Si deseas aprovechar esta Semana Santa o el Puente de mayo para escaparte de lo cotidiano y hacer un retiro, aquí tienes las propuestas de Yoga en Red. Verás que hay para todos los gustos y necesidades, con más o menos ingredientes lúdicos y adaptados a todas las posibilidades económicas.
Spa, Senderismo, Bienestar y Yoga en Asturias
Cuándo: del 12 al 18 de abril
Dónde: Hotel boutique Tierra del Aga de Calaeo. Parque Natural de Redes (Asturias)
Siete días de ensueño en una reserva de la Biosfera, www.parquenaturalderedes.es, paraíso asturiano recóndito entre altas montañas y verdes valles, hogar del oso, el lobo, el ciervo, el corzo, el rebeco , el urogallo, la nutria… Bosques autóctonos de hayas, robles, fresnos, abedules, alisos, castaños, arces.
Pequeño hotel boutique de lujo realizado en piedra y madera, en un apartamento a modo de suite, contando con wifi y todas las comodidades, con restaurante gourmet y con un SPA con vistas al escarpado valle donde poder disfrutar de tratamientos exclusivos de belleza y relax.
Incluye cuatro rutas de senderismo en esa naturaleza salvaje dentro de la reserva, disfrutando de la primavera en todo su esplendor en desfiladeros, gargantas, collados, bosques… Cuatro talleres de yoga y meditación, dos talleres sobre astronomía + observación del mágico cielo nocturno plagado de estrellas. Un masaje hindú de cabeza y espalda o pies y piernas a elegir, con la posibilidad de recibir otros masajes y tratamientos a precios super-reducidos en el Spa del hotel, así como el circuito de sauna, hidroterapia y baño turco con vistas a la montaña por 15 €. Una excursión guiada a los rincones de la aldea descubriendo el modo de vida tradicional de estas entrañables gentes ganaderas, y muchos, muchos secretos etnográficos…
Conducen el retiro: Violeta Arribas (profesora de Yoga y Meditación, directora de Padmasana Center) y Juan Carlos Escanciano (máster en Astrofísica, psicólogo).
Precio: 590 € . Incluye alojamiento de seis noches en apartamento doble con todas las comodidades en el hotel boutique Tierra del Agua de Caleao. www.tierradelagua.com, más todas las comidas disfrutando de su exquisita cocina ecológica de temporada, todos los talleres y excursiones, el masaje y un servicio y trato personalizado, humano y profesional.
Más información: http://www.padmasanacenter.com/docs/2014primerSemestre.pdf
Yoga y meditación en el norte de la India
Cuándo: del 12 al 19 de abril
Dónde: Norte de la India
Visitaremos el Taj Mahal, el Templo… en Delhi y, sin mucha más demora, poner rumbo hacia el norte, hacia el curso alto del sagrado Ganges y Rishikesh, la capital mundial del yoga, apaciblemente asentada en las laderas del Himalaya.
Experimentaremos varios días de convivencia en el ashram y a continuación unos días de relax, yoga y meditación en el Rainforest House, un verdadero paraíso natural a orillas del Ganges. Este viaje está pensado para todos los niveles de práctica, sea cual sea tu punto de partida.
Guía, profesor particular e intérprete: Yogesh Saini (www.yogeshyoga.com). Yogesh habla hindi, inglés, español y alemán. Es discípulo en Yoga Shala de Mysore del Guru Ji R. Sharat Jois . Oficialmente practica la serie secundaria (Nadi Shodhan) y enseña la serie primaria (Chikitsa) con la bendición de su gurú. También se graduó con el título de Yoga Achary, Maestro de Yoga Sivananda y actualmente estudia el 2º curso de Fisioterapia en una universidad de Alemania.
Desde España organiza y acompaña a los participantes: Montse Lominchar, directora de Centro Yogasadhana, en Ciudad Real, profesora de yoga y formadora de yoga aéreo Unnata.
Contacto: Centro Yogasadhana. l T 926 67 07 85 / 600 58 23 81
Más información: www.yogasadhana.es
Ayurveda y Meditación en Kerala, India
Cuándo: del 12 al 21 de abril
Dónde: Kerala, al sur e la Indina
Milindias, un proyecto creado por un grupo de buscadores que nos ofrece viajes para disfrutar, conocer, experimentar y celebrar las “mil indias”, acercándonos a aspectos muy variopintos y ricos, organiza este viaje.
Kerala, que en malayalam (lengua local) quiere decir “Tierra de cocos”, es lo más parecido al paraíso terrenal. En él se fusionan su belleza natural con la particular filosofía de vida de sus habitantes. Una de las regiones más ricas de toda la India, posee el índice de alfabetización y la esperanza de vida más altos de todo el país, con conceptos tan avanzados para la India como la igualdad entre hombres y mujeres, la pluralidad religiosa y un alto nivel cultural, que conviven con tradiciones milenarias como el Ayurveda, el Yoga o la Meditación.
Región de verde omnipresente, de grandes extensiones de palmeras cocoteras, los arrozales, las plantaciones té, los jardines de especias, la selva tropical con sus exuberantes frutos y su salvaje fauna. Estamos en un paraíso tropical donde la belleza extrema de la naturaleza convive con las másantiguas tradiciones culturales y con la sabiduría de la milenaria ciencia del Ayurveda:una vida sana en que la Meditación, el ejercicio y el ayuno contribuyen al equilibrio necesario entre el cuerpo, mente y espíritu.
Es un viaje pensado para gente interesada o con ganas de descubrir otras maneras de entender la vida a través del contacto con la naturaleza y con la tradición milenaria del Ayurveda. En este viaje ofreceremos distintas sesiones de yoga y de meditación guiada por nuestro acompañante, así como el asesoramiento hacia los distintos tipos de tratamientos ayurvédicos que recibir por los especialistas locales.
Más información: http://milindias.com/index.htm
Gran Retiro de Semana Santa de Yoga Sivananda
Cuándo: del miércoles 16 al domingo 20 de abril 2014
Dónde: Casa Toya, Aluenda (Zaragoza)
Con Swami Atmaramananda y profesores del Centro Sivananda de Madrid.
Aluenda es un pintoresco pueblecito de Zaragoza, a los pies de la Sierra Vicor, rodeado de una maravillosa naturaleza. Este retiro de yoga es la mejor oportunidad de encontrar profunda relajación y llenarte de nueva energía para tu vida diaria.
La práctica regular de meditación, yoga y ejercicios de respiración (Pranayama) te darán fuerza, relajación e inspiración. La dieta yóguica vegetariana ayudará al cuerpo a sentirse lleno de bienestar y a equilibrar la mente. Recomendado tanto para personas con práctica previa como para los principiantes.
Además, Yoga para niños (a partir de cinco años)
Este retiro es la oportunidad perfecta para que padres e hijos compartan la experiencia del yoga, creando lazos que perduran toda la vida. En la práctica de asanas de los niños se alternan juegos, relajación y respiración para hacer clases adaptadas y amenas.
Las prácticas de Satsang (cantos-kirtan, lectura de cuentos) y asanas se realizan separadamente de adultos, con actividades al aire libre y paseos por la naturaleza. El horario de niños incluye dos comidas y dos snaks.
Información práctica: Llegada el miércoles 16, a partir de las 14:00 h; primera actividad a las 16:00h, clase de yoga. La primera comida será a las 18:00 horas. El domingo 20, salida a partir de las 15:00 horas.
Participación yoga: 130€.
Más información: http://www.sivananda.org/madrid/vacaciones.htm
Ecoestancia Yoga y naturaleza en Tarifa
Cuándo: 16 al 20 de abril
Dónde: La Semilla. Bolonia, Tarifa. Cádiz
Nuestra intención en La Semilla es la de ser una Ecoaldea, una comunidad holística sostenible integrada respetuosamente en el Parque Natural del Estrecho. Las ecoestancias son una oportunidad para convivir con nosotr@s y compartir unos días de descanso y salud en pleno contacto con la naturaleza. En estos días podemos encontrar el tiempo y la calma para escucharnos y cuidarnos.
- Practicando yoga y meditación cada mañana para empezar el día trayendo la atención consciente al aquí y al ahora.
- Cuidando nuestra alimentación con una dieta vegetariana basada en productos ecológicos y de temporada.
- Conectando con la naturaleza y disfrutando de nuestro entorno con paseos para descubrir los rincones mágicos de la Sierra de la Plata y la Playa de Bolonia.
- Cuidando nuestro cuerpo con diferentes técnicas alternativas para la salud natural.
- Conociendo nuestra intención de vivir según la ética de la Permacultura: Cuidado de la tierra, cuidado de las personas y reparto equitativo.
Contacto: lasemillabolonia@gmail.com
Más información: http://www.lasemillabolonia.com/
Retiro de yoga y meditación en la montaña bilbaina
Cuándo: del 16 al 20 de abril
Dónde: Casa Rural Aguamarina Artxanda, carretera Artxanda – Santo Domingo nº 24, Bilbao
Dicen que para ser grandes hay que aprender a ser pequeñitos. Y, para ello, os proponemos este retiro en la naturaleza, para hacernos tan minúsculos como los niños; mezclarnos con la tierra dulce, los cerezos en flor de la casita; hacer yoga sintiendo hasta el último músculo y el único aliento; bailar, bailar y bailar como una verdadera tribu, para luego mirar las estrellas con el corazón en la mano y el alma muy viva; meditar y relajarnos y darnos tiempo para respirar, para vivir, para ser; recuperar la magia perdida, preguntarle a los astros, a los guías, para pisar con paso firme y abrir nuevos caminos. Comer con las manos, con todo el cuerpo, disfrutando de una comida colorista, de corazón. Anímate a esta propuesta, a estos 4 días mágicos en los que haremos:
- Yoga dinámico.
- Mindfulness y meditaciones guiadas.
- Biodanza.
- Testaje de Chakras y limpiezas energéticas
- Paseos por la naturaleza.
- Cocina Vegetariana y Ayurvédica de Sundari.
Ven, ven a hablar bajito, a recuperar la calma, a hacerte pequeño, ven, ven a casa de nuevo, ven. Un entorno mágico donde respirar el olor a hierba, y escuchar los pájaros mientras descansas, recuperas fuerzas, y dejas que la alegría y la calma vayan inundándote.
Precio: 160€ solo curso. Alojamiento con pensión completa, desde 190 €
Contacto: 944 759 614 – aguamarinabilbao@gmail.com
Más información: retirodeyogaymeditacionbilbao.wordpress.com
Retiro de Introducción a la práctica de la Meditación Zen
Cuándo: del 16 al 20 de abril
Dónde: Monasterio zen de la Luz Serena, Parque Natural las Hoces del Cabriel, Valencia
Dirigida por el maestro Dokushô Villlalba Roshi
Esta sesshin de Introducción está diseñada para los que nunca han participado en un retiro zen. En ellas se dan explicaciones detalladas sobre la práctica de la meditación (zazen), la comida en cuencos (oryoki), las recitaciones de los sutras, el trabajo consciente (samu) y todos los demás aspectos de la práctica del Zen. También se dedica un tiempo a ejercicios de flexibilidad y estiramientos que permitan adoptar la postura de zazen con mayor facilidad. Hay posibilidad de mantener entrevistas privadas con el maestro (dokusan).
La atmósfera de silencio y el cultivo del estado de presencia en cada gesto hacen de estos días una experiencia fundamental en la Vía del Despertar.
Por otra parte, la fuerza de la sangha nos acoge y nos estimula a abrirnos desde el corazón al Otro y lo Otro, más allá de los miedos y las desconfianzas que aprisionan la expansión natural de nuestro ser.
Todo ello en el marco incomparable del Parque Natural las Hoces del Cabriel, donde la presencia de la naturaleza nos facilita la conexión con nuestra verdadera naturaleza.
Donación: 265€, todo incluido (alojamiento, manutención y retiro).
Contacto: 962 301 055 – 609 415 605 info@sotozen.es
Mas información: http://sotozen.es/posts/171/sesshin-de-primavera-2014
Retiro de primavera Swami Satyananda Saraswati
Cuándo: del 17 al 21 de abril
Dónde: en Mas La Cadamont. Sant Joan les Fonts. Olot (Girona)
El tema: “Los Shiva Sutras. La sadhana del Shambhava Upaya. Permanecer en la conciencia de lo que ya Somos”.
Swami Satyananda Sarawati, maestro del Sanatana Dharma, ha vivido la mayor parte de su vida en la India, dedicado a la práctica, estudio y enseñanza del yoga, el Advaita Vedanta y el Shivaísmo de Cachemira. Discípulo de Swami Muktananda, fue iniciado el año 1982 en la orden de monástica de Saraswati. Sus enseñanzas, vivas y directas, hacen que las escrituras sagradas se revelen en el corazón de quien le escucha.
En este retiro se profundizá en estas enseñanzas fundamentales del Shivaismo de Cachemira con contemplaciones y meditaciones que nos ayuden a reconocer la conciencia siempre dichosa y libre de nuestro corazón.
Swami Satyananda Saraswati nos guiará en esta profunda y sutil contemplación, exponiendo el camino y proceso interno tal como está expresado en este relevante agama o escritura shivaita. Complementarán la enseñanza comentarios de textos shivaitas como los Spanda Karikas, el Paramarthasara, las dharanas o contemplaciones del Vijñana Bhairava Tantra, o los episodios de las vidas, enseñanzas y poemas de los sabios y mahatmas de esta tradición.
Contacto: advaitavidya@gmail.com / 646408664 (Shivani)
Más información: http://www.advaitavidya.org/
Yoga, Ayuno, Silencio, Meditación en casa rural de Albacete
Cuándo: del 17 al 20 de abril
Dónde: Villaturrilla, en Nerpio, Albacete
Un encuentro profundo con sí mismo guiado por Juan Ortiz, profesor de yoga, relajación, meditación y técnicas de desarrollo integral del ser humano. Formador de profesores de yoga. Fundador de la Escuela de Yoga Dhyana.
Contacto: 968 27 74 77
Más información: http://www.yogadhyana.com/actividades/index.htm
Yoga integral en la sierra de Navarra
Cuándo: del 17 al 20 de abril
Dónde: Sierra de Ujue, Navarra
Os proponemos un retiro intensivo de cuatro días, en el que a través de Asana, Pranayama, Kriya y Meditación Integral, podamos crear las condiciones que faciliten la experiencia con el maestro que cada uno portamos en nuestro interior. El Yoga Integral es un yoga vivo, sin rigideces ni dogmas, que atiende como instructor último a este maestro interior, que busca la fusión de lo “espiritual” en lo “cotidiano” siendo este encuentro la base principal en este yoga.
Imparte: Saranagatidas, director de la Escuela Mahashakti
Organiza: Escuela Mahashakti. T 948 05 07 05 – 650 060 065
Precio: 195 €, todo incluido
Más información: http://www.escuelamahashakti.com/
Vacaciones Yóguicas Semana Santa en Huesca
Cuándo: del 17 al 20 de abril
Dónde: Casa Fustero. Ubiergo, Huesca
Te proponemos unos días distintos en un espacio en plena naturaleza y tiempo para ti. Desconectar y tomarte un descanso en un entorno diferente, donde el silencio y la tranquilidad cobran un sentido especial. Una experiencia a través del yoga para descansar tu cuerpo y tu mente. Te proponemos:
- Clases de yoga adecuadas a tus posibilidades, prácticas de pranayama, Yoga Nidra y meditación.
- Excursiones a rincones especiales para disfrutar de la naturaleza y experimentar la practica de yoga al aire libre.
- Propuestas para: respirar, pasear, escuchar, sentir, observar…Tiempo para el silencio. Espacio para la convivencia. Tiempo para disfrutar.
- Documentales y charlas. Talleres de cocina y risoterapia.
Conoceremos también el sentido de la práctica del yoga para entender lo beneficioso que puede resultar en nuestros días esta antigua ciencia de la vida. Una experiencia enriquecedora que podrás utilizar a la vuelta de vacaciones para mejorar tu calidad de vida.
Lugar de encuentro, Casa Fustero, una casa de descanso en Ubiergo (Huesca) Antigua casa de más de 200 años de antigüedad en un pequeño y tranquilo pueblo de la comarca de la Ribagorza rodeada de monte, viñedos, almendros y mucho cielo. La magia de sus gruesos y sabios muros harán que tu sonrisa quede impregnada en ellos.
Contacto: Silvia y Javier Tel: 974 545 312 info@casafustero.com
Más información: http://www.casafustero.com/actividades/semanasanta.html
Energía de Primavera en La Plana
Cuándo: Del 18 al 20 de abril
Dónde: Sta. Mª d’Olò, Barcelona
Al inicio de la primavera sentimos la llamada de la naturaleza al salir hacia el exterior, deshacernos de la pereza del invierno para expandirnos y crecer llenos de vida. Te proponemos una serie de actividades (yoga, chi kung, paseos, gestión emocional, etc..) para armonizarlo con esta estación.
Será en La Plana, una encantadora casa rural en Sta. Mª d’Olò a una hora y media de Barcelona, rodeada de bosque y silencio. Todo ello, con una dinámica relajada que te permita recuperar la conexión contigo mismo y con la naturaleza. Yoga dinámico.
Contacto: El Taller de Ioga. Dr. Fleming 22, 08330 Premià de Mar. T 93 751 3325 info@tallerdeiogapremia.cat
Más información: http://vacacionesdeyoga.blogspot.com.es/
Yoga, Meditación y Crecimiento personal
Cuándo: del 18 al 21 de abril
Dónde: Casa rural en el Parc Natural del Montnegre
«Atraer oportunidades desde el corazón» es el lema de este retiro de yoga, meditación y crecimiento personal entre mar y montaña en el Parc Natural del Montnegre (Barcelona) y Sant Pol de Mar (Barcelona). Un lugar idílico donde tendremos tiempo de practicar yoga, coaching generativo, meditar, sentir la belleza de la naturaleza, caminar y mirar hacia nuestro interior. Este retiro es una oportunidad para reflexionar y ahondar en nuestro interior, soltar y atraer oportunidades abriendo el chakra del corazón.
Se trata de permitimos ser más prósperos desde la conciencia del corazón. «Cuanto más me abro, más atraigo hacia mí». No necesito esforzarme. Somos creadores de nuestra realidad y atraemos a nuestra vida las situaciones que vivimos, aunque no seamos conscientes de ellas. En este taller haremos una profunda toma de conciencia revisando qué atraemos. Con la base del Kundalini Yoga, aprenderemos a vivir en coherencia con la abundancia y a atraer conscientemente aquello que necesitamos. Para permitir que algo nuevo entre en nuestras vida debemos permitir que algo viejo salga. Para ello, es imprescindible sanar las viejas heridas o bloqueos emocionales del pasado y poder conectar con la fuente infinita de recursos y de posibilidades que reside dentro de ti y que nos ayuda a vivir como realmente deseamos desde nuestro corazón. Trabajaremos con técnicas de Kundalini Yoga, Renacimiento, Meditación y Coaching Generativo, creando un círculo sagrado de trabajo en unión. Acompañaremos el trabajo energético con vivencias: caminatas por la naturaleza de senderismo consciente, fuego sagrado, meditación en la playa bajo la puesta del sol, danzas energéticas, etc.
Precio: 325 € (descuento: 10 € si repites retiro). El precio incluye: alojamiento en pensión completa en habitación compartida, alimentación vegetariana y curso completo. No incluye transporte hasta la casa.
Contacto: info@almadeyoga.com T 610.99.60.69 | 93.435.66.68
Más información: http://www.almadeyoga.com
Retiro de Primavera en Guardamar
Cuándo: 30 de abril al 4 de mayo
Dónde: Guardamar del Segura, Alicante
Un tiempo de relax, un momento para disfrutar del sol, la playa y de ti mismo. Descubre a través de las actividades que os ofrecemos como recuperas tu vitalidad, tus fuerzas y la armonía… Yoga, Taichi, Chi Kung, Meditaciones, Armonizaciones a través del sonido. Si quieres vente con la familia y que ellos también disfruten de la playa y de unas vacaciones especiales.
Precios: desde 26o € (4 días completos alojamiento, actividades y pensión completa)
Contacto: 49457932 – 661765145
Más información: http://laluzdeambar.wordpress.com/retiro-de-otono/
Retiro de Silencio en Segovia
Cuándo: 30 abril a 4 de mayo
Dónde: Casa de Espiritualidad del Convento de San Juan de la Cruz. Alameda de la Fuencisla, s/n. Segovia
Práctica intensiva de meditación. Retirarse en silencio y quietud para permitir que la mente se aquiete y dejarse ir en las profundidades del Ser. No hacer nada, pero permitir que todo suceda. Escuchar la vibración del silencio hasta hacerse uno con ella, diluyéndose en la nada para serlo todo.
La mente siempre quiere hacer algo y el ego conseguirlo todo. Sin embargo, entre los intentos por conseguir y el constante hacer se abre una fisura por donde la vida se escapa como si fuera agua entre los dedos, mientras que un extraño desasosiego comienza a invadirnos. La ansiedad se queda instalada como si fuera algo normal, pero ¿lo es?
El presente Retiro es una propuesta de trabajo interno, destinado a aquellos que en verdad tienen auténtica sed de comprensión, y por ello anhelan hacer un alto en el camino. Detenerse y simplemente escuchar. Un tiempo destinado a hacer el “no-hacer” para sentir el cuerpo, recordar el olvidado sí mismo y escuchar el alma.
Precio alojamiento con pensión completa: 168 € . Retiro 130 €socios y 150 no socios.
Contacto: 616 660 929 info@silenciointerior.net
Más información: http://www.silenciointerior.net/agenda/retiro-de-silencio/
Viviendo en la Atención, retiro de Yoga Integral
Cuándo: del 15 al 18 de mayo
Dónde: El Cielo de la Vera
Swami Gyan Dharma (originario de Dinamarca aunque no ha vuelto a su país desde que marchó a India) es discípulo directo de Swami Satyananda, que convivó con él muchos años. Es un gran amigo de Swami Nishchalananda y de Swami Muktidharma, también discípulos directos de Satyananda y grandes divulgadores de esta tradición en Occidente, que lo eligen para dirigir sus respectivos ashrams en Gales y Nueva Zelanda cuando se ausentan en sus viajes.
Se ha elegido el Cielo de la Vera para volver al bosque (literal) como los antiguos yoguis, es decir, retirarse de verdad a la Naturaleza.
Mantras y kirtans convarios miembros de Sunyata.
Dirigen: Swami Gyan Dharma (Dinamarca) y Eva Espeita (Swamini Radhananda)
Contacto: contacto@aushadhiyoga.com
Más información: http://www.aushadhiyoga.com/curso-viviendo-atencion.html