¿Te apetece hacer algo diferente y creativo este fin de semana? Hay actividades muy variadas: retiros inspiradores, técnicas de relajación, introducción a la Sadhana, Yoga Nidra, Nada yoga, Meditación compasión… Podrás seguir cultivando tu espíritu, en compañía de personas que comparten tus búsquedas y anhelos.
Viernes 11 de marzo
Retiro de yoga y gestión emocional
11 a 13 de marzo. Práctica de hatha yoga y meditación diarias, nidra yoga, técnicas de respiración, hipnosis regresiva, técnicas de expresión corporal, paseos en la naturaleza, comida vegetariana y saludable, entorno limpio y puro, descanso y conexión contigo mismo.
Contacto: Jenifer y Miriam T 644 436 734 / 65 580 962
Dónde: Hospedería del Silencio, Robledillo de la Vera (Cáceres)
Más información: yamenergias.com/retiro-de-yoga-y-gestion-emocional-v-11-12-y-13-de-marzo-en-gredos
Retiro detox de yoga y ayuno a base de zumos naturales
11 a 13 de marzo. Un fin de semana de ayuno a base de zumos naturales recién exprimidos elaborado por un equipo de profesionales de diferentes disciplinas de la salud y que garantiza una purificación integral (cuerpo – mente). Un programa acompañado por clases diarias de yoga y meditación en un lugar idílico rodeados de naturaleza…
Aprovecha el fin del invierno y experimenta los beneficios de un Programa Detox especialmente diseñado para rejuvenecer el cuerpo, romper con viejos hábitos alimenticios, adoptar un estilo de vida más saludable y recibir el cambio de estación.
Contacto: info@sansyoga.com / T 0034 636301777 . Descuentos por reserva anticipada
Dónde: Cassà de la Selva (Girona)
Más información: www.sansyoga.com/es/retiros/detox/
Retiro de yoga ‘Recibe la primavera’
11 a 13 de marzo. Hemos reservado un espacio para ofrecerte este fin de semana de autoconocimiento y crecimiento personal. Lo haremos a través de la práctica de yoga y la meditación. Disfrutaremos de la experiencia de un Viaje de Sonido y otros talleres preparados con amor para sentir una reconexión con nuestro ser; recargarnos de energía positiva y estar preparados para mantenerla y transmitirla a la cotidianidad del día a día.
Cada momento será guiado por profesionales que aportan sus conocimientos orientados a yoga, reiki, armonías, alimentación y resto de áreas. Pensión completa con rica comida vegetariana y vegana.
Precio: de 230 a 320 €, según tipo de alojamiento
Información y reservas; info@alma-zen.org / T 654 877 642
Dónde: Paraíso Perdido. Carretera del Pradillo, 21. Conil de la Frontera (Cádiz)
Más información: http://alma-zen.org/
Técnicas de relajación, yoga y educación (TRYE)
11 al 13 de marzo. Hemos reservado un espacio para ofrecerte este fin de semana de autoconocimiento y crecimiento personal. Lo haremos a través de la práctica de Yoga y la meditación. Disfrutaremos de la experiencia de un Viaje de Sonido y otros talleres preparados con amor para sentir una reconexión con nuestro ser; recargarnos de energía positiva y estar preparados para mantenerla y transmitirla a la cotidianidad del día a día.
Cada momento será guiado por profesionales que aportan sus conocimientos orientados a yoga, reiki, armonías, alimentación y resto de áreas. Pensión completa con rica comida vegetariana y vegana.
Precio: 230a 320 €, según tipo de alojamiento
Reservas: info@alma-zen.org / T 654 877 642
Dónde: C/ Espanya, 20 -l’Hospitalet de Llobregat (Barcelona)
Más información: rye-yoga-educacion.es
Sábado 12 de marzo
Introducción a la Sadhana: un camino hacia la autorealización
12 y 19 de marzo /16 y 30 de abril /14 y 28 de mayo /11 y 25 de junio. La liberación, la autorrealización en el contexto nuestro occidental:
- Curso de sadhana de activación energética y desarrollo espiritual desde las técnicas y los conocimientos ancestrales del Tantra.
- Trabajo exhaustivo de los chakras en todos los sentidos (niveles de profundización, interacción en la vida cotidiana, meditación, etc.)
- Incorporación de Kriya específicos para un trabajo de sadhana tántrica.
- Conocimiento y trabajo de los Granth.
- Profundización en el trabajo de activación de kundalini y en el proceso de autorrealización.
Fechas: De 10:30 h. a 19:00 h.
Dónde: Centre de Ioga Siddharta: C/Numància 70, 1-2ª i 3ª, Barcelona
Más información: http://www.centredeioga.com/
Comienzo Curso de formación de instructores de Yoga Nidra
12 y 13 de marzo / 8 y 9 de abril / 14 y 15 de mayo / 11 y 12 de junio/ 2 y 3 de julio. La Terapia de Nidra busca encontrar los bloqueos mediante el contacto directo y la indagación. Buscando nuestras creencias mas profundas empezamos a cambiar actitudes y nuestra manera de enfrentarnos con nuestra realidad…Pudiendo cambiarla. La Terapia de Nidra al ser individual llega mas rápido y es mas efectivo, pudiendo adaptar nuestro Sankalpa ( resolución positiva ) a voluntad y cambiar antiguos patrones.
Indicado para controlar el estrés y para cambiar ideas preestablecidas y limitantes y sobre todo un momento de máxima relajación, equiparable a 4 horas de sueño profundo y reparador. Los problemas de salud vienen de una desconexión con nuestro ser y esos bloqueos crean sin duda tensiones…Esa tensión mental se vuelve fisica y psíquica creando desarmoní osea enfermedades.
Programa orientativo: Meditación tántrica. Origen del nidra yoga. Pre-nidra. Preparación para la sesión. Bloqueos físicos, emocionales, psíquicos y como equilibrarlos. Ejercicios de desbloqueos. Auto-observación. Etapas del nidra. El estrés. Buen estrés y el mal estrés. Causas, maneras de afrontarlo y solución. Síndrome general de adaptación. Tipología de las personas. Rotación de conciencia. Respiración. Visualizaciones. Cerebro, ondas cerebrales. Sankalpa, cuándo utilizarlo y por qué, cómo desarrollarlo y personificarlo. Voz, tiempo, tono, ritmo, ejercicios. Sesiones prácticas. Ejemplos y casos.
Contacto: T 622154315 / info@anandayogainstituto.es
Dónde: Jardín de Hara Carrer de la Fraternitat, 25. Barcelona
Más información: https://albertcolomerllobet.wordpress.com/
Sesión de Nada Yoga, el Yoga del Sonido
Las sesiones de Nada Yoga se llevan a cabo con música instrumental. Es esta, quizá, la práctica de Nada Yoga más conocida. Existe la música exterior, también llamada Ahata, y la música interior o Anahata. La Ahata o música exterior son los sonidos instrumentales que intentan influir en nosotros y que nos ayudan a escuchar los sonidos interiores. A través de la música puedes utilizar las vibraciones exteriores para introvertir la mente y escuchar los sonidos transcendentes. La música es una gran herramienta para la interiorización.
El Nada Yoga en definitiva es un tipo de Raja Yoga que nos permite llegar a la fase de Antar Mouna o silencio interior a través del sonido. Por ello, es una forma excelente de meditar. Desarrollo de la sesión:
- Música de sitar en vivo para favorecer la iniciación a la práctica.
- Gayatri Mantra. Plegaria universal, de protección, purificación e iluminación.
- Yoga Efipcio y Terapéutico. Prácticas destinadas a favorecer la mejora en algunas dolencias.
- Mudras y Mantras para la autocuración.
- Nada Yoga: Bhramari Pranayama / Nada Anusandhana
- Antar Mouna o el silencio Interior. Es el estado meditativo de comprensión profunda en la que el sujeto alcanza un conocimiento real del sí mismo oculto tras capas de condicionamientos, fantasías, miedos, deseos y creencias de todo tipo.
Os ofrecemos una mañana completa para la práctica de Nada Yoga con la música del Sitar, uno de los instrumentos musicales más tradicionales de la India, una buena combinación para experimentar la paz interior y el autoconocimiento.
Imparten:
- Yoga: Paquita Melgar, profesora de Yoga titulada por la AEPY y en Yoga Egipcio por l’Institut International de Yoga (Babacar Khane); profesora de Tai Chi y experta en meditación.
- Musica: Alvaro López Melgar, sitarista, guitarrista y profesor de música. Alumno directo de Ustad Fateh Ali Khan uno de los mejores sitaristas del mundo, y de Carlos Guerra uno de los máximos exponentes de música Hindustani en España.
Horario: de 10 a 14 h
Precio: 40€ . Reservas a través de e-mail: info@paquitamelgar.com o llamando al 91-352-90-37
Dónde: Parroquia Cristo del Amor. C/ Rafael Finat 48. Aluche. Madrid
Más información: http://www.paquitamelgar.com/
Domingo 13 de marzo
Meditación Compasión
El desarrollo de la compasión tiene como objetivo transformar el carácter interno de una persona, proporcionando paz y una actitud de confianza ante la vida.
Cuando nos referimos a cultivar la compasión, nos referimos a lograr la calma y el bienestar que deriva de potenciar nuestras relaciones; la relación con nosotros mismos, la relación con los demás y la relación con el mundo que nos rodea. Desde este enfoque, la compasión es la vía para potenciar la capacidad que todos tenemos para relacionarnos con aquello que genera conflicto en los otros y en nosotros mismos. Cuando alcanzamos comprensión alcanzamos libertad y se produce la sensación profunda de felicidad.
Horario: de 19.00 a 21.00
Imparte: Isabel Ward
Aportación: Donativo
Más información: http://www.yogaanandamaya.com