Como cada año, la Escuela ‘Yoga Síntesis de Formación en Instrucción en Yoga’ abre sus puertas a todos los que quieran conocerla de cerca. Será el sábado 6 de octubre 2018 de 10 a 19 horas en Fundació La Plana, a 80 km de Barcelona, en plena naturaleza. Escribe Julián Peragón (Arjuna).
Será un encuentro eminentemente práctico, a través de prácticas de âsana, prânâyâma, relajación y algo de meditación. Abordaremos brevemente las 7 claves sobre las que se orienta nuestra escuela. Proponemos un Hatha Yoga integral, actual y adaptativo, desde la escucha y progresivo para evitar las lesiones, sin olvidarnos de la integración en nuestra vida real.
Las plazas son limitadas. Es necesario inscribirse. El encuentro es gratuito. Sólo hay que pagar la comida del mediodía, que es ovo-lácteo-vegetariana (opciones vegano, sin gluten, etc)
Debéis traer vuestra esterilla y cojín de meditación. Inscripciones en julianperagon@gmail.com o en el teléfono 650221551
Yoga, salud y espiritualidad
Yoga Síntesis es una escuela moderna de formación en Yoga que se apoya en lo esencial de la tradición y que intenta adaptar el Yoga a nuestra época y cultura. Intentamos por todos los medios individualizar el Yoga para que éste sea efectivo y se adapte a todas las necesidades. Seguimos un Hatha Yoga Integral, con práctica intensa de ejercicios físicos, energéticos, respiratorios, de concentración y de meditación. Analizamos en profundidad la filosofía del Yoga y apostamos por integrar el Yoga en nuestra vida cotidiana.
Nuestra propuesta formativa se estructura en 2 años de formación (400 horas) con tres líneas, una entre semana, una segunda durante un fin de semana al mes en plena naturaleza, y una tercera de forma intensiva durante el verano. Contamos con un equipo amplio de profesorado especializado para tocar todos los temas formativos con rigor y profundidad.
Yoga Síntesis es un espacio para compartir nuestra pasión por el Yoga, desde la salud y la espiritualidad.
Las 7 claves del Yoga Síntesis
- Hatha Yoga integral
Aunque el Hatha Yoga tradicional es de por sí completo, queremos remarcar con el concepto de Integral que el Yoga que practicamos intenta englobar todas las dimensiones de la persona, desde la más física a la más espiritual.
Siguiendo el asthanga-yoga de Patañjali como si fuera un árbol que crece en todas direcciones, abordamos tanto una actitud ética (yamas y niyamas), un trabajo intenso sobre la postura y la respiración (āsana y prānāyāma), la relajación de las tensiones y el control de los sentidos (pratyāhāra), el cultivo de la concentración (dhārana) y la meditación o contemplación (dhyāna) para acercarnos al fruto que el Yoga llama samādhi que posibilita una liberación del Ser.
- Yoga actual
No creemos en un hipotético purismo del Yoga porque la tradición profunda intenta adaptarse al lugar y la época donde se practica el Yoga, y la historia da cuenta de ello. Eso mismo intentamos hacer, proponer un Yoga actual aquí en Occidente que recoja los avances de nuestro siglo.
Yoga Síntesis está basado en la filosofía esencial de los yogasūtras, Bhāgavad Gītā y otros textos tradicionales, pero es una escuela laica sin impregnarse de hinduismo, budismo, cristianismo o cualquier otra religión, todas absolutamente respetables desde nuestra posición.
Entendemos el Yoga como una ciencia del autoconocimiento y como una filosofía que nos permite conocer mejor la realidad que vivimos.
- Yoga adaptado
Es de sentido común que no todo el mundo debe hacer el mismo Yoga porque hay practicantes que son jóvenes o mayores, sanos o enfermos, con pocas o muchas limitaciones físicas o de otra índole. Y, además, nosotros mismos necesitamos una práctica diferente si es por la mañana o por la tarde, en invierno o en verano, cuando estamos bajos de energía o sobrecargados.
Para adaptar el Yoga, nuestros profesores proponen a sus alumnos periódicamente, complementándolo con las clases grupales regulares, una práctica individual donde atender su especificidad a través de unas series test para comprobar las cualidades de equilibrio, coordinación, fuerza, flexibilidad, resistencia sin olvidar la amplitud de la respiración o la capacidad de concentración. Desde aquí es más fácil proponer una práctica personal y un asesoramiento para que la persona pueda regularse con seguridad en la clase grupal y evitar los riesgos de lesionarse.
- Yoga de la Escucha
Para llegar a esta adaptación no basta con la visión profesional del profesor/a sino que hemos de fomentar un Yoga de la Escucha para que cada practicante reconozca cuál es el punto de partida y pueda establecer los objetivos más importantes a resolver.
Nuestros profesores no buscan clientes que sean usuarios de unos horarios semanales sino alumnos implicados en el Yoga y su aprendizaje para que puedan ganar poco a poco autonomía en su práctica personal y puedan gestionar su salud de forma más efectiva.
- Yoga progresivo
Creemos que la practica del Yoga tiene que ser intensa para poder facilitar la purificación y el drenaje de las tensiones. Pero, claro, no podemos abordar esta intensidad de golpe, hemos de ir progresivamente por etapas y de forma inteligente para evitar contracturas y conseguir el equilibrio interior que propone el Yoga. Para nosotros lo importante no es la postura final sino el proceso delicado que nos acerca a ella.Practicar una postura es favorecer la sensibilización de nuestro cuerpo, el diálogo respetuoso con sus límites, la paciencia para soltar las tensiones profundas y la apertura a la presencia que la misma postura invita.
- Yoga social
El Yoga de la Escucha implica atender de forma adecuada a colectivos que tienen unas mismas necesidades. Más allá del centro de Yoga, esta sabiduría milenaria tiene mucho que aportar a la sociedad. Un Yoga para embarazadas o para niños, para jóvenes o personas mayores, para los que tienen alguna discapacidad o están en convalecencia es posible y deseable. Preparamos a nuestros profesores además para que puedan dar clases en las empresas asesorando adecuadamente a los trabajadores que tienen determinados hábitos posturales que les puedan perjudicar y enseñando técnicas de relajación para gestionar mejor el estrés.
- Yoga de la vida
Practicamos en nuestra esterilla y sobre el cojín de meditación para tener más vigor y más calma mental, es cierto, pero también para fortalecer actitudes que van desde la paciencia a la aceptación o desde la voluntad al abandono. Actitudes que son necesarias precisamente para lidiar en los asuntos humanos y en las acciones laborables con las que nos encontramos cada día.
En la vida real tenemos que higienizarnos, vestirnos, comer, trabajar e irnos a dormir, como es natural, y el Yoga tiene mucho que decir sobre todo ello porque es una disciplina corporal, con una comprensión profunda de la fisiología y dentro una filosofía de vida.
Julián Peragón. Antropólogo y formador de profesores de Yoga. julianperagon@gmail.com