de profesora de Raja (yoga mental) y Hatha Yoga. En la India recibe formación como maestra de Hatha, Mantra y Nidra Yoga por parte de la Yogacharya Sadhvi Abha Sarasvati y estudia también Vedanta, meditación y Sutras de Patanjali con Swami Dharmananda, líder espiritual del Ved Niketan Dham Ashram. Estudia meditación Vippasana y filosofía budista en el reconocido Dhamma Sikhara Vippasana Center de Dharamsala. También ha estudiado yoga terapéutico y Meditación Zen.
Se ha formado también como consultora de salud y terapeuta Ayurveda a través del Sivapriya Ayurvedic Hospital de Kerala, India.
A principios del 2007 funda en Madrid su propio centro de Yoga, Psicología y Ayurveda: Padmasana Center.
Autora de dos libros, Yoga y Ayurveda, de la ansiedad a la salud integral, de Alianza Editorial y El gato yogui y el bosque que meditaba, de Oberon. Actualmente prepara su tercer libro, más íntimo y personal sobre su propia senda hacia el conocimiento interior.
Los contenidos extendidos del curso, programa, requisitos y toda información detallada en: http://www.padmasanacenter.com/docs/depsico.pdf