Ahora puedes aprender a preparar tu cuerpo y tu mente para el descanso nocturno con una fácil rutina. Hoy te ofrecemos el último vídeo de la excelente colección producida por Televisión Consciente en colaboración con YogaenRed: “Sesión exprés para dormir como un bebé”, con Carla Sánchez.
¡Aquí tienes el último vídeo de la colección! Seguro que ya tienes los nueve anteriores, que son: “Yoga para limpiar y revitalizar el organismo”, “Asanas para fortalecer tus abdominales” , “Despierta tus piernas” , “Activa tu metabolismo y gana flexibilidad” , “Las mejores posturas para tu espalda”, “Posturas para unos brazos de acero” , «El poder antiedad del yoga» , «YogaYoga restaurativo para cuerpo y mente» y «Rutina de yoga para liberarte del estrés». Hoy te entregamos la novena sesión de yoga aplicado a mejorar concretamente un aspecto importante de nuestro bienestar:
Sesión exprés para dormir como un bebé:
Favorece un descanso y un sueño reparadores a través de esta secuencia de Yoga en suelo dirigida a abrir las caderas, liberar lumbares y sacro, y a ralentizar tu respiración para calmar el cuerpo y la mente al final del día. Anímate a realizarla justo antes de acostarte y con el pijama puesto para aprovechar todos sus beneficios.
Sobre Carla Sánchez
Asistió a su primera clase de yoga a los diez años. Ya desde pequeña fue educada en fundamentos como la conciencia en la alimentación, el cuidado integral de la salud, la meditación y la atención a lo que somos… Estos fueron sus primeros regalos.
Estudió danza clásica durante la niñez y la adolescencia; más tarde se formó como actriz. En esa época se le reveló que el yoga sería su herramienta de crecimiento y sanación, tanto para mí como para otras personas. En la actualidad ejerce ambas profesiones: “La actuación es mi cuerpo, comunicar es mi mente y el yoga es mi alma, lo que me conecta a todo, porque ser consciente de cada paso que doy y de cada instante es una forma de estar en la vida”.
Carla da gran importancia a la formación y ha pasado años practicando y estudiando distintos estilos de yoga. Se formó en Hatha en la Escuela Internacional de Yoga, Vinyasa Flow en Nueva York con Evolation y en Yoga para embarazadas en ambas escuelas.
Actualmente tiene dos grandes proyectos, Secret Yoga Club en España, talleres presenciales una vez al mes en localizaciones secretas; y Project Yoga en Grecia, una iniciativa de carácter humanitario en de la que es coordinadora y profesora impartiendo clases diarias y formación a refugiados sirios y a otros afectados en el conflicto.
Los 10 vídeos de la colección “Yoga para mejorar tu vida”
–Junio:
- Yoga para limpiar y revitalizar el organismo.
- Asanas para fortalecer tus abdominales.
- Rutina de yoga para modelar tus piernas.
- Activa tu metabolismo y gana flexibilidad.
–Julio:
- Las posturas que más benefician tu espalda.
- Posturas de yoga para unos brazos de acero.
–Agosto:
- El poder antiedad del yoga.
- Yoga restaurativo cuerpo y mente.
–Septiembre:
- Rutina de yoga para liberarte del estrés.
- Sesión exprés de yoga para dormir como un bebé.