Esta es una buena época para asistir a un retiro, hacer una pausa en la rutina cotidiana y prepararnos física y psíquicamente para recibir un nuevo año. Aquí tienes un buen número de propuestas situadas por orden cronológico. Busca la que más te convenga.
Foto: Can Stock Photo© / racorn
Escapada de Yoga y Nutrición
Del 2 al 4 diciembre 2016
Dónde: Masía Can Roca Gros, Canet d’Adri (Girona)
Con Laura Ruiz y Núria Martrat. ¿Te apetece pasar un fin de semana depurativo, nutritivo y energético en la naturaleza, combinando la práctica de yoga y meditación con talleres de alimentación sana, natural y orgánica? ¿Hace tiempo que quieres hacer un cambio en tu estilo de vida y no acabas de dar el paso?
Te proponemos una escapada a una bonita y tranquila masía cerca de Girona, donde podrás aprender algunas pautas útiles para tu día a día que te ayuden a eliminar hábitos poco saludables e incorporar otros nuevos, más conscientes, que afecten positivamente a tu vida, a la de los demás y al medio ambiente.
Practicaremos yoga (estilos Hatha Vinyasa y Yin Yoga), ejercicios de respiración y meditación para sentir nuestro cuerpo más fuerte y flexible y alcanzar niveles más altos de energía y concentración mental.
Un fin de semana para limpiarnos de toxinas físicas, mentales y emocionales, y aprender nuevos hábitos saludables que nos ayuden a vivir la vida de forma plena y consciente, con salud, vitalidad y alegría. La propuesta está abierta a todas las personas que quieran disfrutar de una experiencia nutritiva para el cuerpo, la mente y el alma, con pautas para cambiar hábitos en nuestro día a día.
Más información: http://www.nuriamartrat.com/
Retiro de yoga y alimentación para invierno
Del 2 al 5 de diciembre
Dónde: Oñati (Gipuzkoa)
Nuestro retiro te ofrece la oportunidad de reconectar y aprender a fluir con la energía de invierno. Casa Macrosano te acoge para dedicarte unos días a cuidarte, fortalecerte y prepararte para la nueva estación. Para que aprendas a cuidar y tonificar los órganos asociados por medio de alimentos y métodos de cocción adecuados.
Elaboraremos recetas y menús completos para nutrirnos en los meses más fríos. Utilizaremos productos de estación, ecológicos e integrales. Te enseñaremos técnicas de automasaje para trabajar con riñón y vejiga y disfrutarás recibiendo y aprendiendo a poner compresas de jengibre que nutran la energía de riñón.
Practicaremos yoga y ejercicios para incrementar nuestra energía todas las mañanas.
Contacto: 658 71 90 89
Precio: 250 € hasta el 14 de noviembre / 275 € después
Más información: http://macrosano.com/
Retiro de Yoga en Mallorca: «Conecta con tu Paz Interior»
Del 2 al 7 de diciembre
Dónde: Agroturismo S’Olivar, Mallorca, Islas Baleares
385€ Pensión completa 6 días con comida vegana y alojamiento en casa rural.
¡Vive una experiencia inolvidable! Playa, las mágicas montañas de la Sierra de Tramontana, una preciosa ermita en la que hacer Yoga y meditar… ¡¡¡lo tiene todo!!!
Disfruta de la mano de Joan Carrero (Candidato al Premio Nobel de la Paz) y de Nacho Duque (Profesor de Yoga) unas verdaderas vacaciones de las que regresar a tu vida cotidiana lleno de energía, relajado y con un mayor bienestar físico, emocional y mental.
Contacto: 655738607 Precio: 385€ Oferta hasta el 12 de Noviembre (avión desde 30€)
Más información: http://www.exodo.org/mallorca/
Retiro de yoga, qi gong y meditación: equilibra tus chakras
Del 2 al 8 de diciembre
Dónde: Arenas de San Pedro (Ávila)
Aprovecha el puente de diciembre para desconectar en plena sierra de Gredos, en Arenas de San Pedro, en un sitio encantador rodeado de olivos, pinos y palmeras para practicar Kundalini Yoga, Qi Gong (Chi Kung) y meditación. Si sufres de estrés, cansancio y sientes que te falta tiempo para ti, te invitamos a formar parte de nuestra aventura.
Durante el retiro, enfocaremos las actividades para equilibrar nuestros chakras o centros energéticos. Según la tradición yóguica, el cuerpo humano consta de 7 chakras, ubicados del perineo a la coronilla. Cada uno de estos chakras se relaciona con una emoción, un color, un sentido, y cuando están en desequilibrio pueden generar enfermedades. Si nuestros centros energéticos están en armonía, gozaremos de buena salud, de calma mental y llegaremos a un estado de relajación profunda, conectando con nuestro ser interior. La llegada del invierno nos ofrecerá también una oportunidad para el recogimiento, el silencio y la meditación permitiéndonos interiorizar lo aprendido.
Proponemos 2 packs: Pack 4 días (2-6 diciembre) o pack 6 días (2-8 diciembre).
Contacto: akaljotiyoga@gmail.com o whatsapp: T679 210 167
Más información: https://akaljotiyoga.wordpress.com/2016/10/06/retiro-en-el-puente-de-diciembre/
Senderismo y Yoga, recibimos diciembre
Del 3 al 6 de diciembre
Dónde: Casa Rural en Arenas de San Pedro (Ávila)
Yoga y Naturaleza, continua descubriendo nuevos caminos, nuevos lugares, nuevas respiraciones más profundas que nos llevan a lugares donde todavía no habíamos estado. Lugares con mas Luz, en este oscuro invierno que ya nos visita. Alumbrando juntos a nuestra querida Tierra, ese es nuestro propósito. Te proponemos un encuentro de 4 días, también pueden ser 2 días.
Un encuentro en un entorno natural y maravilloso para recuperar el equilibrio y la Salud. Acompañamos con caminatas conscientes, meditaciones diarias, técnicas sencillas respiratorias, tiempo libre para lo que te apetezca, una introducción al masaje Thailandes y practicaremos en grupo y en pareja este tipo de Masaje tan interesante para mí.
Una tarde-noche proyectamos una peli al calorcito de la chimenea y las mantas.
Las caminatas conscientes que realizamos son aptas para todo el mundo, así como también las clases de yoga y las meditaciones.
Os esperamos para pasar unos días de descanso.
Reservas en 609 581 913 / yogaynature@gmail.com
Más información: www.yogaynaturaleza.wordpress.com
Retiro Claude Anshin Thomas
Del 3 al 6 diciembre
Dónde: Centro de Espiritualidad Sagrado Corazón “Quinta Julieta”. Zaragoza
Recibiremos la visita de Claude AnShin Thomas (Pennsylvania, USA, 1947), monje budista zen estadounidense, veterano de la guerra de Vietnam, defensor internacional de la “no violencia” y escritor. Claude guiará un seminario de meditación (retiro), del sábado 3 de diciembre al martes 6 de diciembre, en la casa de retiros de la Quinta Julieta.
Claude AnShin Thomas enseña meditación budista basada en la atención sobre la respiración al público en general, a través de proyectos sociales, conferencias y seminarios. Desde 1994 Thomas ha recorrido 31.000 km a pie, en peregrinaje por la paz, a través de Europa, Asia, Oriente Medio y Estados Unidos. Mientras camina en peregrinación, Thomas no lleva encima dinero, y pide alimento y refugio, de acuerdo con la tradición budista.
La interesante biografía de Thomas es la prueba de que es posible hacer un viaje desde nuestro conflicto y sufrimiento internos a la paz interior, practicando meditación.
La Sangha de Zaragoza del maestro zen Thich Nhat Hanh, organizadora de estas actividades, pretende utilizar la visita de Claude AnShin Thomas para presentar la meditación en plena consciencia como una herramienta muy útil de desarrollo personal. Esta visita representa también una oportunidad especial de ayudarnos a comprender las raíces de la violencia y del sufrimiento depositadas en cada uno de nosotros, y a ser capaces de emprender el viaje hacia la paz interior, permitiéndonos disfrutar de nuestras vidas y comprometernos conscientemente con nuestro entorno.
Precio: 270 €
Contacto: zaragozaeszen@gmail.com
Más información: http://zaragozazen.es – www.zaltho.org
Retiro de cocina navideña vegana
Del 6 al 8 de diciembre
Dónde: Oñati (Gipuzkoa)
En nuestra casa Macrosano hemos preparado todo para que en este comienzo de invierno te sientas mejor que en casa, y aprendas, en buena compañía, todo lo que la cocina saludable te puede ofrecer para las fiestas navideñas.
Para que no te compliques pensando qué cocinar, hemos diseñado deliciosos menús, elaborados con productos biológicos e integrales. Con mucho sabor, originales y accesibles a todos. Y no nos hemos quedado sólo con los menús; además, te vamos a enseñar a preparar sabrosos crudités y apetitosos y dulces turrones y bombones, preparados sin lácteos, ni azúcar.
Para empezar el día con mucha energía y buen tono, haremos una sesión de asanas antes de desayunar. Por la tarde, si te apetece podrás visitar Aitzulo, uno de los lugares más enigmáticos de los alrededores. Al anochecer, charla o documental alrededor del fuego bajo. ¿A que apetece?… ¡Adelántate a la Navidad! Déjate cuidar y deja que te enseñemos… para que cuando llegue, disfrutes de una dulce Navidad… ¡Con mucha salud!
Contacto: T 658 71 90 89
Precio: 190 € antes del 14 de noviembre / 225 € después
Más información: http://macrosano.com/
Retiro Vidagenia
Del 7 al 11 de diciembre
Dónde: Moiá, cerca del Montseny (Barcelona)
Retiro de yoga y meditación en la naturaleza, a 60 kms de Barcelona, en la comarca del Moianés, una zona de hermosos bosques muy cercana al parque natural del Montseny. En este retiro tendrás la posibilidad de practicar kundalini yoga y meditación a través de Pranayama (respiración consciente) y de mudras, así como participar en talleres de expresión corporal, nutrición holísitica y yoga de la risa, además de visitar una terma donde tomar un baño terapéutico.
Todo ello en muy buena compañía, en un bello entorno natural y con una alimentación mayormente ecológica y vegana o vegetariana.
Contacto: info@vidagenia.com
Más información: http://vidagenia.com/index.php/retiro-vidagenia-invierno/
Retiro de Vinyasa Flow Yoga & Yoga Nidra
Del 7 al 11 de Diciembre
Dónde: El Escorial
La experiencia plena del yoga. Vinyasa Flow Yoga sesiones de relajación y meditación
Vive plenamente el Yoga. Podrás hacer una práctica completa de Yoga en su dimensión física, mental y espiritual. Explorar y profundizar en la práctica y entender en integrar de manera fácil, entrelazando teoría y práctica. Meditación y pranayama. Clases de Vinyasa Flow Yoga llenas de inspiración y energía, Mindful Yin Yoga & Yoga Nidra,la experiencia del Ser. Mantras. Es una oportunidad única de vivir plenamente el Yoga y descubrir tu energía y poder interior, para recargarte de energía y compartir con otras personas.
Del 7 al 11 de Diciembre en El Escorial: Cuatro noches en residencia de retiros,pensión completa lacto-vegetariana, habitaciones dobles e individuales, y todo el programa de yoga. Grupo Reducido y atención personalizada(máximo 8 personas). Impartido por Carmen Blasco E-RYT500 Yoga Alliance directora de Jathara
Yoga Center Madrid. Contacto: info@jatharacenter.com
Más información: http://www.jatharacenter.com/
Retiro de Yoga y Biodanza
Del 8 al 11 de diciembre
Dónde: Espai de Harmonia, Cruïlles (Girona)
Un retiro de 3 días para practicar Kundalini, hatha yoga, meditación y biodanza para equilibrar y armonizar el cuerpo y la mente. Habrá tiempo libre para estar en contacto con la naturaleza de este entorno privilegiado del Baix Empordà, para pasear o simplemente para disfrutar de la casa (una típica masía catalana) o estar en el jardín. La comida que se sirve es una dieta vegetariana deliciosa, equilibrada, ecológica y de proximidad, con productos de la temporada.
Es un retiro para reencontrar nuestro equilibrio en todos los sentidos. Empezamos el jueves 8 de diciembre a mediodía y acabamos el domingo 11 después de comer. Imparte el retiro Lisa Howe y Mar Anton en L`Espai de l`Harmonia, en el pueblo medieval de Cruilles, en los pies del parque natural de Les Gavarres. Más información sobre el retiro y como inscribirte en la web de Lisa Howe: www.yogacuentos.com.
Más información: http://www.yogacuentos.com/
Yoga y gestión emocional
Del 8 al 11 de diciembre
Dónde: La Hospedería del Silencio, Robledillo de la Vera (Cáceres)
¿Cuántas veces te has dicho: “necesito espacio para mí”, “lo que daría por estar un fin de semana sin preocupaciones y sin nada que hacer”, “quiero un cambio”, y otros pensamientos que no dejan de sucederse en tu mente?
¿Te has planteado pasar del pensamiento a la acción? Date un respiro y permítete hacer eso que tu cuerpo-mente te pide. Te invitamos a que te des la oportunidad de estar contigo mismo, de cuidarte en todos los sentidos, de aprender técnicas nuevas, de experimentar las emociones como nunca antes lo habías hecho, de percibir el entorno natural como un regalo que te brinda la vida, de conocer a personas maravillosas que tienen en común más cosas de las que tú imaginas.
Más información: http://www.recorretucaminointerior.com/
Retiro Mindfulness y descanso
Del 9 al 11 de diciembre
El retiro se realiza en plena naturaleza, Parque Natural Sierras de Cazorla Segura y las Villas. Se combina la práctica de la meditación Mindfulness y el descanso, además de otras actividades relacionados con el Ahora.
Inversión: 112€, incluye actividades propias de retiro, alojamiento y comida.
Más información: http://mindfulnesslife.org/retiro-mindfulness-fin-semana-descanso/
Retiro Ahora
Del 17 al 18 de diciembre
Dónde: Centro Rural Ahora, situado en Cortes de la Frontera (estación de Gaucín, Málaga)
Tras tantos días de rutina y trabajo, permítete disfrutar de dos días de descanso. Te proponemos un encuentro en medio de la naturaleza donde realizaremos Yoga Kundalini, disfrutaremos de una rica comida vegetariana elaborada con productos locales y podremos pasear por un entorno maravilloso.
¿Te animas? Si estás interesad@, ponte en contacto con nosotros a través de nuestra página Sat Nam Yoga Ronda o bien a través de los teléfonos de abajo
Contacto: yogakundalinicelestial@gmail.com/ T 666 321 328/ 600 053 896
Más información: http://yogakundalinicelestial.wordpress.com