¿Cuántas veces lo habrás practicado desde que haces yoga? ¿Miles de veces? Puede que estés cansada o cansado de repetir el famoso Saludo al Sol, o que te parezca que es un mero «calientamiento». Pero eso es porque no conoces todos sus secretos, posibilidades y variantes. José Manuel Vázquez y este DVD te los desvelan magistralmente.
Surya Namaskar contiene todas las esencias del mejor Yoga. Por sus cuantiosos beneficios para el cuerpo y el espíritu, es la secuencia reina del yoga, la práctica más extendida y más completa. Pero hay que conocer sus claves, sus potenciales, para que su ejecución pueda transformarse en esa pequeña obra de arte del yoga que es el Saludo al Sol.
Este DVD de 70 minutos, Surya Namaskar, es una maravillosa clase y un completo entrenamiento individual para hacer por tu cuenta. También resulta ideal para aquellas personas que quieren seguir su práctica en vacaciones, de viaje o con sus amigos.
En YogaenRed recomendamos este DVD y, junto con su creador, José Manuel Vázquez, hemos lanzado esta promoción especial para su venta:
Promoción especial “Cuerpo-Mente”
¡El DVD Surya Namaskar, Saludo al Sol de 70 minutos de duración + CD dobleNada Yoga y Meditación guiada + CD de regalo por solo 15,50 €! (gastos de envío incluidos)
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El Saludo al Sol y sus variantes
Surya Namaskar, el Saludo al Sol, consiste en una secuencia de asanas concatenadas entre sí para formar un ejercicio dinámico coordinado con la respiración.
A través de sus equilibrados y serenos movimientos, integra el cuerpo, la mente y la respiración en una totalidad plena de armonía y consciencia.
En este precioso DVD creado y ejecutado por José Manuel Vázquez encontrarás 8 partes o secuencias:
- Alineación y respiración. Es un repaso breve de las nociones básicas de alineación y tipos de respiración que nos ayudarán a prestar atención en la ejecución de Surya Namaskar.
- Saludo al Sol básico. Es una práctica que reúne los pasos fundamentales en los que se estructura esta secuencia.
- Saludo al Sol con variantes de apertura. Serie de ejercicios en los que predominan los arqueamientos y la liberación de las articulaciones.
- Saludo al Sol con variantes de fuerza. Práctica que incide más en los ejercicios de fortalecimiento y tonificación de espalda, piernas, brazos, etc.
- Saludo al Sol con variantes de estiramiento. Serie de ejercicios que se centran en el estiramiento de la musculatura profunda.
- Práctica que reúne una serie de transiciones y ejercicios dinámicos en los que se potencia la agilidad y la coordinación de la respiración y el movimiento del cuerpo.
- Saludo al Sol en pareja. Eficaz secuencia de ejercicios en los que se valora la creatividad, el trabajo en equipo y la escucha del otro.
- Toma de conciencia final. Serie de ejercicios respiratorios, de concentración y relajación que finalizan y complementan nuestra práctica del Saludo al Sol.
Nada Yoga y Meditación guiada
Tras la práctica del Saludo al Sol, llega el descanso y la conexión con la consciencia. Este CD doble se incluye en la promoción especial “Cuerpo Mente”
CD 1: Nada Yoga. Descansa fluye con el silencio de la noche y respira. Vacía tu mente, sosiega tu corazón, relaja tu cuerpo. Descansa. Entra en estados profundos de calma. Recupera la salud y el bienestar. Descansa.
CD 2: Meditación guiada. Percibe los mensajes sutiles de tu interior. Descubre el espacio infinito de tu cuerpo. Lleva tu atención allí donde se necesite. Vacíate de inercias mentales y descubre el tremendo potencial que hay en ti.
Con la compra del DVD Surya Namaskar se regala este CD (coste real 7,89€)
El autor
José Manuel Vázquez es autor del libro Manuel de Yoga para occidentales y de una serie de CDs y DVD de respiración, meditación y hatha yoga. Su DVD Surya Namaskar es una creación impecable, resultado de la colaboración y creatividad de un equipo técnico y artístico brillante.
José Manuel Vázquez es presidente de la Asociación Shiva-Shakti de Yoga Integral. Profesor certificado por la Yoga y la Asociación Española de Practicantes de Yoga (AEPY), miembro de la Unión Europea de Yoga y de la International Association of Yoga Therapists (IAYT). Es profesor reconocido por la Asociación Profesional de Profesores de Yoga de Madrid.
Desde 2002 dirige su propia escuela Yoga Orgánico en Madrid y la formación de instructores y profesores respaldada por la Asociación Shiva-Shakti.
CÓMO CONSEGUIR ESTE DVD + 2 CD’S
La promoción de YogaenRed pone a la venta este DVD Surya Namaskar (doble) + 1 CD Meditación guiada/ Nada Yoga + regalo de otro CD de regal. Todo por solo 15,50€ (gastos de envío incluidos).
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