Será el primer Retiro Sivananda en Cataluña, durante el Puente del Pilar, en una masía tradicional rodeada de viñedos en la provincia de Barcelona. Con yoga, meditación, paseos, conferencias, satsangs…
Una ocasión maravillosa para relajarse y recargarse con la práctica de asanas, pranayama, meditación, paseos por la naturaleza y conferencias inspiradoras.
Relaja tu cuerpo y tu mente con las clases de yoga, meditación y paseos. Déjate inspirar por conferencias sobre la salud, la nutrición, la meditación y la filosofía.
En un ambiente relajante es más fácil desarrollar nuevos hábitos, tales como una dieta más saludable y más fácil de digerir.La naturaleza nos permite entrar y sumergirnos en el silencio.
Todos los niveles.
Estará dirigido por Gopala, y tendrá lugar del 9 al 12 de octubre.
Yoga en Red ha entrevistado a Gopala sobre este retiro, que será muy especial.
¿Cuál la finalidad del retiro?
Un retiro de Yoga es una excelente oportunidad de encontrar profunda relajación y llenarte de nueva energía para tu vida diaria. Te recarga el cuerpo, la mente y el alma con nueva energía, positividad y paz interior.
Te sirve para relajar tu cuerpo y tu mente con las clases de yoga, las prácticas de meditación y los paseos silenciosos.
La práctica regular durante el retiro de: meditación, asanas, y ejercicios de respiración (pranayama) te dan fuerza, relajación e inspiración.
La dieta yóguica vegetariana sencilla ayuda a que tu cuerpo se sienta lleno de bienestar y a equilibrar la mente por sus cualidades y delicioso sabor.
Nada mejor para ayudar a combatir el estrés diario.
¿A quiénes está destinado el retiro?
Este retiro de yoga está destinado tanto para personas con experiencia en la práctica del yoga como a las personas principiantes. Todos y todas vamos de la mano desde el primer día. Aprendemos de la mañana a la noche sin necesitar experiencia previa en yoga.
El programa puede sonar difícil, pero te sorprende el número importante de personas que toman contacto por primera vez con el yoga en los retiros que creó Swami Vishnudevananda. Es una forma maravillosa para introducirnos en la sabiduría del yoga.
¿Cómo ayudan los retiros a principiantes y a estudiantes iniciados en el yoga?
Ejercicios de respiración, el saludo al sol, asanas de yoga básicas y relajación profunda se practican cada mañana y cada tarde. Las correcciones individuales y las detalladas instrucciones ayudan a cada participante a llevar a cabo los ejercicios de una manera exacta y relajada y a desarrollar su flexibilidad.
Los principiantes de yoga reciben una introducción suave y van aprendiendo paso a paso las posturas. Las restricciones de salud, como problemas de espalda y fatiga general, se tendrán en especial consideración.
El programa avanzado se concentra en las diferentes variaciones clásicas y en mantener las asanas por un periodo más prolongado de tiempo.
¿Con qué disposición hay que asistir a un retiro?
Hay que ir abiertos, simplemente con ganas de sorprendernos. Nada es espectacular, pero las rutinas sencillas de ejercicios adaptados a todos los cuerpos y edades, el trato y la atención constante y directa con los profesores y la convivencia durante tres días en plena naturaleza hacen maravillas. Hay mucho color y calor en las prácticas de yoga que realizamos.
¿Qué nos puede aportar el retiro?
Nos aporta un cambio de perspectiva en la forma de respirar, de caminar por la vida. Nos revitaliza y nos recarga de energía, nos ofrece la posibilidad de ver lo que es importante y lo superfluo en
nuestras rutinas diarias, a priorizar los elementos nuestro día a día que nos equilibran y que nos
dan calma.Y además siempre hay alguna sorpresa.
Todos salimos recargados de vida. ¿Qué mejor?
A veces se teme el exceso de austeridad en la alimentación…
Para nada. El retiro incluye un festín al estilo del yóguico. Cada día, además de infusiones y frutas, se sirven dos comidas vegetarianas completas.
Los menús se preparan según los principios del yoga. La alimentación adecuada es una parte muy importante de vuestra estancia. Es una forma de rejuvenecer, digestivamente hablando.
¿Qué puede diferenciar a este retiro de otros?
La rutina diaria, en la que se combina de forma equilibrada:
-el tiempo para la meditación silenciosa
-el canto de mantras,
-la práctica detallada de asanas y de pranayama,
-los paseos silenciosos y vigorizantes en plena naturaleza,
-la esmerada dieta alimenticia
-y la reflexión sobre temas de salud y de bienestar físico y mental, de meditación y de filosofía.
¿Qué destacarías tú de él?
Yo destacaría que la forma de transmitir y experimentar el yoga se lleva a cabo buscando un equilibrio de mente, de cuerpo y de espíritu. Y sobre todo el cariño con el que nos tratamos alumnos y profesores, estudiantes, todos.
Creo que los retiros son un paréntesis de descanso para vigorizarnos y volver renovados. Una forma excelente de reconexión con lo esencial.
Más datos sobre el retiro:
–Temas de las conferencias
- Efectos de las posturas de Yoga en cuerpo y mente.
- Profundizar en la experiencia de la respiración.
- Yoga: vivir en paz.
–Temas de Satsang (meditación en grupo)
- Concentración, camino de la meditación.
- El poder de los mantras.
- Pensamiento positivo en la vida diaria.
–Horario
06:00 h. Despertar
06:30 h. Satsang (meditación, canto de mantras, conferencia)
08:00 h. Clase de asanas y pranayama
10:00 h. Desayuno – almuerzo
14:00 h. Taller o conferencia
16:00 h. Clase de asanas y pranayama
18:00 h. Cena
20:00 h. Satsang
–Qué traer
Una manta y esterilla para las clases de asanas, cojín y manto de meditación, toallas, ropa cómoda, zapatillas de paseo, linterna y toallas.
–Normas
Es recomendable la participación en todas las actividades. El consumo de carne, pescado, tabaco, alcohol, café, huevos y drogas, así como prácticas nudistas, están estrictamente prohibidos.
–Llegada: viernes 9 de octubre, a las 14 hs. Salida: lunes 12 de octubre, a las 16 hs.
–Precios
Participación en yoga: 95€
Alojamiento (en literas) y comida: 150€
Alojamiento (en habitaciones compartidas) y comida: 180€
El alojamiento se abonará directamente en Cal Pau Cruset, en metálico, a la llegada.
–Inscripción
En el Centro de Yoga Sivananda de Madrid. T 913615150; fax 913615194; email: madrid@sivananda.net, quedando formalizada con el pago de la parte de yoga en metálico o por transferencia bancaria.
–El lugar
Cal Pau Cruset (Barri Mas Bertran, 08737 Torrelles de Foix, Barcelona) es una preciosa masía tradicional catalana de más 150 años de antigüedad totalmente renovada. La calma y belleza de los viñedos que rodean la casa, hacen que sea un lugar especial para desconectar del ajetreo urbano.
–Curso de Formación de Profesores: Durante el Retiro habrá un taller para todos los que estén pensando en hacer el Curso de Profesores. Habrá oportunidad de convivir con muchos experimentados profesores que ayudarán
con vuestras preguntas sobre el curso.
Más información: http://www.sivananda.es/retiros-espana