Una referencia a los principales estilos o escuelas de hatha yoga desde el siglo pasado. Compartimos por su interés este interesante cuadro, lógicamente no exhaustivo, que hemos extraído del libro Yoga en evolución, escrito por Mayte Criado y editado por Kairós.
Linaje de Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989)
–K. Pattabhi Jois (1915-2009): Ashtanga-Vinyasa Yoga. Abreviado: Asthanga Yoga
Es un estilo físicamente muy exigente. Combina la respiración con el movimiento dinámico. Consta de varias series, pero casi nadie puede pasar de la primera. Su objetivo: generar calor interno para purificar la sangre, los órganos, el sistema nervioso y así poder crear una transformación de dentro hacia fuera.
Derivaciones: Vinyasa yoga, Flow yoga, Power yoga, Dinamic yoga
–B. K. S. Iyengar (1918-2014): Yoga Iyengar
Es un estilo basado en la precisión detallada y técnica de las posturas. Utiliza soportes para adaptar la práctica a las características personales. Su objetivo: llegar a ser una forma de vida e integrar cuerpo, mente y emociones.
Derivaciones: Ninguna. Algunas de sus técnicas, y en especial el uso de soportes, han sido integradas en el yoga restaurativo.
–K. Desikachar (1938, hijo de Krishnamacharya): Viniyoga
Es un estilo basado en los efectos terapéuticos del hatha yoga. Se enseña de forma individualizada e incluye cantos, rituales y meditación. Su objetivo: preventivo y terapéutico en relación con la salud para canalizar mejor la energía y potenciar el desarrollo espiritual.
Derivaciones: Yoga terapéutico
–Indra Devi (1899-2002): Yoga, arte y ciencia de la vida
Hatha yoga para todos.
Derivaciones. Hatha yoga
Linaje de Swami Sivananda (1887-1963)
–Swami Vishnudevananda (1927-1993): Sivananda Vedanta Yoga
Es un estilo que propone un yoga suave y completo basado en cinco principios: ejercicio, respiración, relajación, alimentación y pensamiento positivo, para promover el bienestar mental y físico. Basado en Sûrya Namaskâr en la serie de Rishkesh. Combina hatha yoga con karma y bhakti yoga. Su objetivo: la salud, la paz mental y el desarrollo espiritual.
Derivaciones: Hatha yoga (se ha extendido este término genérico para nombrar un tipo de yoga suave en el que no prima la técnica o el movimiento).
–Swami Satyananda (1923-2009): Satyananda Yoga
Es un estilo de yoga suave e integrak que se propone como uan síntesis de las tradiciones vedanta y tántrica. Sus técnicas incluten el yoga nidra, el prana vidya, el ajapa japa y el antar mouna. Combina hatha yoga con karma y bhakti yoga. Su objetivo: un estilo de vida yóguico para el crecimeinto espiritual.
Derivaciones: Hatha yoga (se ha extenido este término genérico para nombrar un tipo de yoga suave en el que no prima la técnica o el movimiento).
–Swami Satchidananda (1914-2002): Yoga Integral
Es un estilo de yoga suave que está muy ligado con la medicina. Combina hatha yoga con karma y bhakti yoga. Su objetivo: el armonioso y completo desarrollo de la persona.
Derivaciones: Hatha yoga (se ha extenido este término genérico para nombrar un tipo de yoga suave en el que no prima la técnica o el movimiento).
Otros
–Yoghi Bhajan (1929-2004): Kundalini Yoga
Es un estilo de yoga energético que integra el sonido y los kriyas, junto a las posturas, el movimiento y la respiración. Su objetivo: despertar, a través de las técnicas yóguicas, la energía interior (kundalini), para unirla a la energía universal y así elevar la conciencia.
Derivaciones: Sij yoga, Happy yoga
–Paramahansa Yogananda (1893-1952): Kriya Yoga
Es un estilo de yoga que integra un hatha yoga suave, aunque su principal método está basado en técnicas del raja yoga que solo de transmiten de maestro a discípulo. Su objetivo: hacer circular la energía vital por la columna a través de tecnicas especiales de respiración y meditación.
Derivaciones: Babaji yoga, Ananda yoga
Kripalu Yoga
Es un estilo de yoga suave que combina la meditación para el bienestar y la salud emocional.
Bikram Yoga
Es un estilo de yoga muy intenso y resistente que se realiza a unos 40-42º con un 40% de humedad.
Derivaciones. Hot yoga
Jivamukti Yoga
Es un estilo de yoga intenso que utiliza secuencias dinámicas, ajustes específicos, mantras y clases de filosofía para integrar aspectos espirituales.
Yin Yoga
Es un estilo de yoga con posturas relajadas mantenidas largo tiempo. Ligado al taoísmo e inspirado en la teoría de meridianos.
Dharma Yoga
Es un estilo de yoga promovido por Sri Dharma Mitra que propone secuencias fluidas y estiramientos. Su objetivo. la autorrealización.
GPU
Gran Fraternidad univesal. Es un estilo de yoga muy suave que integra prácticas esotéricas y las enseñanzas de De la Ferrière.
Mayte Criado es fundadora y directora de la Escuela Internacional de Yoga. A lo largo de las más de 600 páginas de su manual Yoga en Evolución (Kairós), Mayte comparte su conocimiento y experiencia en las variadas técnicas del Yoga y en los aspectos fundamentales para la formación de profesores de yoga, con una mirada renovadora, inclusiva pero respetuosa con la tradición.
