Una guía ilustrada, divertida y accesible para cualquier persona, en cualquier lugar y en cualquier momento. La autora adapta posturas clásicas del yoga a situaciones cotidianas, y ofrece ejercicios para mejorar la calidad de vida y el bienestar en situaciones muy diversas. Edita: Maeva. PVP: 20€
El yoga no se propone convertirte en un ovillo humano, ni que te pases al vegenismo, ni pretende que te hagas fanática/o de los bares de zumos naturales y las mayas. Es una manera de crear hábitos saludables para ayudarnos a vivir con menos dolor y con más paz y felicidad. Pero no siempre tenemos la posibilidad de asistir a clases.
La instructora Christine Chen, basándose en su propia experiencia, nos presenta una manera fácil y divertida de incorporar el yoga a nuestra vida cotidiana –en casa, en el despacho, en los desplazamientos del trabajo a casa– para transformar el malestar y el caos en momentos de felicidad, salud y concentración, sin importar la forma física, la experiencia con el yoga, la edad o el sexo.
En el libro encontrarás ejercicios para aliviar la espalda tras un viaje, estrategias para liberar el estrés o generar confianza, estiramientos y respiraciones para momentos de atascos del tráfico, juegos en familia para potenciar los mejores sentimientos en común, inspiraciones para la vida en pareja…
La autora
Christine Chen nació en San Francisco y actualmente vive en Nueva York. Es presentadora de informativos y periodista ganadora de un premio Emmy, además de editora especializada en salud, profesora titulada de yoga y exatleta.