Cada fin de semana, expertos profesoras y profesores de yoga y meditación nos invitan a participar en sus propuestas. Aprovechémoslas. Los próximos viernes, sábado y domingo vienen bien repletos de estos interesantes talleres, seminarios y retiros. He aquí una selección de ellos.
Viernes 17 de noviembre
Taller de Pranayama
El pranayama es una parte esencial del yoga. Es la ciencia del control de la respiración o prana a través de ejercicios. Su práctica tiene efectos tanto físicos como mentales generando vitalidad y claridad mental, proporcionando oxígeno a nuestra sangre y a nuestro cerebro. La respiración está conectada con nuestro sistema nervioso, controlando la respiración aprendemos a manejar mejor nuestras emociones y a calmar profundamente la mente.
La práctica del pranayama nos ayuda a aquietar nuestra mente y a lograr la unión de mente y cuerpo preparándonos para la meditación. Durante el taller se verán varios ejercicios de pranayama, tanto tumbado como sentado y como hacer pranayama de una manera segura y eficaz.
Imparte: Igor de Gracia. Dirigido a todas aquellas personas que quieran profundizar en esta técnica milenaria, tanto para practicantes avanzados como para principiantes. Indicado para aquellas personas que busquen calmar profundamente la mente.
Horario: de 18 a 20h
Precio: 35€ Socios: 25€
Dónde: El Gong Club de Yoga. Paseo del General Martínez Campos 24. Madrid
Más información: https://elgong.es/
Comienzo Formación de Instructores de Yoga Nidra
La formación tiene una duración de tres meses con un total de 36 h distribuidas en un fin de semana al mes. En sánscrito, nidra significa sueño, y yoga unión con el ser, por lo que literalmente se conoce como Yoga del Sueño, Sueño Búdico o Sueño Yóguico. Es mucho más que una limpieza interior, es aprender a no acumular tensiones y a vivir las situaciones en su justa medida. Como terapia privada se aplica de forma totalmente personalizada, obteniendo en pocas sesiones muy buenos resultados en casos por ejemplo de fobias, miedos, ansiedad, depresión, adicciones, traumas y bloqueos conscientes y/o inconscientes, etc. En sesiones grupales se aplica para eliminar el estrés, aumentar la relajación física, psíquica y emocional, la concentración y el bienestar general, pudiendo también individualizar y personalizar el mensaje para cada uno de los asistentes
Imparte: Albert Colomer. Formado en Nidra Yoga en Ananda Yoga Instituto por Jordi Colomer, quien a su vez fue formado por Swami Satyananda, introductor en occidente esta preciosa práctica, éste es en consecuencia un curso de transmisión directa. Ha formado más de 7 promociones de instructores de yoga nidra respetando el dossier de su maestro y complementándolo con la experiencia adquirida en tantos años de formaciones y de terapias privadas.
Contacto: T 622154315 | albertcolomerneo@gmail.com
Dónde: Respira. Barcelona
Más información: http://www.anandayogainstituto.es/ | https://albertcolomerllobet.wordpress.com/
Retiro de Yoga Kundalini Celestial en inglés
17 al 19 noviembre. Dedícate un tiempo para ti. Te lo mereces. El Yoga Kundalini Celestial es una nueva forma de practicar y concebir el yoga. Conecta con la creatividad de tu propia alma, sonríe, disfruta, relájate, recárgate de la energía de la acción. Vive, siente, comparte.
Dónde: Pozancos (Guadalajara)
Precio: 210 € (alojamiento, todas las comidas caseras y vegetarianas y todas las actividades en inglés incluidas -con profesor nativo docente que te ayudará con el idioma-)
Reservas: apykmadrid@gmail.com
Más información: http://apykmadrid.com/
Presentación del libro La Síntesis del Yoga, por Julián Peragón
En pocas décadas el Yoga se ha divulgado extraordinariamente en Occidente aunque en esta rápida expansión han faltado buenos traductores que pudieran extraer sus esencias sin la carga ritualista, el peso de una religión o los ejercicios adaptados a una región con un clima y un ritmo de vida determinados. Es hora de actualizar y de recuperar la profundidad de esta ciencia milenaria para dar respuesta a la práctica que necesitamos todos nosotros aquí y ahora.
Horario: 19:00 h. Entrada libre
Dónde: Centro Baraka Integral. Calle Etxague nº 4 en San Sebastián (Gipuzkoa)
Más información: http://www.barakaintegral.org/
Retiro de invierno de Educación Orgánica
17 al 19 de noviembre. Un retiro para el descanso de los sentidos para conectar contigo, investigar en tu cuerpo y hacer unos ajustes que no te dejarán indiferente. ¡Descúbrete! En este retiro silencioso tomamos esa energía que a veces desperdiciamos hablando demás, para escucharnos y dirigirla en la práctica de forma nutritiva y enérgica. Mañanas fluidas con prácticas de asanas para sensibilizar el cuerpo y conectarlo neuro-muscularmente, devolviendo una movilidad estable.
De 9.30 a 13.30 con un descanso. Técnicas de asana, respiración, rehabilitando los diafragmas y liberación la respiración hacia una óptima respiración global del cuerpo. Tardes con relajación,nidrayoga o sueño consciente, indagaciones y meditación.Generando calma emocional y mente silenciosa, permitiendo acceder si se dá a estados de conciencia plena y paz.
De 16.30 a 19.00 Este retiro es apto para todos, tanto para iniciales como avanzados, la práctica se adapta y todo el mundo está por descubrir cosas nuevas. Prácticas basadas en el despertar del organismo. Salud&Consciencia “Una practica puede cambiarte la vida, pero eso pasa poco. Por lo general necesitas una vida para transformarte en la práctica” M.Mineth
Precio: 190 €
Reservas: T 646958171 | info@educacionorganica.es
Dónde: Sammati Wellness Finca en el parque Natural Pinar Campo Verde, Pilar de la Horadada (Alicante)
Más información: http://educacionorganica.es/invierno/
Sábado 18 de noviembre
Festival de otoño en Sivananda ‘Yoga: Respira salud’
18 al 19 de noviembre. Dos días de puertas abiertas con talleres, clases y conferencias sobre la práctica de yoga para conectar con tu fuente.
Con Swami Sivadasananda, Swami Santoshananda, Gopala, Lakshmi y profesores del Centro de Madrid
Donativo sugerido: 30€ por día (incluye todas las actividades programadas y comida vegetariana). Actividades sueltas (taller, clase o conferencia): 14€ por actividad o bono de clases más 4€ (11€ estudiantes, socios y paro). Fin de semana completo: 50€ para los dos días.
Entrada libre para las meditaciones
Posibilidad de alojamiento sencillo para profesores Sivananda de fuera de Madrid.
Taller ‘Los 8 pasos del Yoga’, con Julián Peragón
El esquema de Patañjali nos propone una estructura muy orgánica de la práctica del Yoga, como un árbol con sus raíces, ramas, flores y frutos, y nos recuerda que la práctica tiene que ser integral: tener pies, cabeza y corazón.
Imparte: Julián Peragón (Arjuna). Nos explica en este taller cómo adaptar estos 8 pasos en nuestra vida cotidiana.
Horario: 10.00 – 14.00 y 16.00 – 20.00 h.
Precio: 80€
Dónde: Baraka Integral. Calle Etxague nº 4 en San Sebastián (Gipuzkoa)
Más información: http://www.barakaintegral.org
Formación Yoga Dinámico con José Luis Cabezas
18 al 19 noviembre. Curso/Inmersión Metodología única de sensibilización y despertar en la inteligencia e integridad de cuerpo, mente y consciencia. Un brillante renacimiento de la práctica postural como autoindagación somática, meditación en acción. La formación Personal y Profesional Yoga Dinámico es una presentación y experiencia plena del método de Yoga basada en los principios naturales de aprendizaje y enseñanza, que habilita que Yoga pueda ser practicado y enseñado desde la inteligencia del cuerpo. Apta, recomendada y adaptada para todos, desde totales principiantes a profesores experimentados de todos los estilos, todos encuentran profundos beneficios.
- Formación continua. Cursos de 200, 500 y 750/1000 horas
- Inmersiones temáticas abiertas en Aguamarina
- Retiros en la Naturaleza
- Abundantes materiales didácticos y Aula Virtual
- Asesoramiento continuo
- Bolsa de Trabajo
- Cursos y Certificación avalados internacionalmente por Independent Yoga Network Inmersión «Nutrir I» 18-19 noviembre, «Nutrir II» 2-3 diciembre
Contacto/inscripción: aguamarinabilbao@gmail.com
Dónde: Bilbao (Aguamarina)
Más información: http://yogadinamico.com/| https://www.aguamarinabilbao.com/
Retiro Especial: Yoga, Mente & Consciencia
18 y 19 de noviembre. Explorando los aspectos físico, mental y espiritual en la práctica de yoga. Un retiro íntimo (máximo 14 participantes) con una propuesta sencilla pero desafiante: encontrarte a ti mismo a través de la práctica. Dos días con sesiones completas de mañana y tarde de asanas, pranayama, meditación y relajación. Instrucciones sencillas para prácticas desafiantes. Vamos a crear el espacio adecuado para encontrarte muy profundamente contigo mismo, he ahí el desafío. Veremos de manera práctica entre otros estos temas:
- Explorar el cuerpo vs dominarlo.
- Expandir la respiración vs controlarla.
- Contemplar la mente vs dominarla.
- Vivir las emociones vs controlarlas.
El objetivo no es sólo desarrollar sesiones completas y disfrutarlas, que también, sino entender los movimientos y experiencias que acontecen en las esferas mental, emocional incluso espiritual durante la práctica. Alojamiento: al pie de un bosque de pinos, un amplio y cuidado espacio, con habitaciones individuales para todos con baño incluido.
Alimentación sana para la mente y el cuerpo y por tanto exenta de sufrimiento animal. Platos exquisitos y originales cocinados con amor por Veva Conde, experta cocinera y yoguini comprometida.
Dónde: Becerril de la Sierra, Madrid
Precio: 227 €
Más información: http://yogaartstudio.com/retiro-especial-yoga-mente-consciencia-con-david-garcia/
Taller de Yoga Nidra (sueño consciente)
Nidra yoga es practicar yoga sin noción del tiempo y prepararte para una experiencia en la que el cuerpo se adentra en un estado de profunda relajación, la mente se interna en un estado meditativo, de conciencia plena, sin noción de espacio. Es una experiencia muy liberadora. Apertura del interior del cuerpo hacia el exterior, los sentidos de percepción ya no son los 5 convencionales sino los órganos vitales, las vísceras, la sangre, los músculos… hasta llegar a los poros de la piel. «Es una conexión plena entre lo que es y lo que somos».
Imparte: Carlos Gil
Horario: 10.00 a 13.00 horas
Precio: 35 €
Reservas: info@ayoga.es | T 653717005
Dónde: Ayoga, Atocha 56 Madrid
Más información: http://ayoga.es/
Taller Apertura de caderas
El sedentarismo provoca rigidez en las caderas y como consecuencia podemos padecer molestias en la parte baja de la espalda, ciática, retención de líquidos, falta de vitalidad, contención emocional, rigidez en la vida diaria. En este taller practicaremos asanas para eliminar la tensión, sobre todo emocional, que acumulamos en esta zona del cuerpo, y que es tan difícil de soltar. Los efectos son inmediatos y es normal que emerjan emociones, tensiones reprimidas… Una práctica maravillosa para comenzar a dejar ir todo aquello que ya no necesitas en tu vida.
Precio: 25 €
Reservas: Unmani Yoga unmani.ali@gmail.com | T 685 32 40 14
Dónde: Escuela de Yoga Saralatma. Molina del Segura, 5. 28030 Moratalaz, Madrid
Más información: https://unmaniyoga.weebly.com/
Taller de Kundalini Yoga, estrés & insomnio
Si sufres de insomnio o tienes dificultades para dormir, este taller es para ti a través de practicas de Kundalini Yoga & meditación, te acompañaremos a mejorar la calidad de tu sueño y descansar más profundamente.
Aportación: 25€
Contacto: akaljotiyoga@gmail.com | 679210167
Dónde: Madrid
Más información: https://akaljotiyoga.wordpress.com/2017/08/18/talleres-tematicos-otono-2017//
Seminario Vinyasa dinámico
En este seminario exploraremos cómo podemos pasar de una práctica de vinyasa dinámica a un estado de quietud en el cuerpo, la respiración y la mente, eventualmente conduciendo a una percepción del espacio dentro de nosotros. El seminario incluirá la teoría de la literatura del yoga y sesiones de práctica.
Imparte: Chiara Ghiron. En esta ocasión Chiara nos trae una enseñanza muy elaborada tras su profundo estudio personal y extensa formación con Ramaswami, Sribhashyam, Chandra Cuffaro-Klee, Claude Maréchal y Aurelia De Benedetti, entre otros, los últimos años.
Su refinada y profunda comprensión de la práctica y la filosofía del yoga, hacen de su eneñanza un momento de aguda claridad para quienes la escuchan. Actualmente está inmersa en la traducción al italiano del libro sobre los Yoga Sutras de Patañjali del aclamado autor Edwin F. Bryant. Sigue compaginando su trabajo como profesora de yoga en Siena con formación de yoga para profesores en Italia.
Precio: 70€
Contacto: T 661325425 | oscar@yogavinyasakrama.com
Dónde: Centro Victoria C/ Sampiro 15, León
Más información: http://www.yogavinyasakrama.com/
Domingo 19 de noviembre
Yoga y acroyoga en familia
Tal y como hablamos del Yoga como unión, no hay mayor unión que el estar practicándolo juntos en familia, padres/hijos/hermanos/abuelos/cuidadores… Ya que, nos damos un tiempo para compartir, disfrutar, reír, lograr nuevos retos, comunicarnos, afianzarnos, etc. Con nuestros seres queridos en una ambiente familiar, lúdico y relajado.
Las clases de yoga en familia, además de ayudarnos a afianzar el vínculo padre/hijo o adulto/niño, nos abren la mente a explorar nuevos horizontes y retos, a confiar en nosotros y en los demás, a trabajar en equipo pero respetando nuestra individualidad y autenticidad, a comunicarnos con todo el cuerpo y dejar fluir las emociones para compartirlas con el resto de los compañeros.
En nuestras clases en familia comenzamos con un calentamiento en grupo, con música y canciones, planteamos nuestra historia/cuento y comenzamos con las posturas de yoga, acroyoga, y en grupo; introducimos algún juego a mitad de nuestra historia; y nos preparamos para el tiempo de calma y relajación juntos
Además, todo lo aprendido durante la clase lo podemos seguir practicando en casa padres e hijos.
Imparte: Cayetana Rodenas & Flying Yoga Madrid
Dónde: Escuela de Yoga Benamate. C/ Sierpe 3. Madrid
Contacto: info@flyingyogamadrid.com / T 629639696