Aplicando la dinámica de integridad a los movimientos y posturas, tu práctica se transforma. Se convierte en una meditación profunda en acción, que nutre, abre e integra tu cuerpo y mente, desvelando el amor que profundamente eres. Godfrey Devereux estará en Madrid del 4 al 9 de diciembre para enseñarnos.
El poder de las posturas de yoga depende de cómo las hacemos, no de las formas que nuestro cuerpo adopta. Mira los contenidos de este curso intensivo que impartirá Godfrey Devereux y te darás cuenta de su alcance. Se presentarán los diferentes elementos de la práctica postural de yoga para después combinarlos en una práctica diaria poderosa.
9 sesiones del 4 al 9 de diciembre
–Viernes 4 – 18.30 – 21.00 – Inversiones: cómo prepararse de modo que puedan ser utilizadas como práctica de última hora del día, para cuando uno está cansado o recuperándose o para finalizar de modo nutritivo una práctica más dinámica.
–Sábado 5 – 10.00 – 13.00 – Xandranamaskar: la progresión fluida de Xandranamaskar se propone despertar la inteligencia del cuerpo mediante la movilización sistemática de los músculos motores a través de el desarrollo gradual y progresivo de movimiento y acción. Esto permite a la mente aquietarse, aclarar e interiorizar profundamente.
-Sábado 5 – 15.00 – 18.00 – Extensiones hacia atrás: plantean los retos más profundos a la columna en su vulnerabilidad. Esta práctica presentará el Vinyasakrama preparando el cuerpo y mente para el reto que suponen las flexiones hacia detrás de modo que con facilidad cualquiera las pueda disfrutar.
–Domingo 6 – 10.00 – 13.00 – Postures de pie: proporcionan integración estructural profunda en todo el cuerpo energetizándolo y enraizándolo simultáneamente. Se requiere la preparación inteligente de todo el cuerpo evitando tensión o estrés mediante un Vinyasakrama claro para preparar la totalidad de cuerpo y mente.
–Domingo 6 – 15.00 – 18.00 – Extensiones, rotaciones y flexiones hacia delante: la columna es la clave de la inteligencia y la movilidad humanas. Mantener de manera saludable y óptima su condición requiere el uso inteligente de todos sus movimientos. (biomecánicas).
–Lunes 7 – 10.00 – 13.00 – Suryanamaskar: su poder para despertar el cuerpo radica en su habilidad por acomodar sus vulnerabilidades: las articulaciones. Esta práctica presenta el uso progresivo de movimiento y ritmo como núcleo de una práctica segura pero desafiante.
–Lunes 7 – 15.45 – 18.45 – Pranayama: el arte de dejar ir profundamente hacia una libertad genuina a través de intimar con la respiración. Aprenderemos a liberar la respiración de cualquier esfuerzo, intención o hábito, de tal forma que la mente también pueda soltar su necesidad de controlar para dar paso a su habilidad por disfrutar.
–Martes 8 – 10.00 – 14.00 – Praxis guiada: las series básicas de yoga dinámico están diseñadas para sensibilizar, despertar e integrar la totalidad del cuerpo, mientras la mente se enraíza en consciencia. Consiste en un Namaskar largo y progresivo; posturas de pie, equilibrios, flexiones atrás, extensiones, rotaciones, flexiones adelante e invertidas.
–Martes 8 – 15.00 – 18.00- Meditación somática: se basa en la presencia inteligente del cuerpo a través de las sensaciones que está generando continuamente. Intimar con estas sensaciones aquieta la mente, permitiendo que abandone su necesidad de saber para dar paso a su más profunda habilidad por disfrutar de la presencia inteligente de consciencia. Esta práctica invita a dejar ir tan profundamente como es posible hacia la presencia de consciencia a través de tu cuerpo.
–Miércoles 9 – 10.00 – 14.00 – Yoga tántrico: la naturaleza placentera del cuerpo es fácilmente menospreciada, no solamente en la búsqueda de placeres externos. Esta sesión presenta la práctica postural de yoga como un encuentro profundo y satisfactorio con las sutilezas de placer y con el deleite que se esconde dentro de la presencia de nuestro cuerpo.
–Miércoles 9 – 15.45 – 18.45 – Meditación tántrica: el corazón de Tantra no es el sexo sino meditación. Aun así el poder profundo de la energía sexual debe ser integrado conscientemente si es que no se quiere ver enfrentado con problemas obvios o sutiles. Esta práctica explorará las posibilidades sanadoras, nutritivas y liberadoras a través del despertar de la energía sexual dentro del contexto de meditación.
Se puede asistir a cada una de estas sesiones de forma independiente o completa.
Dónde: City Yoga. C/ Artistas, 43 / T 91 553 4751 – 91 025 9233 – 685 549 906
Información completa aquí.