¿No te parece que los chicos y chicas en la pubertad están un tanto «olvidados» por el yoga y la meditación? Este curso está dirigido a enseñar a jóvenes de 10 a 15 años. La Técnica de Meditación Integrada Amrita es una sencilla combinación de yoga, pranayama y meditación que puede hacerse en 30 minutos cada día. En Madrid, el 14 de mayo.
La técnica de meditación IAM es una síntesis de métodos tradicionales y bien testados adaptados a la condición mental, limitaciones de tiempo y necesidades del hombre moderno. La IAM no tiene ningún simbolismo religioso en concreto ni profesa fe hacia ningún Dios o persona. Es una práctica saludable para personas de cualquier religión o fe, incluso agnósticos o ateos. Ha sido desarrollada por la reconocida líder humanitaria y espiritual, Mata Amritanandamayi, más conocida como Amma.
Amma explica así los beneficios de la IAM: «A través de la meditación se puede conseguir felicidad y gozo, pero también longevidad, vitalidad, salud, carisma, fuerza e inteligencia».
La práctica de la IAM de manera diaria ayuda a ganar control sobre la mente y a recuperar el equilibrio en nuestras vidas. Un estudio realizado en India sobre esta técnica en particular concluyó que las personas que la practican de manera regular consiguen bajar sus niveles de adrenalina y de cortisol, generalmente altos en personas con estrés. También habían bajado las frecuencias respiratorias y cardíacas, e incrementado los niveles de IgA, asociada con un sistema inmune fuerte.
La IAM se imparte de manera prácticamente gratuita durante todo el año y en todo el mundo. Puedes consultar las próximos cursos en España aquí.
¿Por qué meditar?
Meditación es una palabra que engloba una amplia serie de técnicas que ayudan a las personas a calmar sus mentes y a redireccionar la energía de manera positiva. Por lo general se relaciona con el budismo y el hinduismo, pero en realidad es una práctica universal que se ha usado tanto en Oriente como en Occidente durante miles de años.
Durante la última década se han realizado estudios que demuestran que la meditación afecta a la actividad del cerebro, generando más emociones positivas y felicidad. Recientemente se ha publicado que no sólo ayuda a generar pensamientos positivos, sinó que también bloquea áreas relacionadas con el autismo o la esquizofrenia.
El Curso de IAM para jóvenes
Cuándo: sábado 14 de mayo, de 10.00 a 14.00
Imparte: Vandana
Dónde: Centro Narayani Yoga. C/Pedro Rico 47. Madrid
Inscripciones: www.amma-spain.org
Coste: 12 €, en concepto de alquiler de la sala y fotocopias del curso. Se agradecen los donativos para la obra Humanitaria de Amma en el mundo, Embracing the World. http://es.embracingtheworld.org
Más información:
-Sobre el curso: amritateen@amma-spain.org
-Sobre Amma y la IAM: http://www.amma-spain.org/index.php/meditacion-iamOrganizan: Teresa Fernández Anandi teresa.ferher@gmail.com T 616002203 /Reyes Cebrián T 628925896